Hva Z’er D & # 8217 forstyrrelser; sosial angst?
Disorder D’Sosial angst, noen ganger referert til som sosial fobi, er en type lidelse d’angst som forårsaker ekstrem frykt i sosiale miljøer. Personer med denne lidelsen har problemer med å snakke med folk, møte nye mennesker og delta i sosiale møter. De er redd for å bli dømt eller undersøkt av andre. De kan forstå at deres frykt er irrasjonelle eller urimelige, men føler seg maktesløse for å overvinne dem.
L’Sosial angst er forskjellig fra shynness. Shyness er vanligvis kortsiktig og forstyrrer ikke livet. L’Sosial angst er vedvarende og svekkende. Det kan påvirke evnen til å:
- arbeid
- delta på en skole
- Utvikle nære relasjoner med mennesker utenfor familien sin
Sekund Angst og depresjonsforening av Amerika (Adaa) ca 15 millioner amerikanske voksne lider av lidelse d’sosial angst. Symptomene på denne lidelsen kan starte rundt 13 år.
Symptomer på D & # 8217 forstyrrelser; sosial angst
L’Sosial interaksjon kan forårsake følgende fysiske symptomer:
- rødmende
- kvalme
- Overdreven svette
- tremor eller omrøring
- Vanskeligheter med å snakke
- Svimmelhet eller svimmelhet
- Akselerert hjerterytme
Psykologiske symptomer kan inkludere:
- Om intenst sosiale situasjoner
- Bekymre deg for dager eller uker før en hendelse
- unngå sosiale situasjoner eller prøver å camouflere med bakgrunnen hvis du trenger å delta
- Bekymre deg for å bli flau i en sosial situasjon
- bekymre deg for at andre innser at du er stresset eller nervøs
- Behov for alkohol å håndtere en sosial situasjon
- Skolen eller arbeidet mangler på grunn av # 8217; angst
Noen ganger er det normalt å føle seg engstelig. Men når du har en sosial fobi, har du en konstant frykt for å bli dømt av andre eller ydmyket foran dem. Du kan unngå alle sosiale situasjoner, inkludert:
- spør et spørsmål
- jobbintervju
- shopping
- Bruker offentlige bad
- snakke i telefonen
- Offentlig å spise
Symptomer på’Sosial angst kan ikke forekomme i alle situasjoner. Du kan ha en «8217; begrenset eller selektiv angst. For eksempel kan symptomene bare oppstå når du spiser foran folk eller snakker med fremmede. Symptomene kan forekomme i alle sosiale sammenhenger hvis du har et ekstremt tilfelle.
Hva forårsaker D & # 8217 forstyrrelser; sosial angst?
Den eksakte årsaken til sosial fobi er ukjent. Imidlertid støtter dagens forskning ideen om at det er forårsaket av en kombinasjon av miljømessige og genetiske faktorer. Selv negative erfaringer kan bidra til denne lidelsen, inkludert:
- mobbing
- Familie konflikt
- seksuell mishandling
Fysiske anomalier som serotonin ubalanse kan bidra til denne tilstanden. Serotonin er et kjemikalie i hjernen som bidrar til å justere stemningen. Selv en’hyperaktiv amygdala (en struktur i hjernen som styrer responsen på frykt og følelser eller tanker om angst) kan forårsake disse forstyrrelsene.
Lidelser d’angst kan være kjent. Forskerne er imidlertid ikke sikre på at de faktisk er knyttet til genetiske faktorer. For eksempel kan et barn utvikle en D & # 8217-lidelse; angst lærer oppførselen til en av hans foreldre som har en lidelse d’angst. Barn kan også utvikle D & # 8217-forstyrrelser; som et resultat av å bli dyrket i kontrollmiljøer eller hyperprotettives.
Diagnose av Disorder D’Sosial Angst
Det er ingen medisinsk test for å sjekke om Disorder D’sosial angst. Legen din vil behandle sosial fobi fra en beskrivelse av symptomene dine. De kan også diagnostisere sosial fobi etter å ha undersøkt visse atferdsmodeller.
Under avtalen vil legen din be deg om å forklare dine symptomer. De vil også be deg om å snakke om situasjoner som forårsaker symptomene dine. Kriterier for D & # 8217 Forstyrrelser; Sosial angst inkluderer:
- En konstant frykt for sosiale situasjoner på grunn av frykt for Dell’ydmykelse eller # 8217; forlegenhet
- Følelse av angst eller panikk før A’sosial interaksjon
- bevisstheten om at frykten din er urimelig
- Angst som opprører hverdagen
Behandling for lidelse d’sosial angst
Ulike typer behandling for D & # 8217-forstyrrelser er tilgjengelige; sosial angst. Resultatene av behandlingen varierer fra person til person. Noen mennesker trenger bare en type behandling. Imidlertid kan andre kreve mer enn en. Legen din kan lede deg til en psykisk helse leverandør for behandling. Noen ganger kan primære omsorgspersonell foreslå medisiner for å behandle symptomer.
Behandlingsalternativer for D & # 8217-forstyrrelser; Sosial angst inkluderer:
Kognitiv atferdsterapi
Denne terapien hjelper deg med å lære å kontrollere avslapningen og pusten og hvordan du erstatter negative tanker med positive tanker.
Terapi dell’eksponering
Denne typen terapi hjelper deg med å gradvis takle sosiale situasjoner i stedet for å unngå dem.
Gruppeterapi
Denne terapien hjelper deg med å lære sosiale ferdigheter og teknikker for å samhandle med folk i sosiale sammenhenger. Delta i gruppebehandling med andre som har samme frykt, kan få deg til å føle deg mindre alene. Vil gi deg muligheten til å sette dine nye ferdigheter i praksis gjennom rollespillet.
Hjemmebehandlinger inkluderer:
Unngå koffein
Matvarer som kaffe, sjokolade og brus er stimulanter og kan øke L & # 8217;.
Sover mye
Vi anbefaler at du sover minst åtte timer om natten. Mangel på søvn kan øke symptomene på sosial fobiangst og forverres.
Legen din kan foreskrive legemidler som tar vare på depresjonen hvis forholdene dine ikke forbedrer seg med behandling og livsstilsendringer. Disse stoffene behandler ikke lidelse. D’Sosial angst. Imidlertid kan de forbedre symptomene dine og hjelpe deg med å jobbe i ditt daglige liv. Opptil tre måneder kan være nødvendig slik at stoffene forbedrer symptomene.
Legemidlene godkjent av mat- og legemiddeladministrasjonen (FDA) for behandling av lidelse D’Sosial angst inkluderer Paxil, Zoloft og Effexor XR. Legen din kan starte med en lav medisineringsdose og gradvis øke reseptet for å unngå bivirkninger.
De vanlige bivirkningene av disse stoffene inkluderer:
- Søvnløshet (søvnløshet)
- vektøkning
- mageknip
- Mangel på seksuell lyst
Snakk med legen din om fordeler og risiko for å bestemme hvilken behandling som er riktig for deg.
Outlook for Disorder D’sosial angst
I henhold til L’ADAA, omtrent 36 prosent av mennesker med sosial angst snakker ikke med en helsetjenester operatør til han hadde symptomer i minst 10 år.
Personer med sosial fobi kan stole på narkotika og alkohol for å takle angst utløst av Social Interactions & # 8217;. Hvis ikke behandlet, kan sosial fobi føre til andre høyrisiko-atferd, inkludert:
- Alkohol og narkotikamisbruk
- ensomhet
- Selvmordstanker
Utsiktene for den sosiale angsten er gode med behandling. Terapi, livsstilsendringer og narkotika kan hjelpe mange mennesker til å møte sin angst og funksjon i sosiale situasjoner.
Sosial fobi må ikke kontrollere livet ditt. Selv om de kan ta uker eller måneder, kan psykoterapi og / eller rusmidler hjelpe deg med å føle deg mer rolig og tryggere i sosiale situasjoner.
Hold din frykt under kontroll:
- Gjenkjenne de utløsende faktorene som gjør at du begynner å føle seg nervøs eller ute av kontroll
- Drill avslapning og puste teknikker
- Tar stoffet som angitt