Noen ganger ser det ut til at ingenting i livet er mer stressende enn en dårlig programmert breakout. Derfor virker det plausibelt at det også kan være sant det motsatte: dine følelser kan også påvirke huden din.
Og forbindelsen mellom sinn og kropp blir klarere med nye studier i psykodermatologi.
Tankeskinnet
Rob Novak hadde eksemet siden et barn var. I videregående skole og # 8217; Universitetet, jeg har tatt hendene til det punktet at han ikke kunne stramme hånden til folk, håndtere rå grønnsaker eller vaske retter fordi huden hans var så betent.
Dermatologer har ikke identifisert en årsak. De foreskrev kortikosteroider som har lettet kløe i en kort periode, men til slutt har de tynnet huden sin, slik at den er underlagt ytterligere sprengning og infeksjoner. Han hadde også angst og depresjon, som løp i hele sin familie.
Jess Vine bodde også med eksem for livet. Kortisolen og steroidkremene foreskrevet av sine leger ville midlertidig lette symptomene, men til slutt ville utslettet ha oppstått andre steder.
«Det kritiske punktet», sier, «Det var da hele kroppen min briste i et forferdelig utslett. Mine øyne var hovne og lukket. Det handlet om ansiktet mitt. & # 8221;
På den tiden måtte han gjøre med stor angst, noe som førte til en tilbakemeldingssyklus. G’Angst for huden min forverret huden min, og når huden min forverret, har min angst forverret og # 8221;. & # 8220; det var ute av kontroll. Jeg måtte forstå det. & # 8220;
Mid-Years’20, novak adopterte en integrert tilnærming. Han eliminert fra kostholdet hans så mye som mulig potensielt inflammatoriske matvarer, inkludert belladonna, hvete, mais, egg og meieriprodukter. Dette har klart å redusere alvorlighetsgraden av hans eksem, men han har imidlertid irritert ham.
Akupunktur hjalp litt og # 8216;.
Han prøvde bare en reell lettelse da han begynte å gjøre somatisk psykoterapi og # 8220; tegne dypt undertrykte følelser og uttrykke følelser & # 8221; sier. Mens han gjorde det, og # 8217; eksem har fullstendig løst for første gang i sitt liv.
Selv hans angst og depresjon har forbedret seg med psykoterapier og følelsesmessig utgivelse.
År senere, ALLE «8217; Universitetet, med kronisk stress og dybdighet i hennes følelsesmessige liv for å håndtere en tung arbeidsbelastning, blir eksemet dukket opp igjen.
Jeg la merke til en sterk sammenheng mellom mengden følelser jeg undertrykker, stress og # 8217; Eksem og # 8221; sier Novak.
Vine har utdannet på «8217; eksem, har adressert fordøyelsesproblemer og mottatt terapeutisk følelsesmessig støtte for å lindre sin angst. Hans hud svarte. Nå er eksemet for det meste kontrollert, men divamps i stressperioder.
Koble til mental helse med fysiske forhold kan være komplisert. Hvis helseproblemer er diagnostisert som en lege, kan en lege kanskje ikke identifisere og behandle en veldig virkelig fysisk tilstand.
Ja, noen hudforhold er rent fysiske og reagerer godt på fysisk behandling. I de tilfellene er det ikke nødvendig å se over.
Men for mange med behandlingsresistent eksem, akne, psoriasis og andre forhold som brann med stress, angst og depresjon, kan psykodermologi være en viktig nøkkel til å helbrede.
COS’er psykodatologien?
Psykodikasjon er en disiplin som forener sinnet (psykiatri og psykologi) og hud (dermatologi).
Eksisterer alle «krysset av Neuro-immuno-hudsystemet. Dette er samspillet mellom nervesystemet, huden og immunforsvaret.
Nerve, immun og hudceller deler en & # 8220;Embryologisk opprinnelse. & # 8221; Emlig, alle stammer fra’ectoderma. De fortsetter å kommunisere og påvirke hverandre gjennom en persons liv.
Vurder hva som skjer med huden din når du føler deg ydmyket eller rasende. Stresshormoner øker og starter en rekke hendelser som til slutt provoserer utvidelsen av blodkar. Din hud blomstrer og svette.
Følelser kan forårsake svært fysiske reaksjoner. Du kan spre alle de dermatologiske kremer du vil ha, men hvis du snakker foran en gruppe, og du er redd for å snakke i offentligheten, kan huden din fortsatt bli rød og varm (fra # 8217; interiøret mot det ytre) med mindre du ikke møte den følelsesmessige årsaken & # 8211; rolig.
Faktisk krever forvaltningen av hudforholdene en psykiatrisk konsultasjon i mer enn en tredjedel av dermatologiske pasienter, rapporterte en revisjon av 2007.
Med andre ord, som Josie Howard, MD, En erfaren psykiater i psykodatologi, forklarer: Minst 30 prosent av pasientene som kommer inn i en studie av dermatologi har sameksistens av angst eller depresjon, og dette er trolig en undervurdering & # 8221;.
Professor i Harvard Medical School og klinisk psykolog Ted Grossbar, PhD, Anslå at selv 60% av folk søker medisinsk hjelp til hud og hårproblemer lider av betydelig viktig spenning.
Det mener at en kombinasjon av legemidler, terapeutiske inngrep og dermatologiske behandlinger ofte er nødvendige for å oppnå kontroll av hudforhold.
Psykodermatiske lidelser er delt inn i Tre kategorier:
Psykofysiologiske lidelser
Tenk på eksem, psoriasis, akne og urtikaria. Dette er hudforstyrrelser som har forverret eller i noen tilfeller forårsaket av følelsesmessig stress.
Noen følelsesmessige stater kan føre til en økning i kroppen betennelse & # 8217. I disse tilfellene kan en kombinasjon av dermatologiske rettsmidler, samt avslapningsteknikker og stresshåndtering, hjelpe til med å håndtere tilstanden.
Hvis den følelsesmessige angst eller stress er alvorlige, kan anti-angstmedisiner, så som selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI), være svært effektiv.
Primære psykiatriske lidelser
Disse gjelder psykiatriske forhold som forårsaker skade på huden selvinducert, som trichotillomania (rive håret) og andre psykiske helsemessige forhold som oversetter til klemming eller kutting av huden.
I mange tilfeller, den forbedre Behandlinger for disse lidelsene er narkotika kombinert med atferdsmessig kognitiv terapi.
Sekundære psykiatriske lidelser
Dette er hudforstyrrelser som forårsaker psykiske problemer. For eksempel er noen hudforhold stigmatisert. Folk kan diskrimineres, føler seg sosialt isolert og har lavt selvtillit.
Hudforhold som den cystiske akne, psoriasis, vitiligo og mer kan føre til depresjon og angst. Selv om en lege kanskje ikke kan behandle hudtilstanden, kan arbeid med en psykisk helsepersonell bidra til å overvinne depresjon, sosiale fobier og # 8217; angst relatert til den.
For å behandle forstyrrelser, er det ofte bedre en helhetlig tilnærming til hele kroppen.
Hvordan angst og depresjon påvirker huden?
Derfor, hvordan angst og depresjon, de to vanligste psykiske helsemessige forholdene i USA, påvirker huden?
Det er tre grunnleggende måter som huden og sinnet skjærer på, forklarer Howard. «Angst og depresjon kan forårsake en inflammatorisk respons, som svekker hudbarrierefunksjonen og innrømmer irriterende stoffer lettere. Huden kan også miste hydrering og helbrede mer sakte & # 8220; sier. Inflammatoriske tilstander utløses.
For det andre endres sunne atferd når de er engstelige eller deprimerte. «Deprimerte mennesker kunne forsømme hudpleie, ikke holde tritt med hygiene eller bruk topices de trenger for akne, l’eksem eller psoriasis. Angstelige mennesker kunne gjøre for mye: Velg og bruk for mange produkter. Når huden deres reagerer, begynner de å gjøre mer og mer i en viskøs syklus «, sier Howard.
Til slutt kan angst og depresjon endre oppfatningen av seg selv. «Når du er engstelig eller deprimert,» sier Howard, «din huds tolkning kan endres drastisk. Alle Pimple blir et stort problem, noe som kan føre til å ikke gå på jobb eller sosiale arrangementer, og «8217, unngår sosiale aktiviteter, kan forverre # 8217; angst og depresjon & # 8220;.
Bruker en helhetlig tilnærming
De fleste psykodermatologer bruker en tilnærming til tre fronter sammensatt av terapi og selvbehørsutdanning, narkotika og dermatologi.
For eksempel jobbet Howard med en ung kvinne som lider av mild akne, alvorlig depresjon og angst, samt problemer med hud og kroppsdemorfisme. Det første trinnet var å møte hans hudvalg og få sin dermatologiske behandling for hans akne.
Deretter handlet Howard med sin angst og depresjon med en SSRI og startet CBT for å finne bedre selvslige metoder i forhold til å samle og lukke. Med å forbedre vaner og den følelsesmessige tilstanden til sin pasient, var Howard i stand til å møte den dypere mellommenneskelige dynamikken i livet til den unge kvinnen, som forårsaket mye av hans ubehag.
Mens psykodikere er en noe uklart praksis, indikerer videre bevis på sin effektivitet i behandlingen av både psykologiske og dermatologiske lidelser.
En studie har oppdaget at de som fikk seks uker med CBT i tillegg til standard medisiner for psoriasis, har opplevd en større reduksjon i symptomene enn de som bare tok medisiner.
Forskere har også oppdaget at følelsesmessig stress er den hyppigste utløserfaktoren for psoriasisutbrudd, flere infeksjoner, diett, narkotika og tid. Om lag 75% av deltakerne rapporterte at stress er en utløsende faktor.
L & # 8217;
Tenker tilbake til vårt svette og røde ansikt, er det ikke overraskende at våre følelser og mentale tilstander påvirker huden vår, akkurat som å påvirke andre deler av helsen vår.
Dette betyr ikke at du kan slette akne eller løse psoriasis uten narkotika. Men foreslår at hvis du har et problem med stædig hud som ikke reagerer på den dermatologiske behandlingen, kan det være nyttig å se etter en psykodermatolog som hjelper deg å leve mer komfortabelt i huden hvor du er.
Gila Lyons arbeid dukket opp i New York Times, Kosmopolitisk, forestilling, Voxog mer. Er på jobb på en memoirbok på søket etter en naturlig kur for angst og panikklidelse, men som faller mage av bevegelsen for alternativ helse. Tilkoblinger til publisert arbeid kan bli funnet på WWW.Gilalyons.com. Koble til deg Twitter, Instagram Og LinkedIn.