Hvis du kjøper noe via en lenke på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Hvordan virker det.
Roser har blitt brukt til kulturelle og medisinske formål i tusenvis av år.
Roses-familien har over 130 arter og tusenvis av kultiver. Alle roser er spiselige og kan brukes i te, men noen varianter er søtsaker mens andre er mer kjærlige (1).
Rose te er en urte aromatisk drink basert på duftende kronblade og rosa blomster.
Det sies at det gir mange helsemessige fordeler, selv om mange av disse ikke er godt støttet av vitenskapen.
Denne artikkelen forteller deg alt du trenger å vite om rosa te, inkludert sine potensielle fordeler og bruksområder.
Naturligvis uten koffein
Mange populære varme drikker, inkludert kaffe, te og til og med varm sjokolade, inneholder koffein.
Selv om koffein tilbyr mange positive effekter, inkludert tretthetsreduksjon og # 8217; økning i årvåkenhet og energinivå, foretrekker noen mennesker å unngå eller ikke klarer å tolerere bivirkningene (2, 3).
For eksempel kan koffein øke blodtrykket og forårsake følelser av angst i noen mennesker (4, 5).
Rose Tea er naturlig fri for koffein, og derfor kan det være en stor erstatning for noen av de vanligste varme drikkene som inneholder koffein.
Men husk at noen rose te er en blanding av te med normal koffein og rosenblad, så hvis du går uten koffein, sørg for at du velger en 100% rosenbladet.
Hydrering og fordeler for vekttap
Rose te er hovedsakelig sammensatt av vann. Av denne grunn kan drikker en eller flere kopper om dagen bidra betydelig til # 8217; total vanninntak.
Ikke drikk nok vann kan føre til dehydrering, noe som kan forårsake tretthet, hodepine, hudproblemer, muskelkramper, lavt trykk og akselerert hjerterytme (6).
Derfor er det viktig å ha nok vann i løpet av dagen å spise mat rik på vann og drikke naturlig vann, te, kaffe og andre drinker.
Vannet kan også bidra til vekttap ved å øke stoffskiftet. Faktisk viste forskning at drikking 17 ml vann kan øke metabolismen opp til 500% (7).
Videre tyder noen tester at drikkevann før måltider kan bidra til vekttap gjør at du føler deg fullere og reduserer kaloriinntaket (8).
Endelig, A’tilstrekkelig vanninntak kan bidra til å forhindre nyreberegninger (9).
Rik på antioksidanter
Antioksidanter er sammensatt som bidrar til å bekjempe effekten av frie radikaler. Disse er reaktive molekyler som forårsaker celleskader og fører til oksidativt stress, som er forbundet med mange sykdommer og for tidlig aldring (10).
De viktigste kildene til antioksidanter i rose te er polyfenoler.
Det antas at polyfenols rike dietter reduserer risikoen for noen typer kreft, hjertesykdom og type 2 diabetes, samt å beskytte hjernen mot degenerative sykdommer (11, 12, 1. 3).
Et studio på 12 rose kultiver fant at innholdet av fenoler og Rose te antioxidant aktivitet er lik eller større enn de av grønn te (4).
Rose te er spesielt rik på gallinsyre. Denne antioksidantforbindelsen representerer 10-55% av det totale innholdet av tefenoler og er kjent for å ha anticancer, antimikrobielle, antiinflammatoriske og analgetiske effekter (4).
Te er også rik på anthocyaniner, som utgjør opptil 10% av sitt totale fenolinnhold. Dette er fargerike pigmenter forbundet med en god urintrekk og øyehelse, bedre minne, sunn aldring og lavere risiko for noen svulster (4, 14, 15, 16, 17).
Andre fenoler som bidrar til rose te i Rose Tea inkluderer Kaempferol og Quercetin.
Det er imidlertid viktig å merke seg at varmtvannet ikke kan trekke ut alle antioksidanter i rosenbladene. Faktisk har Rose Petal Extracts en antioksidantaktivitet på 8217; antioksidantaktivitet større enn 30-50% sammenlignet med rosa te (4).
Kan lindre menstruasjonssmerter
Menstruasjonssmerten påvirker omtrent 50% av jenter og kvinner, hvorav noen lider av oppkast, tretthet, ryggsmerter, hodepine, svimmelhet og diaré under menstruasjon (18, 19).
Mange kvinner foretrekker alternative smertekontroll metoder i forhold til normale smertestillende stoffer (19).
For eksempel ble rose teen oppnådd fra knopper eller blader gallisk rose brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle menstruasjonssmerter.
Et studio undersøkte effekten av rose te i 130 tenåringsstudenter i Taiwan. Deltakerne var utdannet til å drikke 2 kopper rose te om dagen i 12 dager, fra 1 uke før syklusen og for 6 menstruasjonssykluser (19).
De som drakk rosa te rapporterte mindre smerte og bedre psykologisk velvære enn de som ikke har drukket te. Dette antyder at rosa te kan være en passende måte å behandle menstruasjonssmerter på (19).
Resultatene kommer imidlertid bare fra en studie og må bekreftes gjennom videre forskning før de kunne tegne endelige konklusjoner.
Andre deklarerte fordeler
Mange andre helseindikasjoner har blitt gjort på rosa te. Imidlertid er de basert på forskning som brukte svært kraftige ekstrakter.
Hans påståtte fordeler inkluderer:
- Mentale fordeler, som for eksempel behandling av demens og kramper (20, 21)
- Avslapping, stressreduksjon og antidepressiva effekter (22, 23, 24)
- Redusert alvorlighetsgrad av allergiske reaksjoner (25)
- Antibakterielle egenskaper (26, 27, 28)
- Motstandsforbedring All & Heart Insulin og Helse (21, 29)
- Behandling av leversykdom (30)
- avføringsvirkninger (21, 24)
- Anti-inflammatoriske og anterarthritiske egenskaper (31, 32, 33, 34)
- Anticancer Effects (24, 28, 35)
Selv om noen studie resultater er lovende, er det bare testet effekten av roseekstrakter, isolerte og svært spesifikke arter av arter. Derfor kan resultatene ikke tilskrives te for å steg generelt.
Videre ble alle studier utført i testrør eller dyr, ikke på mennesker.
Videre er noen av de deklarerte fordelene av rosen som sirkulerer online relaterer faktisk til te til hunden rose og ikke te på rosenbladene. For eksempel er te med hundesrosen rik på vitamin C, men ingen bevis tyder på at te på Rose Petals er rik på dette vitaminet.
Det er viktig å ikke forvirre disse to teene. Rosebooks er frukten av den rosa planten. Selv om de har mange helsemessige fordeler, er de forskjellig fra rosenbladene.
På grunn av den begrensede forskningen og forvirringen på te laget med forskjellige deler av rosenanlegget, er det bedre å være forsiktig med overdrevne eller overdrevne uttalelser om fordelene for helsen til Rose Tea.
Hvordan gjøre det
Food and Drug Administration (FDA) gjenkjenner fire arter av roser som generelt sikre i den ekstraherte formen: r. baren. Centifolia, R. Damascena og R. Gallica (36)
Dessuten, i tradisjonell kinesisk medisin, er rose rose arter, kalt Mei Gui Hua, vanligvis brukt til å behandle en rekke lidelser (37).
Men i tillegg til disse artene brukes mange andre kulturer i te og andre rosepreparater, inkludert essensielle oljer, rosevann, likører, ekstrakter og pulver.
Forbered te til Rose er utrolig enkelt.
Du kan bruke fersk eller bøtte kronblad. I begge tilfeller må du sørge for at kronbladene er fri for plantevernmidler. Generelt er det tilrådelig å ikke bruke roser av blomsterbutikker eller barnehager, siden de ofte blir behandlet.
Hvis du forbereder te med ferske kronblader, trenger du ca 2 kopper vasket kronblade. La dem bare koke med 3 ml vann i ca 700 minutter. Når det er ferdig, filter det te i kopper og har det gøy.
Hvis du bruker tørkede kronblader eller knopper, legg 1 spiseskje både i en kopp og fordyp dem i kokende vann i 10-20 minutter. Ulike merker kan anbefale vanntemperaturer og spesifikke forberedelsestider.
Te kan være drukket rent eller søtet med litt og honning. Smaken er lett, tynn og blomstret og kan variere fra dansdansen, avhengig av variasjonen.
Bunnlinjen
Rose te er hentet fra kronblad og knopper av roser bush.
Det mangler naturligvis i koffein, en god kilde til hydrering, rik på antioksidanter og kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter.
Selv om mange andre helseindikasjoner omgir rose te, støttes de fleste av noen få tester eller studier basert på roseekstrakter enn på rosa te.
I alle fall er det en deilig, lett og forfriskende drink som kan nytes som en del av et sunt kosthold.
Hvis du ikke kan bruke friske og ubehandlede kronblad fra hagen din eller fra en annen kilde, er te på Rose Petals tilgjengelig i spesialbutikker og på nett.