Hjernen til mennesker som lider av depresjon eller angst kan eldes raskere enn andre mennesker.
Og forskere i en ny studie sier at dette øker sjansene deres for å utvikle demens.
Sekund Nasjonalt institutt for psykisk helse rundt 16 millioner voksne i USA (nesten 7 % av alle amerikanske voksne) hadde opplevd minst én alvorlig depressiv episode det siste året.
I tillegg er depresjon den ledende årsaken til funksjonshemming i USA for personer i alderen 15 til 44 år.
Harvard i 2005 Nasjonal komorbiditetsundersøkelse anslår at 19 % av amerikanske voksne har hatt en angstlidelse i løpet av et gitt år og nesten 31 % av amerikanske voksne har hatt en angstlidelse på et tidspunkt i livet.
«Hovedforskjellen mellom normal angst og en angstlidelse er hvor mye den forstyrrer din funksjonsevne og hvor lenge den varer. Angst relatert til noe som produserer angst er normalt, men hvis det vedvarer i flere uker, kan det være angstlidelse, ”Dr. Gail Saltz, førsteamanuensis i psykiatri ved New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College og forfatter av «Kraften til de forskjellige: koblingen mellom uorden og genialitetHealthline sa.
Hva den siste studien viste
Mens tidligere studier har konkludert med at personer med angst eller depresjon har en betydelig høyere risiko for demens senere i livet, sier forskere fra University of Sussex at studien deres er den første som gir omfattende bevis på virkningen depresjon kan ha på generell kognitiv tilbakegang.
Studien, publisert i tidsskriftet Psykologisk medisin, involverte 71 000 mennesker.
Noen av deltakerne hadde symptomer på depresjon mens andre ble diagnostisert med klinisk depresjon.
Forskerne så på endringer i informasjonsbehandling og beslutningstaking, samt hukommelsestap.
Deltakere med diagnosen demens ved starten av studien ble ekskludert fra analysen for bedre å kunne vurdere effekten depresjon har på kognitiv svikt i befolkningen generelt.
Forskerne konkluderte med at deltakere som led av depresjon hadde et større tap av kognitive evner i voksen alder enn deltakere uten depresjon.
Dr Darya Gaysina, professor i psykologi og laboratorieleder ved laboratoriet for miljø, utvikling, genetikk og epigenetikk i psykologi og psykiatri (EDGE) ved University of Sussex, sa i en pressemelding, «Denne studien er av stor betydning: befolkningene våre eldes raskt og antallet mennesker som lever med synkende kognitive evner og demens forventes å vokse betydelig i løpet av de neste tretti årene.».
Psykisk helseprogrammer er nødvendig
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) anslår at halvparten av amerikanske voksne vil oppleve en psykisk lidelse som depresjon eller angst på et tidspunkt i livet.
«Når man ser på antall personer med angstlidelser og stemningslidelser sammenlignet med andre sykdommer og ser hvor invalidiserende disse lidelsene er når det gjelder tap av arbeidsevne og produktivitet av ulike slag, så er det klart at regjeringen dessverre underfinansierer ressurser. for både forskning og behandling når det gjelder mental helse, sa Saltz.
Gaysina advarer i pressemeldingen om at i løpet av de neste 30 årene vil den eldre befolkningen vokse betydelig, noe som øker antallet mennesker som lever med svekkede kognitive evner og demens.
Han la til: «Våre funn bør gi [Storbritannia] regjeringen enda mer grunn til å ta psykiske helseproblemer på alvor og sikre at helseressursene er tilstrekkelig finansiert. Vi må beskytte det mentale velværet til våre eldre og gi robuste støttetjenester til de som lider av depresjon og angst for å ivareta hjernens funksjon i alderdommen. «
Forebyggende tiltak kan hjelpe
Psykisk helsepersonell er generelt enige om at det er ting vi kan gjøre for å opprettholde eller forbedre humøret vårt og forhindre kognitiv svikt.
«Det er ikke uunngåelig å se en større nedgang i kognitive evner. Å ta forebyggende tiltak som trening, oppmerksomhetspraksis og å ta i bruk anbefalte terapeutiske behandlinger, som kognitiv atferdsterapi, har vist seg å være nyttig for å støtte velvære, som igjen kan bidra til å beskytte kognitiv helse. sa Amber John, PhD-veileder og forfatter av en studie, i pressemeldingen.
Sekund Kristi Kincheloe, PA-C, som praktiserer psykiatri ved Shannon klinikk i Texas, «Det er mange livsstiler og ikke-medikamentelle tiltak vi kan ta for å redusere angst og depresjon. Bare å bevege seg, selv om det bare er å gå, kan slå på endorfinene våre og bidra til å redusere depresjon. Det er også viktig å kutte ned på sukkerholdig og karbohydratrik mat, noe som kan gjøre depresjon verre. Forskning – Forskning har også vist at probiotika (som oppmuntrer til tarmhelse) er en effektiv måte å forbedre humøret på.
Saltz påpekte: «Å kjenne til tegnene på en lidelse og søke behandling er veldig viktig. Få en vurdering hvis du lurer. Å trene regelmessig vil hjelpe både på angst og humør. Unngå rusmidler eller overdreven alkoholforbruk, som kan gjøre problemet verre. Finn tid til å reflektere over hva du verdsetter i livet ditt. Få nok søvn, fordi søvnmangel påvirker humøret i stor grad. Til slutt kan det å være sosial og opprettholde nære relasjoner med andre hjelpe betydelig «.