Føler seg blå aldri stopper for meg.
Det er en slags konstant at du limer til beinene mine og forblir rundt lenge nok til å vite hvordan å klare det når depresjonen gjør kroppen min og mitt sinn for stive for å ta vare på.
Ulempen med & # 8220; administrere det & # 8221; Det er at jeg vanligvis ikke vet å bli nedsenket i en depressiv episode til mine mørke tanker begynner å dukke opp og gjenta som en mantra. Hvis jeg er heldig, har jeg noen ledetråder & # 8211; Som mangel på interesse for å bli hos venner & # 8211; Men noen ganger påvirker depresjonen raskt, hvordan å bli kastet ansikt fremover mot en murvegg.
Som menstruasjon, min depresjon (heldigvis?) Det presenterer seg i ganske forutsigbare sykluser. L’General Essence er dette: Om hver annen måned, minner hjernen min det verste av selvtillit og min eksistens i omtrent en eller to uker, vanligvis nærmere en. Lengden avhenger virkelig av når jeg gjenkjenner det skjer.
Men i lang tid var jeg ganske overbevist om at hvis jeg ikke følte meg helt trist eller håpløs, så var det ikke en episode.
Problemet er at & # 8220; tristhet & # 8221; Det er ikke det eneste tegn på depresjon. Og vurderer at jeg hadde en «8217; introduksjon ganske forsinket til mental helse, jeg måtte også pakke ut kofferter for å forstå hva tegnene mine var.
Som tenåring var jeg veldig sint, men også sinne fulgte en bestemt ordning
Mitt liv var full av distraksjoner og sosiale signaler før jeg tar min depresjon alvorlig.
Kulturelt, spesielt for øst asiater, var depresjon en myte eller midlertidig symptom på et fysisk problem som magesmerter. Og som tenåring, enhver tanke som okkuperte plass i hjernen min, kjørte kroppen min i en udefinert tilstand av tyngde og følsomhet, måtte bare være en effekt av # 8217; være en egocentrisk tenåring.
Chide og bryte børstene? Bare raseri av en kunstner som ikke forstod sin egen visjon. Punch Walls and Break CD? Bare en tenåringsforfatter ikke i stand til å forstå hans angst.
Det er den stereotype følelsen som oversetter godt inn i et sinnerom, men når alle energiene er utmattet og # 8230; Jeg er rammet av et vakuum av vakuum og fortvilelse.
Min mor kalte denne oppførselen til alternale faser & # 8220; temperament [gal] fra artist & # 8221; (i kantonesisk), og alle «er gjort fornuftig. Fortellingen av kreativitet er & # 8220; alle artister er galne & # 8221; Så jeg klemte den myten.
Van Gogh var gal, han sa min historie lærer av’Art, uten å dype den alvorlige historien om Van Gogh av psykiske sykdommer og narkotika.
De var også tidlig på 2000-tallet, da psykisk sykdom var et tabu, og min eneste kilde til informasjon var Xanga eller Livejournal. Ifølge blogger og romaner for unge voksne hadde depresjon alltid & # 8220; Blues & # 8221; Eller en tristhet og en tom bakgrunn. Kan være lammende og smertefullt, men aldri i forhold til følelser & # 8220; Energi & # 8221; som glede eller sinne.
Denne spesifikke stereotypen har forsinket min forståelse av depresjonen av et tiår
L’Angst er mer enn nervøs energi, skamhet eller frykt. Bipolar lidelse er ikke en superkraft av ugudelige og heroiske intensjoner. Depresjon er ikke bare blues og tristhet.
Oversettelse av psykisk helse i enkle konsepter kan hjelpe de fleste til å forstå, men hvis noen stereotype symptomer blir det eneste som folk føler seg, ser jeg bare at de sårer enn bra.
Følg bare en fortelling, selv om det bringer bevissthet, kan det spore hvordan folk får omsorg eller forstår sine egne forhold.
Ganske morsomt, jeg lærte ikke om sammenhengen mellom raseri og depresjon på opptil to år etter å ha begynt å behandle helse.
I løpet av en lang to-måneders episode kom jeg over en artikkel om det på jobb, og jeg hørte alle girene ta. Nesten hver dag fant jeg meg selv å søke etter Google de to ordene, på jakt etter nye intuisjoner, men sinne og depresjon er fortsatt sjelden en kombinasjon som jeg ser skrevet.
Fra det jeg har studert, synes den generelle konsensus å rasere, et forsømt aspekt av depresjon (selv i Post post depresjon). Undersøkelser viser at behandling av sinne ofte utelukkes i farmakologisk og terapeutisk styring. utdanning jeg fant at det som er en strategi for å takle sinne i ungdom, kan faktisk være forbundet med depresjon.
Jeg trodde alltid at siden jeg var sint, kunne jeg ikke bli deprimert
Måten sinne fungerer med min depresjon er fortsatt en & # 8217, ny ide for meg, men i henhold til min kalender av # 8217; humør, synkronisere.
Bryte sinne ved hjelp av knappen «8220; PMS & # 8221; Og knappen med trist ansikt i Clue, A’App i perioden. (Premenstruelt syndrom på appen min er avbildet med en orkan og lyn. Jeg virket som en irrasjonell sinne, så bruk den til å forstå.) Så langt, i de siste månedene, bare å gjenkjenne at min sinne og min depresjon har sammenflettet, har jeg mye lettelse.
Du ser, hver gang jeg ble sint, ga jeg meg også denne kontraproduktive ideen om at sinne var en del av min DNA & # 8211; at jeg hadde arvet min fars karakter, og jeg var rett og slett en dårlig person som standard.
En del av meg trodde at raseri var akkurat det jeg var naturlig, & # 8220; ekte meg & # 8221; at han kastet mot mitt forsøk på å bli snill.
(Åpenbart, noen av disse tankene er også bestemt av en «8217; religiøs utdanning jeg ble født synder. Kanskje det er min feil at du ikke lenger er en troende?)
Denne overbevisningen forårsaket også mye angst fordi jeg lurte på hvordan jeg kunne ha vært min & # 8220; sant selvtillit & # 8221; Hvis mitt sanne selv var ondt. Jeg ville bare være en god person, men den sint nattmonsteret var fast bestemt på å fortelle meg det motsatte.
Men nå, vet at det er en del av min depresjon, forklarer mye.
Forklarer hvorfor, når sinne er plassert, føler jeg umiddelbart en stemme fortell meg hvor ubrukelig alt. Forklarer tider jeg blir så overrasket over hvor voldsomt og håp uten håp når den depressive episoden kommer.
Hvis jeg aldri kom over det’elementet, kanskje jeg aldri ville vurdere sinne som et advarselsskilt. Hvis de to månedene hadde blitt virkelig permanente, ville jeg ha trodd alle’ideen om at mitt underbevissthet var iboende ondskap.
Kunnskap er ikke en behandling, men sikkert bidrar det til å kontrollere og forstå hvordan ting fungerer som en sterk detannance.
Nå som jeg vet at sinne er et produkt av min depresjon, kunne jeg kunne begynne å overvåke mine stater D’Soul mer nøyaktig. Nå som jeg kan dele denne historien, kan de som tar vare på meg også kunne huske tegn på meg.
Nå som jeg forstår hvordan min depresjon virker for meg, kan jeg hjelpe meg selv.
Christal Yuen er en Healthline Publisher som skriver og endrer innhold som dreier seg om sex, skjønnhet, helse og velvære. Det er stadig på jakt etter måter å hjelpe leserne for å smake på din egen reise til helse. Du kan finne den påTwitter.