Depresjon: Symptomer, årsaker, behandling og mer

COS’er depresjon?

Depresjon er klassifisert som en forstyrrelse av humøret. Det kan beskrives som følelser av tristhet, tap eller sinne som forstyrrer den daglige aktiviteten til en person.

Det er også ganske vanlig. De Sentre for kontroll og forebygging av sykdommer (CDC) anslå at 8217; 8.1% av amerikanske voksne i alderen 20 år har lidd av depresjon i en gitt periode på 2 uker fra 2013 til 2016.

Folk opplever depresjon på forskjellige måter. Kan forstyrre ditt daglige arbeid, noe som resulterer i tap av tid og lavere produktivitet. Det kan også påvirke relasjoner og noen kroniske helsemessige forhold.

Betingelsene som kan forverres på grunn av depresjon inkluderer:

leddgikt
astma
kardiovaskulære sykdommer
kreft
diabetes
fedme

Det er viktig å innse at følelsen ned er noen ganger en normal del av livet. Triste og sjokkerende hendelser skjer med alle. Men hvis du føler det regelmessig ned eller håpløst, må du kanskje gjøre med depresjon.

Depresjon anses som en alvorlig medisinsk tilstand som kan forverres uten tilstrekkelig behandling. De som leter etter behandling, ser ofte forbedringer i symptomene om noen uker.

Depresjon symptomer

Depresjon kan være mer enn en konstant tilstand av tristhet eller følelse & # 8220; Blue & # 8221;.

Stor depresjon kan forårsake en rekke symptomer. Noen påvirker humøret ditt og andre påvirker kroppen din. Symptomene kan også pågår eller gå og komme.

Depresjonssymptomer kan leves annerledes mellom menn, kvinner og barn annerledes.

Menn kan manifestere symptomer relatert til:

stemning, som sinne, aggressivitet, irritabilitet, angst, rastløshet
Følelsesmessig velvære, hvordan man føler seg tom, trist, håpløs
oppførsel, som tap av interesse, ikke å finne mer glede i dine favorittaktiviteter, føler deg lett slitne, tanker om selvmord, drikker for mye, bruker narkotika, engasjere seg i høyrisikoaktiviteter
Seksuell interesse, som en reduksjon av seksuell lyst, mangel på seksuell ytelse
Kognitive evner, for eksempel konsentrasjons manglende evne, vanskeligheter med å fullføre oppgaver, forsinket svar under samtaler
Søvnmodeller, som søvnløshet, rystet søvn, overdreven døsighet, ikke sove hele natten
fysisk velvære, for eksempel tretthet, smerte, hodepine, fordøyelsesproblemer

Kvinner kan manifestere symptomer relatert til:

humør, som irritabilitet
Følelsesmessig velvære, hvordan du føler seg trist eller tom, engstelig eller håpløs
oppførsel, som tap av interesse for aktiviteter, tilbaketrekking av sosiale forpliktelser, selvmords tanker
Kognitive ferdigheter, hvordan å tenke eller snakke sakte
sovemønstre, som vanskeligheter med å sove hele natten, våkne tidlig, sove for mye
fysisk velvære, som en reduksjon av energi, større tretthet, endringer av’appetitt, vektvariasjoner, smerte, smerte, hodepine, økning i kramper

Barn kan manifestere symptomer relatert til:

humør, som irritabilitet, sinne, svinger d’humør, gråt
Følelsesmessig velvære, som følelser av inkompetanse (f.eks. Jeg kan ikke gjøre noe riktig & fortvilelse, gråt, intens tristhet
oppførsel, hvordan å komme inn i skoleproblemer eller nekte å gå på skole, unngå venner eller brødre, dødsfall eller selvmord
Kognitive evner, som konsentrasjonsproblemer, fall i skoleopptreden, endringer i stemmer
Søvnmodeller, som vanskeligheter med å sove eller sove for mye
fysisk velvære, for eksempel energitap, fordøyelsesproblemer, vektens endringer

Symptomene kan strekke seg utover ditt sinn.

Disse syv fysiske symptomene på depresjon viser at depresjon ikke bare er alt i hodet ditt.

Årsaker til depresjon

Det er flere mulige årsaker til depresjon. De kan variere fra organisk til tilfeldige.

De vanligste årsakene inkluderer:

Familie historie. Du har størst risiko for å utvikle depresjon hvis du har en familiehistorie av depresjon eller en annen lidelse i humøret.
Traumer av tidlig barndom. Noen hendelser påvirker måten kroppen din reagerer på frykt og stressende situasjoner.
Hjernestruktur. C’Det er en større risiko for depresjon hvis den frontrede lobeet i hjernen er mindre aktiv. Forskere vet imidlertid ikke om dette skjer før eller etter begynnelsen av depressive symptomer.
Medisinsk tilstand. Noen forhold kan sette deg i høyere risiko, for eksempel kroniske sykdommer, søvnløshet, kronisk smerte eller underskuddsforstyrrelse av oppmerksomhet og hyperaktivitet (ADHD).
Narkotika bruk. En historie om narkotika- eller alkoholmisbruk kan påvirke risikoen.

Hvem vi er 21 prosent av mennesker som har et problem med bruk av stoffer, opplever også depresjon. I tillegg til disse årsakene inkluderer andre risikofaktorer for depresjon:

Lav selvtillit eller være selvkritisk
personlig historie med psykisk lidelse
Noen stoffer
stressende hendelser, for eksempel tap av en kjære, økonomiske problemer eller en skilsmisse

Mange faktorer kan påvirke følelser av depresjon, så vel som de som utvikler tilstanden og hvem ikke gjør det.

Årsakene til depresjon er ofte knyttet til andre elementer av helsen din.

Men i mange tilfeller kan helsepersonell i stand til å avgjøre hvilken depresjon forårsaker.

Depresjonstest

Det er ingen enkelt test for å diagnostisere depresjon. Men legen din kan gjøre en diagnose basert på dine symptomer og en psykologisk vurdering.

I de fleste tilfeller vil de spørre deg om en rekke spørsmål om:

Stater D’Soul
appetitt
Sovemodell
Aktivitetsnivå
tanker

Siden depresjon kan knyttes til andre helseproblemer, kan legen også gjennomføre en fysisk undersøkelse og bestille blodprøver. Noen ganger kan skjoldbruskkjertelproblemer eller mangel på vitamin D utløse symptomer på depresjon.

Ikke ignorere symptomene på depresjon. Hvis humøret ditt ikke forbedrer eller blir verre, kontakt lege. Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse med potensial for komplikasjoner.

Hvis ikke behandlet, kan komplikasjoner inneholde:

Vektøkning eller tap
fysisk smerte
Problemer med bruk av stoffer
panikk anfall
Forholdsproblemer
Sosial isolasjon
Selvmordstanker
autolesionism

Typer depresjon

Depresjon kan deles inn i kategorier avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene. Noen mennesker opplever milde og midlertidige episoder, mens andre opplever seriøse og nåværende depressive episoder.

Det er to hovedtyper: stor depressiv lidelse og vedvarende depressiv lidelse.

Stor depressiv lidelse

Jo større depressive lidelse er den mest alvorlige formen for depresjon. Det er preget av vedvarende følelser av tristhet, fortvilelse og ubrukelighet som ikke går bort alene.

For å bli diagnostisert med klinisk depresjon, er det nødvendig å manifestere 5 eller flere av følgende symptomer i en periode på 2 uker:

føler seg deprimert for det meste av dagen
Tap av interesse i de fleste vanlige aktiviteter
betydelig tap eller vektøkning
Sov mye eller ikke være i stand til å sove
Tanke eller bevegelse bremset ned
tretthet eller lav energi nesten hver dag
Følelser av ubrukelighet eller skyld
Tap av konsentrasjon eller ubesluttsomhet
Tilbakevendende døds- eller selvmordstanker

Det er flere senior depressive forstyrrelser undertyper, som den amerikanske psykiatriske foreningen definerer & # 8220; Spesifikasjoner & # 8221;.

Disse inkluderer:

Atypiske funksjoner
engstelig angst
Blandede funksjoner
Peripartum debut, under graviditet eller umiddelbart etter fødselen
Sesongmessige modeller
Melankolske egenskaper
Psykotiske egenskaper
Catatonia

Vedvarende depressiv lidelse

Den vedvarende depressive lidelsen (PDD) ble kalt Distremi. Det er en liten, men kronisk form for depresjon.

For at diagnosen skal gjøres, må symptomene vare minst 2 år. PDD kan påvirke livet ditt mer enn den store depresjonen fordi den varer i en lengre periode.

Det er vanlig for folk med PDD:

Å miste interessen i normale daglige aktiviteter
håpløs
mangel på produktivitet
lav selvtillit

Depresjon kan behandles vellykket, men det er viktig å holde fast i behandlingsplanen.

Les mer om hvorfor behandling av depresjon er viktig.

Behandling for depresjon

Å leve med depresjon kan være vanskelig, men behandling kan bidra til å forbedre livskvaliteten. Snakk med legen din om de mulige alternativene.

Du kan lykkes med å håndtere symptomer med en form for behandling, eller du kan oppdage at en kombinasjon av behandlinger fungerer best.

Det er vanlig å kombinere medisinske behandlinger og terapier om livsstil, inkludert følgende:

Medisinering

Legen din kan foreskrive:

antidepressiva
anti angst
Antipsykotiske legemidler

Hver type medikament som brukes til å behandle depresjon, har fordeler og potensielle risikoer.

Psykoterapi

Å snakke med en terapeut kan hjelpe deg med å skaffe seg ferdigheter til å håndtere negative følelser. Du kan også dra nytte av familie- eller gruppeterapi-økter.

Lysterapi

L’Eksponering for hvite lysdoser kan hjelpe deg med å justere humøret og forbedre depresjonssymptomene. Lysets terapi brukes ofte i sesongens affektive lidelse, som nå kalles større depressiv lidelse med sesongens trend.

Alternative terapier

Spør om legen din om det meste av akupunktur eller meditasjon. Noen urte kosttilskudd brukes også til å behandle depresjon, som San Giovannis gress, samme og # 8217; fiskeolje.

Snakk med legen din før du tar et supplement eller kombinerer et supplement med reseptbelagte legemidler fordi noen kosttilskudd kan reagere med visse stoffer. Noen kosttilskudd kan også forringe depresjon eller redusere stoffet effekten.

Trening

Prøv å gjøre 30 minutters fysisk aktivitet fra 3 til 5 dager i uken. L’Øvelse kan øke produksjonen av kroppen din av endorfiner, som er hormoner som forbedrer humøret ditt.

Unngå alkohol og narkotika

Drikke- eller misbruk av narkotika kan få deg til å føle deg bedre for litt & # 8216;. Men på lang sikt kan disse stoffene forverre symptomene på depresjon og # 8217; angst.

Lær å si nei

Følelsen overveldet kan forverre angst og depresjonssymptomer. Etablering av grenser i ditt profesjonelle liv og ansatte kan hjelpe deg å føle deg bedre.

ta vare på deg

Du kan også forbedre symptomene på depresjon ved å ta vare på deg selv. Dette inkluderer mye, følg et sunt kosthold, unngå negative mennesker og delta i hyggelige aktiviteter.

Noen ganger reagerer depresjon ikke på narkotika. Legen din kan anbefale andre behandlingsalternativer hvis symptomene dine ikke forbedrer.

Disse inkluderer elektrokonvulsiv terapi (ect) eller repeterende transcranisk magnetisk stimulering (RTMS) for å behandle depresjon og forbedre humøret ditt.

Naturlig behandling for depresjon

Den tradisjonelle behandlingen av depresjon bruker en kombinasjon av reseptbelagte legemidler og rådgivning. Men det er også alternative eller komplementære behandlinger du kan prøve.

Det er viktig å huske at mange av disse naturlige behandlingene har få studier som viser deres effekter på depresjon, bra eller dårlig.

På samme måte godkjenner ikke den amerikanske mat- og stoffadministrasjonen (FDA) mange av kosttilskuddene på markedet i USA, så sørg for at du kjøper produkter fra et pålitelig merke.

Snakk med legen din før du legger til kosttilskudd til behandlingsplanen din.

Kosttilskudd

Det antas at ulike typer kosttilskudd har noen positive effekter på depresjonssymptomer.

San Giovanni gress

Studier blandes, men denne naturlige behandlingen brukes i Europa som et antidepressivt stoff. I USA mottok han ikke den samme godkjenningen.

S-adenosyl-l-metionin (samme)

Denne forbindelsen demonstrerte i begrensede studier for å lindre symptomene på depresjon. Effektene har blitt bedre observert i folket som antok selektive hemmere av serotonin (SSRI), en type tradisjonell antidepressiv.

5-hydroksyitriptofan (5-HTP)

5-HTP kan øke serotoninnivåene i hjernen, som kan lindre symptomene. Kroppen din produserer dette kjemikaliet når du bruker tryptofan, et proteinkonstitutive element.

Omega-3 fettsyrer

Disse essensielle fettene er viktige for nevrologisk utvikling og hjernens helse. L’å legge til omega-3 kosttilskudd til kostholdet ditt kan bidra til å redusere symptomer på depresjon.

Essensielle oljer

Essensielle oljer er et populært naturlig middel for mange forhold, men forskning på deres effekter på depresjon er begrenset.

Personer med depresjon kan finne lettelse fra symptomer med følgende essensielle oljer:

Wild Ginger: L’Innånding av denne sterke parfymen kan aktivere serotoninreseptorer i hjernen. Dette kan redusere frigivelsen av hormoner som induserer stress.
Bergamot: Denne sitrus essensielle oljen har vist seg å redusere angsten hos pasienter som venter på kirurgi. Den samme fordelen kan hjelpe folk som lider av angst på grunn av depresjon, men det er ingen forskning som støtter denne uttalelsen.

Andre oljer, for eksempel kamille eller L’rosa olje, kan ha en beroligende effekt når de inhaleres. Disse oljene kan være nyttige under kortsiktig bruk.

Vitaminer

Vitaminer er viktige for mange kroppsfunksjoner. Forskningen tyder på at to vitaminer er spesielt nyttige for å lindre symptomene på depresjon:

Vitamin B: B-12 og B-6 er avgjørende for hjernens helse. Når vitamin B-nivåene er lave, kan risikoen for å utvikle depresjon være større.
Vitamin D: Noen ganger kalt solens vitamin fordi solens eksponering for kroppen din, er vitamin D viktig for hjerne, hjerte og beinhelse. Deprimerte personer er mer sannsynlig å ha lave nivåer av dette vitaminet.

Mange urter, kosttilskudd og vitaminer hevder å bidra til å lindre symptomer på depresjon, men de fleste har ikke vist seg å være effektive i klinisk forskning.

Informert om urter, vitaminer og kosttilskudd som har vist seg å lovere og spørre legen din om de passer for deg.

Hindre depresjon

Depresjon er ikke generelt ansett som forebygges. Det er vanskelig å gjenkjenne hva årsaken, som betyr at det er vanskeligere å forhindre at det er vanskeligere.

Men når du har opplevd en depressiv episode, kan du være mer forberedt på å hindre en fremtidig episode ved å lære hvilke endringer i livsstil og behandlinger som er nyttige.

Teknikkene som kan bidra til å inkludere:

Vanlig øvelse
sover mye
Vedlikehold av behandlinger
redusere stress
Bygge sterke relasjoner med andre

Andre teknikker og ideer kan også hjelpe deg med å forhindre depresjon.

Les l’Komplett liste over de 15 måtene du kan være i stand til å unngå depresjon.

Bipolar depresjon

Bipolar depresjon skjer i noen typer bipolar lidelse, når personen opplever en depressiv episode.

Personer med bipolar lidelse kan eksperimentere med betydelige endringer d’humør. Episodene i bipolar 2, for eksempel, varierer typisk fra høy-energi-maniacal-episoder til lav energi depressive episoder.

Det avhenger av hvilken type bipolar lidelse du har. En diagnose av bipolar 1 må bare ha tilstedeværelsen av maniacal episoder, ikke depresjon.

Symptomene på depresjon hos personer med bipolar lidelse kan inkludere:

Tap av interesse eller moro fra normale aktiviteter
føler seg trist, bekymret, engstelig eller tom
Ikke ha energi eller kamp for å fullføre aktivitetene
Vanskelighetsgrad med tilbakekalling eller minne
Sov for mye eller søvnløshet
økning eller vekttap som følge av en økning eller en reduksjon i appetitten
Vurderer død eller selvmord

Hvis den bipolare lidelsen blir behandlet, vil mange oppleve mindre alvorlige og mindre alvorlige depressive symptomer, hvis de opplever depressive episoder.

Disse 7 behandlingene kan bidra til å lindre symptomene på bipolar depresjon.

Depresjon og angst

Depresjon og # 8217; angst kan forekomme samtidig i en person. Faktisk har forskning vist det 70 prosent av personer med depressive lidelser har også symptomer på angst.

Selv om du tror de er forårsaket av forskjellige ting, depresjon og 9217; angst kan produsere forskjellige lignende symptomer, som kan inkludere:

irritabilitet
Vanskelighetsgrad med minne eller konsentrasjon
Søvnproblemer

De to forholdene deler også noen vanlige behandlinger.

Både L’angst som depresjon kan behandles med:

terapi, som atferdsmessig kognitiv terapi
dressing
Alternative terapier, inkludert hypnoterapi

Hvis du tror at du har symptomene på en av disse forholdene eller begge, fikser du en avtale for å snakke med legen din. Du kan jobbe med dem for å identifisere symptomene som sameksisterer av angst og depresjon og hvordan de kan behandles.

Depresjon og obsessiv-kompulsiv lidelse (DOC)

Obsessiv-kompulsiv (DOC) lidelse er en slags d’angst. Forårsaker tanker, pulser og uønskede og gjentatte frykt (obsessions).

Disse fryktene fører deg til å implementere gjentatte oppføringer eller ritualer (tvang) som du håper de kan lindre stress forårsaket av besettelser.

Personer med DOC-diagnose er ofte funnet i en syklus med besettelser og tvang. Hvis du har disse oppføringene, kan du føle deg isolert på grunn av dem. Dette kan føre til tilbaketrekking fra venner og sosiale situasjoner, som kan øke risikoen for depresjon.

Det er ikke sjeldent at noen med DOC lider selv fra depresjon. Ha en D & # 8217 forstyrrelse; angst kan øke sjansene for å ha en annen. Så langt som 80 prosent av mennesker med obsessiv kompulsiv lidelse lider også av stor depresjon.

Denne dobbeltdiagnosen gjelder også barn. Deres tvangsmessige atferd, som kan utvikle for første gang i ung alder, kan få dem til å føle seg uvanlige. Dette kan føre til tilbaketrekking fra venner og kan øke muligheten for at barnet utvikler depresjon.

Depresjon med psykose

Noen individer som en større depresjon har blitt diagnostisert, kan også ha symptomer på en annen psykisk lidelse som kalles psykose. Når de to forholdene oppstår sammen, er det kjent som depressiv psykose.

Depressiv psykose induserer folk å se, føle, tro eller lukte ting som ikke er ekte. Folk med denne tilstanden kan også føle følelser av tristhet, fortvilelse og irritabilitet.

Kombinasjonen av de to forholdene er spesielt farlige. Dette skyldes at noen med depressiv psykose kan føle vrangforestillinger som fører dem til å ha selvmordstanker eller å ta uvanlige risikoer.

Det er ikke klart hva årsaken til disse to forholdene eller fordi de kan forekomme sammen, men behandling kan lykkes med å lindre symptomene. Behandlinger inkluderer narkotika og elektrokonvulsiv terapi (ECT).

Å forstå risikofaktorer og mulige årsaker kan hjelpe deg med å være klar over de første symptomene.

Les mer om depressiv psykose, om hvordan det behandles og på hva helsepersonell inkluderer grunnen til at det oppstår.

Graviditet depresjon

Graviditet er ofte en spennende tid for folk. Det kan imidlertid fortsatt være vanlig for en gravid kvinne å oppleve depresjon.

Symptomene på depresjon under graviditet inkluderer:

Endringer i # 8217; appetitt eller matvaner
håpløs
angst
Å miste interessen for aktiviteter og ting du liker tidligere
vedvarende
Konsentrasjons- eller minneproblemer
Søvnproblemer, inkludert søvnløshet eller overdreven søvn
Tanker om død eller selvmord

Behandling for depresjon under graviditet kan fokusere helt på ordbehandling og andre naturlige behandlinger.

Selv om noen kvinner tar antidepressiva midt i graviditeten, er det ikke klart hva som er de sikreste. Legen din kan oppfordre deg til å prøve en alternativ alternativ til og med etter fødselen til barnet ditt.

Risiko for depresjon kan fortsette etter barnets ankomst. Postpartum depresjon, som også kalles stor depressiv forstyrrelse med per peripartum debut, er en alvorlig bekymring for Newmamme.

Å gjenkjenne symptomer kan hjelpe deg med å identifisere et problem og søke hjelp før du blir undertrykkende.

Depresjon og alkohol

Forskning har etablert en sammenheng mellom bruk av alkohol og depresjon. Folk som lider av depresjon, er mer sannsynlig å misbruke alkohol.

Av den 20.2 millioner amerikanske voksne som har hatt en lidelse for bruk av stoffer, omtrent 40 prosent Han hadde en samtidig psykisk lidelse.

Ifølge en 2012-studie, 63.8 prosent av folk avhengige av alkohol lider av depresjon.

Drikkealkohol kan ofte forverre symptomene på depresjon og personer som lider av depresjon, er mer sannsynlig å misbruke alkohol eller bli ansatte.

Utsikter for depresjon

Depresjon kan være midlertidig eller kan være en langsiktig utfordring. Behandlingen forsvinner ikke alltid depresjonen.

Behandlingen gjør imidlertid ofte symptomene mer håndterbare. Behandle symptomene på depresjon innebærer å finne den rette kombinasjonen av narkotika og terapier.

Hvis en behandling ikke virker, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å skape en annen behandlingsplan som kan fungere bedre for å hjelpe deg med å håndtere din tilstand.