De beste appene for Insomnia 2019

Beskrivelse

Lev med kronisk eller kortsiktig søvnløshet kan være vanskelig. Det kan påvirke din fysiske og mentale helse på måter som går langt utover oppvåkning følelsen stabil. Men en ressurs for å få en mer avslappet søvn kan være rett i håndflaten din.

Vi har valgt de beste appene for Quest & # 8217 søvnløshet; år for Android og iPhone-enheter basert på deres kvalitet, pålitelighet og brukeranmeldelser. Finn ut hvordan du vet at søvnordninger kan være nøkkelen til en dypere og avslappende søvn.

Sovesyklus

iPhone Vurdering fra reisende: 5

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Sleep Cycle overvåker søvnordninger og tilbyr detaljert statistikk og daglige søvndiagrammer, slik at du kan få en bedre forståelse av hva som skjer når du treffer hø eller hva som kan forstyrre en god natts søvn. L’app har også en intelligent vekkerklokke designet for å våkne forsiktig når du er i den letteste søvnfasen.

Slapp av og sov godt

iPhone Vurdering fra reisende: 5

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Glenn Harrold er en erfaren hypnoterapeut med mer enn 20 års erfaring. Hans hypnose og meditasjonsapp inneholder fire gratis hypnoterapi og meditasjonsopptak og over 80 in-app-kjøp for å håndtere søvnløshet, stress, l’angst, søvn og mange andre. Prøv den 29-minutters hypnoterapi-økten som er designet for å hjelpe deg med å finne dype opplevelser av avslapning og bevissthet for å overvinne søvnløshet.

Pzizz & # 8211; Sove, lur, konsentrasjon

iPhone Vurdering fra reisende: 5

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Pzizz lover en avslappende søvn uten å endre vaner, hold en søvn dagbok eller begrense aktivitetene dine. Det patenterte systemet til APP-approcaruces & # 8220; Dream Landscapes & # 8221; optimalisert for søvn som blander musikk, utenfor rekkevidde stemmer og lydeffekter. Prøv nap-modulen for å øke klokken og forbedre humøret ditt, eller # 8220; fokuscapes & # 8221; I fokusmodulen for å hjelpe deg med å utføre mer arbeid.

Naturen lyder slappe av og sove

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Seks avslappende spor basert på naturen på denne appen bare for Android vil hjelpe deg med å starte din personlige lydbehandling. Velg mellom Suoni Dell’høy kvalitet vann, naturlyder, dyr lyder, hvit støy og mer, alt designet for å hjelpe deg med å slappe av og sove.

Sov som Android

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Denne appen for Android er designet for å overvåke søvnsyklusen og måle kvalitet når det gjelder varighet, underskudd, dyp søvnprosent, snorking, effektivitet og uregelmessighet. Denne informasjonen i søvnordninger kan hjelpe deg med å gjøre endringer for bedre natts søvn. A-appen er kompatibel med flere bærbare enheter, inkludert Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin og MI Band.

Sleepo

Android Vurdering fra reisende: 5

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Sleepo tilbyr en stor samling av HD-lyder som kan blandes i avslappende miljøer med en timer som er utformet for å automatisk stoppe appen. Velg mellom 32 lyder i fire grupper: regn, natur, by og meditasjon, pluss tre typer hvit støy og begynner å slappe av i søvn i dag.

Slapp av Melodie: Sleep Sounds

iPhone Vurdering fra reisende: 5

Android Vurdering fra reisende: 5

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Velg lyder og melodier for å tilpasse og blande på søvnmelodier for å sovne eller prøve søvnbevegelser. Disse programmene som induserer søvn inkluderer guidede øvelser med en pute for å hjelpe deg med å nyte en avslappende søvn og har blitt godkjent av helse- og søvnprofessorer. Fem-dagers programmer og enslige økter i’App kan hjelpe deg med å få en dyp søvn, en bedre søvn, lettelse fra stress og # 8217; angst, mer effektiv sonnellini og mer.

Søvntid

iPhone Vurdering fra reisende: 5

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis for iPhone, med valgfrie in-app-kjøp. Gratis med valgfrie in-app-kjøp for Android

Lær å sovne raskere og våkne opp med å forstå søvn sykluser og søvnkvalitet. L’app inkluderer lyd landskap og hvit støy, 20 integrerte alarm klokker, detaljert søvn syklus analyse, detaljert ukentlig og ukentlige stikkontakter og en avansert wake-up optimalisering algoritme. Videre, full historie og grafikk i’app forenkler søvn sammenligninger.

Automatisk sovende puteovervåking

iPhone Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Pillow er en intelligent assistent å sove for iPhone-brukere. L’app analyserer automatisk søvn sykluser gjennom Apple Watch, eller du kan bare holde telefonen lukke når du sover. Funksjoner inkluderer en intelligent vekkerklokke for å våkne opp under den lettere søvnfasen, overvåking av’sove trend, søvn lyder for søvn og innsikt og tilpassede forslag til bedre hvile kvalitet.

God morgen vekkerklokke

iPhone Vurdering fra reisende: 4

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: $ 4.99 for iPhone, gratis med valgfrie kjøp i appen for Android

Våkne opp med god morgen vekkerklokke, som overvåker kvaliteten på søvn og våkner opp under den optimale søvnfasen, så du vil føle deg hvile og energisert. Bla gjennom sleepens nattopptak i statistikk og grafikk i appen og lag spillelistene dine eller velg et utvalg av avslappende lyder for å hjelpe deg med å sovne.

Sove lyder

Android Vurdering fra reisende: 5

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Soveyder gjør akkurat det han sier. L’App tilbyr høy kvalitet avslappende lyder for bedre og uavbrutt søvn. Velg mellom 12 tilpassbare naturlyder og velg varigheten av timeren slik at appen slås av automatisk etter å ha sovnet.

Dyp søvn og avslappende hypnose

iPhone Vurdering fra reisende: 4

Android Vurdering fra reisende: 4

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Dra nytte av avanserte hypnose teknikker, avslappende lydeffekter, musikk og vakre bilder, alt designet for å skape en meningsfylt og avslappende opplevelse. Dype søvn økter og avslapning av appen «8217, hjelper deg med å få resten du trenger.

Sove: Falling Asleep, Søvnløshet

iPhone Vurdering fra reisende: 5

Pris: Gratis med valgfrie in-app-kjøp

Denne samlingen av historier og meditasjoner som induserer søvn er designet for å hjelpe deg med å beseire L’søvnløshet, slik at du kan sovne raskt. Sleeping episoder av’app satte deg i en tilstand av dyp rolig, noe som gjør deg lett å sove. Du kan også justere lydlydene og bakgrunnseffekter for å skape den perfekte atmosfæren for en avslappende søvn hele natten.

Hvis du vil nevne A’App for denne listen, send oss ​​en e-post til Nominasjoner @ Healthline.com.

Jessica Timmons er forfatter og utgiver i over 10 år. Han skriver, beslag og gir råd til en stor gruppe stabile og voksende kunder som en mor til fire barn som jobber hjemme, engasjerer seg i en sekundær konsert som en co-direktør for Fitness for A’Martial Arts Academy.