Beskrivelse
Meditasjon er en enkel måte å få gode fordeler på. Men hvor skal du starte? Og hvordan vet du nøyaktig hva du skal gjøre? Gode nyheter: C’er en’app for dette!
Vi har valgt disse meditasjonsappene som det beste av året for deres kvalitet, pålitelighet og gode vurderinger. Last ned den på iPhone eller Android for å begynne å lære dype pusteteknikker, følg guidet meditasjon og nyt de mange fordelene med bevissthet.
L’mindfulness app
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 4
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Både nybegynnere og meditasjonsguruer finner mange alternativer med Mindfulness App. En fem-dagers guidet praksis og A’Introduksjon til bevissthet hjelper deg med å starte og guidede eller stille meditasjoner fra 3 til 30 minutter tilpasse seg din hektiske livsstil. L’App tilbyr også tilpassede meditasjonsalternativer, påminnelser for å holde deg oppmerksom på hele dagen og statistikken for å holde styr på meditasjonsdagboken.
Headspace
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 4
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Finn rolig, velvære og balansere i livet ditt med guidede meditasjon og bevissthetsteknikker for denne appen for L’dags bruk. Før du går til sengs, prøv en av sine 10 nye sanger av søvn eller 16 lyd landskap av naturen. L’app skaper tilpassede planer basert på en liten inngang fra din side, slik at du kan lære de essensielle elementene i meditasjon og bygge derfra.
Rolig
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Denne prisbelønte appen gir beroligende øvelser, pusteeknikker for å hjelpe deg med å slappe av og til og med en rolig barns seksjon med meditasjoner for barn mellom 3 og 17 år. Den nye Sleep Stories-delen har en god blanding av dubbing: Du kan gjenkjenne skuespillere Matthew McConaughey eller Jerome Flynn & # 8211; å gjøre deg selv sovnet. En nylig oppdatering til den rolige appen tilbyr en bevisst opplevelse på Apple-klokken, med tre nye pusteøvelser, en bevisst tur meditasjon og beroligende øvelser som du direkte får tilgang til klokken din.
Buddhify
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 4
Pris: $ 4.99 for iPhone, $ 2.99 for Android
Med over 200 meditasjoner, L’App Buddify lærer deg hvordan du reduserer angst og stress, fremmer søvn og styrer vanskelige følelser. Praktiske bevissthetsøvelser med kategorier som passer for hva du gjør: reiser, jobber, våkner, spiser, selv når du er online. Sessions varierer fra 3 til 40 minutter, noe som gjør det til A & # 8217, utmerket alternativ for nybegynnere eller erfarne fagfolk.
sattva
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Sattva bygger på de vediske prinsippene for meditasjon og har meditasjoner, sanger og mantraer som tilbys av Sanskrit-lærde. Enkle, autentiske og dype meditasjoner starter seks minutter, og brukerne kan sette mål for å sakte utvide sin praksis. Du kan også overvåke fremdriften din med meditasjons dagboken og bla gjennom samlinger av tanker og spillelister designet for å inspirere dine økter.
Stopp, pust og tenk
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 4
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Meditasjonstips på denne appen er basert på dine følelser. Bruk appen til å identifisere hvordan du føler deg, så temme din angst, redusere stress, puste dypt eller litt sove med korte guidede meditasjoner, yoga videoer og video av akupressur. Du kan også overvåke humøret og samlet fremgang og sjekke deg selv hver dag.
Insight Timer
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Mer meditasjon praktiseres på innsiktstimeren som andre steder og # 8217; app har 10 eller flere gratis guidede meditasjoner lagt til hver dag. Bla gjennom tusenvis av guidede meditasjoner for å begynne å bygge en enkel daglig vane, skriv inn diskusjonsgrupper og fellesskapsfunksjoner og bruk musikkspor og miljømessige lyder for å roe deg og fremme søvn.
10% lykkeligere
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Denne appen er designet for skeptikerne for å hjelpe deg med å bevege deg fremover, slik at det nye ekstra innholdet ukentlig forhindrer meditasjon å bli en rutinemessig jobb. Daglige videoer og guidede meditasjoner lærer deg hva du skal gjøre på den enkleste måten, mens en serie innhold viser deg hvordan du skal håndtere stressfaktorer som angst og politisk stress.
Breethe
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Lær hvordan du eliminerer stress og sover bedre på bare fem minutter om dagen med en personlig Awareness trener. Breedhe Guided Meditations Series, Inspirerende Taler og Dell & # 8217 Forbedringsleksjoner; Lynne Goldberg Awareness Coach vil hjelpe deg med å bedre klare utfordringene i livet og nyte mer ro. Spillelister for å sove, naturlyd og avlesninger før du går i dvale i’App lærer deg hvordan du kan nyte en mer avslappet søvn.
Omvana
iPhone Vurdering fra reisende: 4
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Designet for å fungere som en meditasjonslærer og personlig bevissthet, tilbyr Omvana guidet meditasjon for alle aspekter av livet ditt. Nybegynnere og de mest erfarne fagfolk vil ha nytte av de guidede meditasjonene til Dell’app, alt fra 3 til 60 minutter og kan tilpasses for å hjelpe deg med å håndtere stressnivåer og staten D & # 8217;.
Enkel vane
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Denne appen ble opprettet for å tilby lettelse fra stress til folk som er engasjert. Engasjert bare fem minutter om dagen, og du vil nyte mindre stress, større konsentrasjon, bedre søvn og lettere puste. On-the-go-funksjonen lærer deg hvordan du raskt kan roe nervene dine og forbedre bevisstheten, mens guidede meditasjoner for situasjoner og spesifikke symptomer hjelper deg med å tilpasse din erfaring.
Meditasjon og avslapning Pro
iPhone Vurdering fra reisende: 5
Android Vurdering fra reisende: 5
Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp
Denne meditasjons- og avslapningsappen driver meditasjonene dine med de enkleste, men mer effektive teknikkene. Meditasjonsprogrammer og økter er utformet for å hjelpe deg med å lindre stress, konsentrere, sove bedre, øke selvtillit og finne mer lykke, alt i et intuitivt og enkelt å følge format.
Hvis du vil nevne A’App for denne listen, send oss en e-post til Nominasjoner @ Healthline.com.
Jessica Timmons er forfatter og utgiver i over 10 år. Han skriver, beslag og gir råd til en stor gruppe stabile og voksende kunder som en mor til fire barn som jobber hjemme, engasjerer seg i en sekundær konsert som en co-direktør for Fitness for A’Martial Arts Academy.