Beskrivelse
Behandling kan bidra til å løse symptomene på depresjon, men så mange forhold betyr behandling ikke nødvendigvis & # 8220; omsorg & # 8221;. Depresjonssymptomer kan falle tilbake. Et tilbakefall oppstår når symptomene gjenopptas etter minst fire måneder av fraværet av depresjon.
Disse relapsene er vanlige: et studio l’har oppdaget 50 prosent av alle menneskene som tar vare på depresjonen, vil ha minst en ekstra episode i løpet av livet.
Symptomer på et tilbakefall
Symptomene på en oppsigelse av depresjon kan noen ganger være forskjellig fra symptomene du har manifestert under din første depressive episode. Av denne grunn bør du være oppmerksom på alle symptomene, slik at du kan søke en behandling så snart som mulig.
Symptomene inkluderer:
Irritabilitet: irriterende lettere enn vanlig, smacking venner og kjære eller bli sint raskere, kan være alle tegn på fallende depresjon.
Tap av dine interesser: Dette er ofte et av de første tegn på depresjon og manifesterer seg i mangel eller totalt tap av tidligere interesser eller hobbyer.
Tap av tiltrekning for din partner: Selv om dette kan være resultatet av et antall årsaker, fører noen ganger depresjon til et ustabilt forhold. Dette gjelder spesielt hvis du ellers er glad i rapporten og mister interessen i sex.
Konsentrasjonsproblemer: Tåken i hjernen, eller vanskeligheter med konsentrasjon, er et vanlig symptom på depresjon. Mange mennesker finner seg sliter med å tenke gjennom tåken forårsaket av depresjon. Dette kan bety at du har problemer med å ta beslutninger eller en langsom tankeprosess.
Søvnendringer: Et annet tidlig symptom på depresjon er vanskeligheten i søvn dypt eller sovende. Dette kan skje på grunn av tendensen til å fikse på hva som skjedde i løpet av dagen eller hva du er ulykkelig, noe som kan hindre deg i å sove dypt eller helt.
Tvert imot er et annet symptom på depresjon å sove mye mer enn vanlig.
Sosial tilbaketrekking: Dette kan virke som å unngå sosiale situasjoner eller føle seg løsrevet eller isolert når du deltar. Dette kan ha en negativ innvirkning på relasjoner, forverring av depresjon.
Føler seg i tårer eller håpløst i lang tid: alle har dårlige dager fra tid til annen. Å ha disse følelsene i reaksjon på hendelser eller eksterne årsaker er normalt. Hvis du føler disse følelsene uten åpenbar grunn eller hvis den varer i mer enn to uker, kan det imidlertid være et tegn på at depresjonen returnerer.
Føler seg unødvendig eller # 8220; uverdig & # 8221;: depresjon kan skade selvtillit. Dette kan manifestere seg i å føle seg ubrukelig eller uverdig av de vakre tingene i livet ditt. Denne følelsen kan være vanskelig å sparke og kan bli til avsky av seg selv. Hvis det kommer ut av ingenting, eller det er utbredt, vær oppmerksom på andre tegn på depresjon.
Vektendringer: Depresjon kan forårsake mangel på interesse for mat, noe som forårsaker vekttap i noen. I andre kan det føre til mangel på interesse i et sunt liv og # 8217; trening, som kan føre til en vektøkning. Hvis du plutselig øker eller mister vekt, bør du vurdere årsakene som er på bunnen. Vesentlige vektendringer bør styres av legen for å søke etter både fysiske og følelsesmessige årsaker.
Tretthet: Et av deekterende tegnene som de fleste opplever med depresjon, er tretthet, så det er et symptom for å holde D & # 8217;. Du kan føle deg så utmattet som selv går videre med din normale rutine virker vanskelig eller umulig.
Mer informasjon om tegn og symptomer på depresjon »
Hva er årsakene til konsekvensene av depresjon
Repercussions av depresjon kan oppstå når som helst, selv om du allerede mottar omsorg eller du tar medisiner for depresjon. Det er som enhver annen tilstand: Hvis du kan en gang, kan du være forberedt, og det er mer sannsynlig å se det igjen.
Noen ganger vil folk oppleve konsekvenser forårsaket av spesifikke utløsere, selv når behandlingen ville ha jobbet ellers. De mulige utløsende faktorene inkluderer:
- En elsket død
- Murstein over negative erfaringer, feil og smertefulle minner
- Stressfulle hendelser i livet, som en innkommende medisinsk undersøkelse eller bevisstheten om at bedriften din blir sparket til et stort antall ansatte
- Endringer i familiens struktur, for eksempel skilsmisse eller overføring av et barn til college
- hormonelle endringer, som pubertet, graviditet eller overgangsalder
Den vanligste årsaken til tilbakefall er imidlertid mangelen på å opprettholde behandlingen etter en depressiv episode. De fleste drar nytte av & # 8217, hold deg til din egen behandlingsplan, selv om det for øyeblikket ikke opplever depressive symptomer. Dette inkluderer håndteringsmekanismer som læres i terapi for å bekjempe depresjon.
Hvordan behandle en oppsigelse av depresjon
Hvis du finner symptomer på gjentakelse av depresjon, gjør du deg kur så snart som mulig.
Behandlingen kan inkludere en kombinasjon av forskjellige typer terapier og narkotika. Dette inkluderer:
Kognitiv atferdsterapi (CBT): CBT kan hjelpe deg med å identifisere alle tankene, troen og atferdene du har bidratt til depresjonen din. Din terapeut kan hjelpe deg med å utvikle strategier for å håndtere disse oppføringene.
Interpersonell terapi (IPT): I # 8217; IPT, vil en terapeut samarbeide med deg for å hjelpe deg med å bygge mer positive relasjoner eller samspill med andre.
Legemidlene som legen kan foreskrive inkluderer:
- Selektive serotonin reuptake inhibitorer
- Norepinefrin og dopamin reuptake inhibitorer
- Serotonin og norepinefrin reuptake inhibitorer
- Tricyklikk, som ikke lenger brukes som vanlig på grunn av større risiko for bivirkninger
Hvis du holder behandlingsplanen når en depresjon oppstår, kan legen din anbefale nye behandlingsmetoder når et tilbakefall oppstår. For eksempel kan de forandre medisinen din eller få deg en høyere dose av stoffet du allerede antar. De kan også introdusere deg til nye håndteringsstrategier under behandlingen.
Det er også flere måter å håndtere konsekvenser alene:
- Kontakt dine venner og din familie.
- Øv deg selv.
- Konsentrere seg om positive aspekter.
- Husk deg selv at dette er midlertidig, og at du har passert depresjonen når du kan gjøre det igjen.
- Prøv å være aktiv: Tren og avslutt huset.
- Sov nok hver kveld.
Les på: 10 Selvomsorgsstrategier som hjelper meg med å håndtere min depresjon »
Hindre depresjon konsekvenser
Den beste måten å forhindre depresjon bakgrunner på er å holde fast i behandlingsplanen at terapeuten forberedte deg etter din første episode. I mange tilfeller vil dette inkludere endringer i livsstil som stresshåndteringsteknikker og tilstrekkelig sovende prioritet.
Snakk med legen din før du prøver å forstyrre legemidler for depresjon. Depressive episoder krever ofte behandling med antidepressiva i flere måneder etter at depressive symptomer har forsvunnet for å hindre konsekvenser. Hvis du har bivirkninger knyttet til ditt antidepressiva, kan legen din foreskrive en annen medisinering. Kommunikasjon med legen din er viktig.
Hvis du begynner å demonstrere symptomer som kan indikere en avgang av depresjon, fikser du umiddelbart en avtale med legen din eller terapeut. Det er mye lettere å behandle et tilbakefall i den første fasen i stedet for å prøve å behandle det senere. Hvis du opplever depresjonsfallsymptomer, må du overvåke din egen D & # 8217 hver dag og se etter andre symptomer proaktivt. Dette kan hjelpe deg med å få en behandling så snart som mulig.