Denne DIY plasticine med lavendel aromaterapi vil lindre stress

Helse og velvære berører hver av oss annerledes. Dette er en persons historie.

Når jeg tenker på aromaterapi, tenker jeg vanligvis på røkelsen som sprer seg i # 8217; luft, brennende stearinlys eller essensielle oljer som kommer ut av en diffusor. Et stoff som vanligvis ikke kommer til tankene? Leire.

Den skarpe lukten av en industripark møter hjemmelagde desserter er ikke noe som jeg vanligvis ser ut som en del av en hyggelig sensorisk opplevelse.

Men hvis det er tilberedt hjemme med noen få enkle ingredienser og ditt valg av essensielle oljer, kan den gjør-det selv være en morsom og unik måte å oppleve fordelene med aromaterapi.

Selv om andre former for aromaterapi fører avslapping og foryngelse, involverer bare en av sansene.

Aromaterapi plasticine, d’andre deler, involverer ikke bare din luktesans, men også din følelse av berøring. Er en’fantastisk taktil fysisk opplevelse for hender og en åpen plass for fantasi.

Med den rette essensielle oljen kan den også være nyttig for leddgikt, bihulebelastning eller et hvilket som helst antall forhold som lindres av’aromaterapi.

Når du kjøper en olje, se etter oljer & # 8220; Pure & # 8221; og merk at noen oljer kan være irriterende for noen mennesker.

Finn ut mer om valget av essensiell olje rett for deg i denne veiledningen 101 eller finn mer på essensielle oljer for angst, sinusbelastning, hodepine eller smerte.

Slik prøver du denne morsomme formen for aromaterapi:

DIY plasticine for aromaterapi for å lindre stress

Begynn å montere ingrediensene dine:

  • 1 kopp mel for alle bruksområder
  • 1/2 kopp salt
  • 2 ts. Krem av Tartar
  • Vannkopp 1
  • 1 spiseskje og en halv. Oliven eller annen kjøkkenolje
  • 6-8 dråper essensiell olje av ditt valg
  • Matfarge av ditt valg

Del på PinterestBland de tørre ingrediensene for gjør-det-selv aromaterapi plastin.

1. Bland de tørre ingrediensene

Begynn med å måle tørre ingredienser: 1 kopp mel, 1/2 kopp salt og 2 teskjeer Cemor Tartar. Bland sammen i en stor kasserolle.

Del på PinterestBland de fuktige ingrediensene godt (unntatt essensielle olje) & # 8211; Valgfritt matfarge.

2. Legg til våte ingredienser

Så er det på tide for våte ingredienser (unntatt L’essensiell olje): 1 kopp vann, 1 skje og halvparten av oliven og noen dråper matfarging. Legg dem til gryten og bland godt.

Siden jeg foretrekker den avslappende lavendelen duften, liker jeg å gjøre min plasticine en blek viola for å matche. Hvem er følsom for matfarger kan velge å legge ut matfarger eller velge et naturlig alternativ.

3. Varme blandingen i ca 5 minutter

Sett gryteren på ovnen over middels lav varme. Bland kontinuerlig til blandingen begynner å gruppere og danne en ball.

Kokeplaten varierer, men dette kan skje raskere enn du forventer, ca 5 minutter eller mindre.

4. Fjern fra ovnen for å avkjøle

Fjern pelleten av pasta fra gryten og legg den på et ark med ovnspapir for å avkjøle i noen minutter.

Jeg finner at deigens varme er lagt til den sensoriske opplevelsen, så jeg liker å sette den i hendene ganske raskt, men vær oppmerksom på at deigen ikke er for varmt til å håndtere før du fortsetter.

Del på PinterestLegger til essensiell olje av beroligende lavendel.

5. Knead essensiell olje i # 8217; deigen

Legg til deigen om noen få dråper essensiell olje til ditt valg. Mengden du bruker vil avhenge av styrken på’olje du har valgt og dine preferanser.

Start med ca 6 dråper og legg til andre, hvis du ønsker det. Bland oljen i # 8217; blandingen for å distribuere den.

6. Klem og fjern stress

Nå har du forberedt plasticinen for aromaterapi! Dette hjemmelagde sorten kan brukes akkurat som den tilberedte plastinen og har en like tilfredsstillende konsistens.

Enten du velger en beroligende lavendel, en toning peppermynte eller en annen essensiell olje, gjør den hyggelige duften og den squishy godheten det en deilig gjør-det-selv.

Lagre i en hermetisk beholder og bruk innen en uke.

PlayDough Oppskrift tilpasset av Prairie Homestead.

Sarah Garone, Ndtr, er en ernæringsfysiolog, freelance helseforfatter og matblogger. Han bor sammen med sin mann og tre barn i Mesa, Arizona. Truela mens han deler informasjon om helse og ernæring og (spesielt) sunne oppskrifter opp En bokstav d’kjærlighet til mat.