Ikke C’Det er en helsemessig fordel i # 8217; Tan, men noen mennesker foretrekker bare utseendet på huden hans med brunfarge med soling.
L’Tan er en personlig preferanse og soling alle «8217, selv når du har på seg SPF, er det fortsatt en helserisiko (selv om du synes det er litt og mer trygt i forhold til # 8217; bruk av en tanning seng).
Hvis du velger å tan, C’Det er en bedre tid på dagen å tanning deg alle & # 8217;.
Den beste tiden på dagen til brunfarge
Hvis målet ditt tanner deg raskere så raskt som mulig, er det bedre å holde seg til alle «8217; åpne når solens stråler er sterkere.
Denne perioden vil variere litt avhengig av hvor du bor. Men generelt er solen sterkere mellom 10: 4 og xnumx: xnumx
Ifølge en 2012 Review, Solkrem er spesielt viktig mellom 10: 2 og XNUMX: XNUMX, selv om du alltid skal ha solkrem med SPF.
Ved middagstid er solen høyere i himmelen, noe som betyr at solen er sterkere (målt ved hjelp av UV-indeksen) fordi strålene har den korteste avstanden til å reise til jorden.
Du kan fortsatt brenne deg tidlig om morgenen eller sen ettermiddag, og det er viktig å ha solkrem selv på overskyet dager når 80 prosent av UV-stråler de er fortsatt til stede.
Tanning risiko
Du kan kanskje like måten du tan og sole deg på, kan midlertidig øke humøret på grunn av vitamin D-skjermen, men brunfarget er veldig risikabelt.
Risiko forbundet med soling å inkludere:
- Hudkreft. A’Overdreven hudeksponering for drue stråler kan skade DNA i hudceller og potensielt føre til hudkreft, spesielt til melanom.
- Dehydrering.
- Solbrenthet.
- Varmeutslett. L’utslett forekommer i nærvær av fuktighet eller høye temperaturer når porene hindrer, forårsaker dannelsen av fremspring på huden.
- Tidlig hud aldring. UV-stråler kan gjøre å miste hudens elastisitet, forårsaker for tidlig rynker og mørke flekker.
- Øyeskader. Øynene dine kan brenne deg selv, og derfor er solbrillene med UV-beskyttelse viktige.
- Undertrykkelse av immunsystemet. Kroppens immunsystem kan slettes fra # 8217; eksponering for UV-stråler, noe som gjør det mer sårbart for sykdommer.
Et notat på solsenger
Inne tanning senger er ikke sikker. Lyset og varmen de utstiller kroppen din på farlige nivåer av UV-stråler.
L’Verdens helseorganisasjon L’International Cancer Research Agency (IARC) rangering hytter eller solarium som kreftfremkallende for menn (klasse 1).
Ifølge Harvard Health, UVA-stråling [i tanning senger] er opptil tre ganger mer intense enn drue stråler i naturlig sollys og til og med UVB intensiteten kan nærme seg det med intens sollys.& # 8221;
Tanning senger er ekstremt risikable og bør ikke brukes.
TIPS OG FORHOLDSREGLER FOR TAN
Det er forholdsregler du kan ta for å gjøre deg mindre utsatt for solskader og brannskader.
- L’Tan kan være tryggere hvis du ikke er ute i lange perioder.
- Husk alltid å drikke vann.
- Bruk produkter med SPF på huden, leppene og øvre delen av hender og føtter.
- Beskytt øynene med solbriller med 100% UV-beskyttelse.
Spise mat med høyt lipopeninnhold, som tomatkonsentrat, kan gjøre huden mindre sårbar for brenning, selv om du fortsatt skal ha solkrem.
Å unngå:
- Sov i solen
- Bruk en SPF mindre enn 30
- drikke alkohol, som kan være dehydrering og kompromittere evnen til å føle smerten av en solbrenthet
Vær sikker på:
- Påfør solbeskyttelse hver 2. time og etter å ha kommet inn i vannet
- Bruk produkter med SPF på Hjørne, føtter og andre poeng som lett kan gå tapt
- Bruk minst A’oz av solkrem Å dekke kroppen din (størrelse på et fullt glass)
- Rull ofte for å ha mindre sjanse til å brenne
- Drikke vann, ha på seg en lue og beskytt øynene med solbriller
Ta bort
Det er ingen helsemessige fordeler i # 8217; tanning. Utøvelsen av å ligge i solen er faktisk risikabelt og øker potensialet til å utvikle hudkreft.
Men hvis du skal tan og målet ditt er tanning raskt, er den beste tiden mellom 10: 4 og xnumx: xnumx
Bruk alltid et produkt med SPF under solbrun, drikk rikelig med vann og rull ofte for å unngå å brenne.