Intro
Gurkemeie er av god mote på dette tidspunktet, og med en god grunn.
Gurkemeie trekker sine medisinske supermakter fra blandingen curcumin, som har kraftige antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper som kan være nyttige for fordøyelsen, avgiftning og smertelindring. Sekund 2014 Studio, Curcumin kan være i stand til å bekjempe depresjon.
Curcumin har også Status som vises være et effektivt anti-inflammatorisk middel. Det kan ha potensial til å redusere risikoen for en person for hjertesykdom, Forhindre kreft, ta hånd om Alzheimersog bidra til å lindre leddgikt symptomer.
Fordeler med gurkemeie
- bekjempe betennelsen
- Øk kroppen antioksidant enzymer aktivitet
- kan hjelpe med behandling av depresjon
Legg til en klype svart pepper på dine gurkemeieoppskrifter kan hjelpe deg med å få mest mulig ut av pengene dine. pepper Og dens bioaktive pepperinsblanding forbedres Curcumin absorpsjon I kroppen opp til 2000 prosent, noe som gjør krydderet mer effektivt i små doser.
Prøv det: En av de enkleste måtene å samle fordelene med curcumin? Forbered en deilig gurkemeie melk te, også kjent som & # 8220; gull & # 8221 melk;. Curcumin er liposolubble, så det er en’intelligent ide å drikke denne melken med et fettmåltid eller gjøre det med fullmælk eller kokosnøtt.
Oppskrift på tyrkisk teemelk
Serverer: 2
Ingrediants
- 2 kopper melkvalg (hele, kokosnøtt, mandler, etc.)
- 1 1/2 teskje minced gurkemeie
- 1/2 teskje kanel
- Stykke på 1 tommers skrellet fersk ingefær
- 1 spiseskje honning eller sirup d’Maple
- klype svart pepper
Bruksanvisning
Dosering: konsumere fra 1/2 til 1 1/2 teskje gurkemeie om dagen, og du kan begynne å føle fordelene etter omtrent fire til åtte uker.
De fleste studier bruker curcuminekstrakt, som inneholder 95% av Curcuminidi, og ikke gurkemeie krydder, som inneholder bare 3% av Curcuminids. Imidlertid viser 2-5 gram krydder fortsatt noen små fordeler.
Rådfør deg alltid med legen din før du legger til noe i din daglige rutine for å forstå hva som er best for deg og din individuelle helse. Mens gurkemere meieriprodukter generelt er trygge å konsumere, kan drikke for mye på en dag være skadelig.
Tiffany The Forge er en profesjonell kokk, oppskrift utvikler og matforfatter som kjører bloggen Pastina og bakverk. Hans blogg fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongmessige oppskrifter og tilgjengelige helsetips. Når han ikke er på kjøkkenet, elsker Tiffany Yoga, utflukter, reise, organisk hagearbeid og går ut med sin Corgi, Cocoa. Besøk det på bloggen din eller opp Instagram.