Fasting er en prosess der den er sterkt begrenset til å spise (og noen ganger drikking) for en periode.
Noen fast varer i dag. Andre varer mer enn en måned. Varigheten av en rask avhenger av personen og årsakene til faste.
Hvis du føler deg diaré under fasting, bør du ende fasting til symptomene forbedres. Fortsett å lese for å finne ut hvorfor.
Diaré under fasting
Diaré oppstår når mat og næringsstoffer som passerer gjennom mage-tarmkanalen (GI) beveger seg for fort og kommer ut av kroppen uten å bli absorbert.
Diaré i en rask kan forårsake bivirkninger som:
- dehydrering
- underernæring
- malabsorpsjon
- krampe
- kvalme
- svimmelhet
Diaré og bivirkninger som svimmelhet i løpet av en rask kan være stressende og farlig. Under fasting er det allerede mer sannsynlig at kroppen din har svimmel, tretthet og kvalme. Disse er bare verre med diaré.
For noen mennesker kan kombinasjonen av fasting og diaré til og med føre til besvimelse.
Av disse grunnene er det tilrådelig å avslutte fasten til symptomene forbedres, og fortsetter å raskt når diaréen og bivirkningene er verifisert en gang.
Andre symptomer som rapporterer at du skal fullføre fasting
Sammen med diaré vurderer det muligheten for å avslutte fasting hvis du finner:
- svimmelhet
- Tap av kunnskap
- Kvalme og oppkast
- magesmerter
- brystsmerter
Årsaker til diaré under fasting
I løpet av en rask kan diaré oppstå på grunn av A’overdreven sekresjon av vann og salter i mage-tarmkanalen. En rekke utløsende faktorer kan forårsake dette, inkludert forbruk av høy koffeinvæsker, som te eller kaffe.
Vanligvis forårsaker faste ikke diaré alene. Faktisk er det mer sannsynlig at du har diaré avbrutt fasting i forhold til når du utfører fasting. Dette skyldes at kapasiteten til G’tarmen som skal fungere riktig, reduseres når den ikke er brukt.
Andre vanlige diaré årsaker inkluderer:
- dårlig diett
- Laktoseintoleranse
- Mineralske mangler
- kolitt
- Crohns sykdom
- infeksjon
- Allergi mot mat eller rusmidler
Når skal du se en lege
Før du starter en rask, eller hvis du har helseproblemer under fasting, inkludert diaré, er det en god ide å konsultere en lege.
Diaré er irriterende, men det er vanligvis ikke farlig for livet. Imidlertid, hvis ved siden av diaréen oppstår et av følgende symptomer, kontakt legen din umiddelbart:
- Avføring blodig (blod i diaré)
- Smerte under tarmbevegelsen
- hevelse rundt # 8217; tarmen
Behandle diaré
Avhengig av årsaken til diaré, vil behandlingen variere.
Husholdningsartikler
Du kan behandle mange tilfeller av diaré hjemme med noen raske endringer i kostholdet:
- Drikk så mye vann.
- Unngå sukkerholdige drikker og koffein som inneholder.
- Drikke fortynnet juice, svak te eller elektrolytisk erstatning, drikkevarer som gatorade eller pedialyte.
- Øk rike matvarer av oppløselige fibre.
- Øk maten med høyt fett Kalium Og salt.
Medisinering
Hvis hjemmemedisinene ikke hjelper, kan du få lindring fra benk-top-stoffer, inkludert:
- Loperamid (imodio)
- Subdiclated Vismut (Pepto-Bismol)
Fullfør raskt på grunn av diaré
Når du ender med fasting på grunn av diaré, bør du vurdere å starte med brat dietten (banan, ris, eple saus, ristet brød).
Denne dietten inneholder insipid mat, rik på stivelse og dårlig fiber. Hjelper med å faste avføring og erstatte næringsstoffene som er tapt.
Du bør også:
- Spis små måltider.
- Unngå stekt mat.
- Unngå matvarer som forårsaker gasser, som bønner og brokkoli.
Fordi folk faste?
Noen mennesker raske av helsemessige grunner, mens andre raske på religiøse eller åndelige grunner.
Tilhengere av faste foreslår at øvelsen gir følgende fordeler:
- Redusert betennelse
- Reduksjon av risikoen for hjertesykdom og diabetes
- Vekttap
- kroppsavgiftning
- Forbedring av gastrointestinal funksjon
De Mayo Clinic antyder at vanlig fasting kan redusere LDL (dårlige) kolesterolnivåer og kan forbedre måten kroppen metaboliserer sukker.
Imidlertid er det svært få vitenskapelige bevis på effekten av fasting på sinnet og menneskekroppen.
Siden å være uten mat i lange perioder er slitsomt for kroppen, er det viktig å være oppmerksom på eventuelle problemer som kan oppstå under en rask, for eksempel diaré.
Ta bort
Diaré er et vanlig gastrointestinalt problem som alle opplever fra tid til annen. Diaré kan være spesielt ødeleggende og farlig under fasting.
Hvis du føler deg diaré under faste, bør du vurdere å avbryte den raske. Du kan alltid fortsette å faste når diaréen roet ned.
I tilfelle bekymringsfulle symptomer, som svimmelhet, bevissthetstap, kvalme, oppkast eller blodige avføring, kontakt lege umiddelbart.