Beskrivelse
Endre kostholdet ditt og øk den fysiske aktiviteten kan hjelpe deg med å oppnå dine vekttapsmål. Men endre kostholdet ditt betyr ikke bare en reduksjon i kalorier. Innebærer også å endre typer mat du spiser, noe som kan forårsake noen bivirkninger i tillegg til vekttap.
Det ketogene dietten (eller diett keto) er en diett rik på fett, moderat til protein og dårlig karbohydrater designet for å hjelpe deg med å nå ketosen. Dette er en naturlig metabolsk tilstand som oppstår når du ikke mottar nok karbohydrater for energi, og kroppen begynner å brenne fett for drivstoff.
Mens det ketogene dietten og andre lavkarbohydratdieter kan hjelpe deg med å miste vekt raskere, & # 8220; l’Det er en uønsket sikkerhetseffekt av ketose. Her er hva du trenger å vite om # 8217; Alito Keto, inkludert symptomene og hvordan å bli kvitt.
Symptomer på’Alito Keto
L’Alito Cento produserer en tydelig smak eller lukt i munnen som er forskjellig fra normal halitose eller halitose. Noen beskriver L’Alito Keto AS har en metallisk smak. I tillegg til en morsom smak i munnen, kan L’Alito Keto ha en fruktig lukt eller en sterk lukt som ligner løsningsmidlet for negler.
Hvilken sak l’Alito keto?
For å forstå årsaken til Alito Keto, er det viktig å forstå hvordan metabolisme fungerer. Kroppen din mottar energi fra en rekke matkilder, inkludert karbohydrater, fett og proteiner. Vanligvis bryter kroppen din først karbohydrater eller glukose for å produsere energi og deretter fett.
Fordi det ketogene dietten og andre lave karbohydratdieter forsettlig begrenser karbohydratintensjonen, er kroppen din tvunget til å bruke sine fettreservater til å produsere energi når du har utmattet glukoseserver. Ketose oppstår når kroppen din bryter opp fett for å produsere energi.
Fettsyrer omdannes deretter til ketoner, som er naturlige kjemikalier som kroppen din produserer når du brenner fett for å produsere energi. Disse inkluderer hydroksybutyrat, acetoacetat og aceton.
Ketoner er generelt ufarlige og frigjort av kroppen gjennom utånding og vannlating. Siden acetonen er en ingrediens av noen neglemaljer, kan pusten din som lukter av spikeroppløsningsmiddel særlig indikere en ketosens tilstand. På den ene siden kan denne indikasjonen som du kom inn i kønsken være beroligende. D’En annen del, det er en uheldig indikator.
Hvor lenge kikket pusten?
Noen mennesker som følger et ketogen diett, aldri opplever L’Benito Keto. For de som gjør det, eller # 8217; lukt kan være irriterende. Men l’Alito Keto er midlertidig.
Du kan legge merke til en endring i pusten din innen få dager eller en uke fra # 8217; start av et lavt karbohydrat diett. Imidlertid vil eller # 8217; lukten reduseres når kroppen din vil tilpasse seg et lavere karbohydratinntak. Dette kan ta et par uker, og det er noen ting du kan gjøre for å oppdatere pusten i løpet av denne tiden.
Husholdningsartikler for L’Alito Keto
Her er noen enkle tips for å redusere halitosen mens kroppen din tilpasser seg et lavt karbohydrat diett.
1. Øk L’vanninntak
Sammen med exhaling, laster kroppen din aceton og ketoner fra systemet ditt gjennom urinering. Hold deg hydrert og nippet vann hele dagen for å øke vannlatingen. Dette bidrar til å eliminere ketoner fra kroppen din og forbedre pusten din. Drikker mer vann kan også hjelpe med dine vekttapsmål.
2. Spis mindre protein
Selv om proteiner er viktige i et lavt karbohydrat diett, kan det være dårligere å spise for mange protein verre. Når kroppen din bryter ut proteiner, produserer den ammoniakk. Dette er en annen metabolisme biprodukt som elimineres gjennom urinering og utånding. Også l’ammoniakk kan skape en sterk lukt i # 8217;.
Reduser proteiner og øk sunt fettforbruk (avokado, valnøtter, oliven, oliven kan forbedre pusten uten å tvinge deg til å avbryte dietten.
3. Øv god oral hygiene
Vask tennene to ganger om dagen, og bruk tannblokken hver dag, kan ikke helt slette Cheto-pusten, men disse praksisene kan redusere eller # 8217;.
Bakteriene kan akkumulere i munnen og mellom tennene dine når du ikke vasker tennene dine eller bruker tanntrådene regelmessig. Fordi bakteriene også forårsaker halitosen, kan en dårlig tannhygiene forverre cheto pusten.
4. Maske l’lukt med mynte og gummi
Du vil kanskje suge mynter og tygge dekk til kroppen din blir vant til et lavt karbohydrat diett. Pass på at du velger mynter og sukkerfrie dekk.
Husk at noen tyggegummi og mynter inneholder en liten mengde karbohydrater. Hvis du tygger eller flere stykke juice i løpet av dagen, kan dette øke den daglige karbohydratrekrutten og få deg ut av ketose.
5. Øk L’karbohydratinntaket
Øke litt l’karbohydratinntaket kan også eliminere L & # 8217;. Hvis du vil bli i en ketosisstat, øker den den daglige mengden karbohydrater bare av en liten mengde.
Anta at du spiser 15 gram (g) av karbohydrater om dagen. Prøv å øke rekruttering på 20 g om dagen for å se om halitosen forbedres. Dermed bruk en kædekjøttanalysator for å måle ditt ketonnivå. Overvåk nivået på keton er nøkkelen til å finne ut om du fortsatt er i chetosis etter å ha økt karbohydrater.
6. Tålmodighet
Noen ganger kan du ikke bli kvitt deg fra’Alito Keto. Så hvis du er engasjert i et lavt karbohydrat diett for å gå ned i vekt, vær tålmodig og la kroppen din tilpasse seg sin nye drivstoffkilde. Ditt dårlige ånde vil bli bedre etter et par uker.
Du kan forhindre L’Alito Keto?
L’Alito Keto er en bivirkning av kønsk og et lavt karbohydrat diett, og det ser ut til å være en måte å forhindre lukten på. Det du kan gjøre, er imidlertid å bruke en chetonic pust analysator for å bestemme det største antall karbohydrater du kan spise uten å bli utvist fra ketose. Hvis du kan legge til flere karbohydrater i kostholdet ditt og spise mindre protein, kan dette være nok til å holde det friske pusten.
Hvis du oppdager L’halitose og du er ikke med vilje etter et ketogent diett eller et lavt karbohydrat diett, kan spise flere karbohydrater raskt jakten fra ketose og eliminere alitose. For eksempel, hvis du for øyeblikket forbruker 50 g karbohydrater om dagen, øker L’100 g rekruttering per dag. Du kan øke mengden fysisk aktivitet for å kompensere for tilsatte karbohydrater.
L & # 8217;
Et lavt karbohydrat diett kan hjelpe deg med å miste vekt raskere, men L’Cheto Breath er en bivirkning som du ikke alltid kan ignorere. Hvis du er fast bestemt på å forvandle kroppen din til en fettforbrenningsmaskin, ikke gi opp dietten. Mellom mentin, tyggegummi og drikke mer vann, kan du kanskje maskere lukten til’pusten keto er ikke dempet.