Depresjon gjør vondt. Og mens vi ofte kombinerer denne psykiske sykdommen med følelsesmessig smerte som tristhet, gråt og følelser av fortvilelse, Undersøkelser Vis at depresjon også kan manifestere seg som en fysisk smerte.
Selv om vi ofte ikke tenker på depresjon som fysisk smerte, gjør noen kulturer det, spesielt de som det er «tabu» snakker åpent av mental helse.
For eksempel, i kinesiske og koreanske kulturer, anses depresjon som en myte. Så pasienter, uvitende om at fysisk smerte kan være et tegn på psykologisk ubehag, vende seg til leger for å behandle deres fysiske symptomer i stedet for å beskrive depresjon.
Men å opprettholde disse fysiske symptomene i forgrunnen er like viktig som de følelsesmessige effektene.
Først er det en fin måte å holde kroppen og tankene under kontroll. Fysiske symptomer kan rapportere når en depressiv periode er i ferd med å starte eller indusere deg for å forstå om du kan lide eller ikke depresjon.
D’Andre deler viser fysiske symptomer at depresjon faktisk er veldig ekte og kan være skadelig for vårt generelle trivsel.
Her er syv av de vanligste fysiske symptomene på depresjon:
1. Tretthet eller lavere konstant energinivåer
Tretthet er et vanlig symptom på depresjon. Fra tid til annen opplever vi alle lavere nivåer av energi, og vi kan føle oss lat om morgenen, i håp om å holde seg i sengen og se på TV i stedet for å gå på jobb.
Selv om vi ofte tror at depresjonen kommer fra stress, kan depresjon også forårsake tretthet. Imidlertid, i motsetning til daglig tretthet, L’depresjon relatert tretthet kan også forårsake konsentrasjonsproblemer, følelser av irritabilitet og apati.
Dr. Maurizio fava, Direktør for det kliniske forskningsprogrammet på Boston Massachusetts General Hospital, understreker at deprimerte individer ofte opplever ikke-restorativ søvn, noe som betyr at de føler seg lat selv etter hvile en hel natt.
Men siden mange fysiske sykdommer, som for eksempel infeksjoner og virus, kan også forårsake tretthet, kan være vanskelig å skille om L’utmattelse er korrelert eller ikke til depresjon.
En måte å si det på: Mens daglig tretthet er et tegn på denne psykiske sykdommen, kan andre symptomer som tristhet, følelse av fortvilelse og anedonia (mangel på glede i daglige aktiviteter) være til stede selv når du er deprimert.
2. Redusert toleranse for smerte (dvs. alt gjør vondt)
Det virker aldri for deg at nervene dine er i brann, og likevel kan du ikke finne noen fysisk grunn til smerten din? Tilsynelatende, depresjon og smerte ofte sameksisterer.
En studio i 2015 viste en korrelasjon mellom deprimerte mennesker og redusert toleranse for smerte, mens En annen studie ut av 2010 har vist at smerte har større innvirkning på deprimerte mennesker.
Disse to symptomene har ikke et klart forhold om årsak og effekt, men det er viktig å evaluere dem sammen, spesielt hvis legen anbefaler stoffer.
Noen søk foreslås at bruken av antidepressiva ikke bare kan bidra til å lindre depresjon, men det kan også fungere som smertestillende, bekjempe smerte.
3. Ryggsmerter eller muskelsmerter overalt
Du kan føle deg bra om morgenen, men når du er på jobb eller sitter på en skoleeller, begynner ryggen å skade deg. Det kan være stress eller depresjon. Selv om de ofte er forbundet med dårlig holdning eller skade, kan ryggsmerter også være et symptom på psykologisk ubehag.
TIL 2017 Research Studio av 1.013 kanadiske universitetsstudenter fant en «8217; direkte tilknytning mellom depresjon og ryggsmerter.
Psykologer og psykiatere har lenge vært å tro at følelsesmessige problemer kan forårsake kronisk smerte og smerte, men detaljene er fortsatt gjenstand for forskning, som Forbindelse mellom depresjon og inflammatorisk respons av kroppen.
Nyeste studier å foreslå at kroppen betennelse kan ha noe å gjøre med nevrocytere i hjernen vår. Det antas det L’betennelse kan forstyrre hjernens signaler, Og derfor kan det spille en rolle i depresjon og i måten vi behandler den.
4. Hodepine
Nesten alle opplever sporadisk hodepine. De er så vanlige at vi ofte anser dem ikke noe seriøse. Stressfulle arbeidssituasjoner, som for eksempel konflikt med en kollega, kan til og med utløse disse hodepine.
Men hodepine kan ikke alltid bli indusert av stress, spesielt hvis du tolererte kollegaen din i det siste. Hvis du oppdager et passasje til daglig hodepine, kan det være et tegn på depresjon.
I motsetning til atrocious migrene, trenger depresjonsrelaterte hodepine ikke nødvendigvis driften sin driften. Beskrevet av Nasjonalt grunnlag for hodepine som & # 8220; spenningshodepine & # 8221; Denne typen smerte i hodet kan virke som en liten knappfølelse, spesielt rundt øyenbrynene.
Selv om disse hodepineene blir hjulpet av benk smertestillende stoffer, gjenopptas vanligvis regelmessig. Noen ganger kan kronisk spenningshodepine være et større depressivt forstyrrelsessymptom.
Hodepine er imidlertid ikke L’den eneste indikasjonen på at smerten din kan være psykologisk. Personer med depresjon opplever ofte flere symptomer som tristhet, irritabilitet og reduksjon i energi.
5. Øyeproblemer eller redusert utsikt
Finn at verden er uskarpt? Mens depresjon kan få verden til å virke grå og dystert, en av 2010 Undersøkelser En studie i Tyskland antyder at denne bekymringen om mental helse faktisk kan påvirke visningene.
I den studien ut av 80 personer hadde deprimerte personer problemer med å se forskjeller i svart og hvitt. Kjent av forskere som & # 8220; oppfatning av kontrast & # 8221;, dette kan forklare hvorfor depresjon kan gjøre verden forvirret.
6. Mage eller ubehag i # 8217; Abdomen
Den følelsen av depresjon i magen er et av de mest gjenkjennelige tegn på depresjon. Men når magen begynner å ha kramper, er det lett å definere det som gass eller menstruasjonssmerter.
Smerten som blir verre, spesielt når stress manifesteres, kan være et tegn på depresjon. Faktisk, Harvard Medical School foreslå forskere At mage ubehag som kramper, hevelse og kvalme kan være et tegn på dårlig psykisk helse.
Hva er linken? I henhold til de Harvard forskere, Depresjon kan forårsake (eller være resultatet av) et betent fordøyelsessystem, med smerte som lett gjøres for sykdommer som intestinal inflammatorisk sykdom eller Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm.
Leger og forskere refererer noen ganger til tarmen som på & # 8220;andre hjerne, & # 8220; fordi de har funnet en forbindelse mellom tarmhelsen og mental velvære. Magen vår er full av gode bakterier og hvis det er en ubalanse av gode bakterier, symptomer på angst og depresjon kan oppstå.
Å spise et balansert kosthold og ansette probiotika kan forbedre helsen til tarmen, som også kan forbedre stemningen, men videre forskning er nødvendig.
7. Fordøyelsesproblemer eller uregelmessige tarmtider
Fordøyelsesproblemer, som forstoppelse og diaré kan være pinlig og ubehagelig. Ofte forårsaket av matforgiftning eller gastrointestinale virus, er det lett å anta at intestinal ubehag kommer fra en fysisk sykdom.
Men følelser som tristhet, angst og overveldende kan forstyrre våre fordøyelsesegenskaper. En 2011 studere antyder en sammenheng mellom angst, depresjon og gastrointestinal smerte.
Smerter er en annen måte hvor hjernen din kommuniserer på
Hvis du føler deg ubehag i # 8217; identifisere og snakke om distresserende følelser, for eksempel tristhet, sinne og skam, kan dette føre til at følelser manifesterer seg annerledes i kroppen.
Hvis en av disse fysiske symptomene oppstår i lengre tid, gjør en avtale med den grunnleggende legen eller en sykepleier.
Sekund American Association of Psychology, Depresjon er en av de vanligste psykiske sykdommene, som påvirker 14.8 millioner amerikanske voksne hvert år.
Depresjon kan skyldes en rekke faktorer, for eksempel genetikk, L’eksponering for stress eller infantiltrauma og hjernekjemi. Personer med depresjon trenger ofte profesjonell hjelp, som psykoterapi og narkotika, for å fullstendig gjenopprette.
Dermed til avtalen din, hvis du mistenker at disse fysiske symptomene kan være overlegen til overflate nivå, be om å bli utsatt for screening for depresjon og angst. På denne måten legen din kan sette deg i kontakt med den hjelpen du trenger.
Juli Fraga er en autorisert psykolog basert i San Francisco, California. Han ble uteksaminert i Psyd ved University of Nord-Colorado og deltok på et postdoktoralt stipend på UC Berkeley. Lidenskapelig om kvinners helse, står overfor alle hans økter med varme, ærlighet og medfølelse. Se hva som kombinerer Twitter.