COS’er kynofobi?
Cinoophobia kommer fra de greske ordene som betyr «8220; hunden & # 8221; (Cyno) og & # 8220; frykt & # 8221; (fobi). En person som har cinopofobi opplever en frykt for hunder som er både irrasjonell og vedvarende. Det er mer enn å føle seg ubehagelig med bjeffer eller være med hunder. I stedet kan denne frykten forstyrre det daglige livet og utløse en serie symptomer, for eksempel puste- eller svimmelhetsproblemer.
Spesifikke fobier, som cynofobi, påvirker noen 7 prosent 9 av befolkningen. De er ganske vanlige å bli formelt anerkjent i diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, femte utgave (DSM-5). Cinopophobia er en del av spesifiseringen & Dyr & # 8221;. Rundt en tredjedel av folk som ser etter behandling for spesifikasjon, har fobier en irrasjonell frykt for hunder eller katter.
Symptomer
Forskere anslår at det er mer enn 62,400,000 Hunder som bor i USA. Så sjansene dine for å komme over en hund er relativt høye. Med cinoophobia kan du manifestere symptomene når du er nær hunder eller når du bare tenker på hunder.
Symptomer assosiert med spesifikasjon fobier er svært individuelle. Det er ikke mulig at to personer opplever frykt eller visse utløsende faktorer på samme måte. Symptomene dine kan være fysiske, følelsesmessige eller begge deler.
Fysiske symptomer inkluderer:
- åndedrettsproblemer
- Akselerert hjerterytme
- Smerte eller følelse av undertrykkelse til brystet
- skjelvende eller skjelvende
- Svimmelhet eller svimmelhet
- mageknip
- Varme eller kaldt flushes
- svette
Emosjonelle symptomer inkluderer:
- Panikk eller angst angrep
- Intensivt behov for å unnslippe situasjoner som utløser frykt
- Følelse av løsrivelse fra selvet
- Tap av kontroll
- Følelsen av å være i stand til å svette eller dø
- Føl deg maktesløs på din frykt
Selv barn har spesifikke symptomer. Når det er utsatt for det barnet frykter, kunne:
- tantrum
- klamrer seg til sin omsorgsperson
- gråte
For eksempel kan et barn nekte å forlate siden av en omsorgsperson når C & # 8217 er en hund.
Risikofaktorer
Du kan eller ikke kan konsentrere deg nøyaktig når frykten din startet eller på hva «8217 forårsaket først. Din frykt kan tre i kraftig på grunn av et hundangrep eller utvikle seg mer gradvis over tid. Det er også noen situasjoner eller predisposisjoner, for eksempel genetikk, til hvem du kanskje får deg til å føle Høyere risiko å ha cinoophobia.
Spesifikke risikofaktorer kan omfatte:
- Erfaring. Har du noen gang hatt en dårlig opplevelse med en hund i fortiden? Kanskje du ble jaget eller bitt? Traumatiske situasjoner kan sette deg i fare for å utvikle kynofobi.
- Alder. Febages påvirker både barn og voksne. I noen tilfeller kan de spesifikke fobiene manifestere seg for første gang ALLE «8217; alder på 10 år. De kan også starte senere i livet.
- Familie. Hvis en av dine nære slektninger har en fobi eller en angst, kan du være mer sannsynlig å utvikle irrasjonell frykt. Det kan være genetisk arvet eller bli en oppførsel som læres over tid.
- Disposisjon. Du kan være mer utsatt for å utvikle fobier hvis du har et mer følsomt temperament.
- Informasjon. Du kan være i fare for å utvikle kynofobi hvis du har hørt negative ting om # 8217; å være rundt hunder. For eksempel, hvis du leser et hund angrep, kan du utvikle en fobi som svar.
Diagnose
For å bli formelt diagnostisert med en bestemt fobi som kynofobi, må du ha opplevd symptomene dine seks måneder eller lenger. Hvis du har lagt merke til at din frykt for hunder begynte å påvirke ditt daglige liv, vil du kanskje beholde en personlig dagbok for å dele med legen din.
Spør deg selv:
- Jeg forventet overdreven situasjonene der jeg vil være med hunder?
- Jeg føler umiddelbart frykt eller jeg har et panikkanfall mens de er i nærheten av hunder, eller jeg tror jeg er med hunder?
- Jeg anerkjenner at min frykt for hunder er seriøs og irrasjonell?
- Jeg unngår situasjoner hvor jeg kan møte hunder?
Hvis du svarte ja på disse spørsmålene, kan du tilfredsstille de diagnostiske kriteriene som er satt av DSM-5 for en bestemt fobi. Legen din kan hjelpe deg.
Når en avtale er løst, vil legen sannsynligvis stille deg spørsmål om symptomene du finner, så vel som spørsmål om din psykiatriske og sosiale historie.
Behandling
Ikke alle fobs krever behandling av legen. Når frykt blir så intens å unngå parker eller andre situasjoner hvor du kan møte hunder, er det en rekke tilgjengelige alternativer. Behandling inkluderer ting som terapi eller L’ansette av visse stoffer.
Psykoterapi
Behavioral kognitiv terapi (CBT) kan være utrolig effektivt i behandlingen av spesifikke fobier. Noen mennesker rapporterer resulterer i minst fra 1 til 4 Økter med en terapeut.
Terapien på 9217; eksponering er en form for CBT der folk står overfor frykt for frontally. Mens noen mennesker kan dra nytte av eksponeringsbehandling in vivo eller holde seg nær hundene i det virkelige livet, kan andre få en lignende fordel av det som kalles Aktiv imaginær visning (AIE)Eller forestille seg å gjøre lekser med en hund.
I en Studere fra 2003, 82 personer med cinoophobia ble utsatt for levende eller imaginære eksponeringsbehandlinger. Noen ble bedt om å delta i terapien der de samhandlet med hunder i et bånd, mens andre bare ble bedt om å forestille seg å utføre forskjellige oppgaver med hunder som de resiterte dem. Alle mennesker viste en betydelig forbedring etter L’eksponering, ekte eller forestilt. Forbedringsrenten for in vivo-terapi var 73.1%. Forbedringsrenten for AIE-terapi var 62.1%.
Forskere har konkludert med at L’AIE er et godt alternativ til in vivo terapi.
Dressing
Psykoterapi er generelt effektiv I behandlingen av spesifikasjonsfobier som cynofobi. For mer alvorlige tilfeller er narkotika A’alternativet som kan brukes sammen med terapi eller kortsiktig hvis C’er en situasjon hvor du vil være nær hunder.
Typer av stoffer kan inkludere:
- Betablokkere. Betablokkere er en type legemiddel som forhindrer adrenalinet i å forårsake symptomer som et akselerert hjerterytme, høyt blodtrykk eller tremor.
- Sedativer. Disse stoffene virker for å redusere angsten, slik at du kan slappe av i de fryktede situasjonene.
Outlook
Hvis din cinophobia er mild, kan du dra nytte av forskjellige livsvalg som kan bidra til å lindre symptomene utløst av din frykt. Prøv forskjellige avslappeteknikker når du føler deg engstelig, hvordan du gjør dype pusteøvelser eller praktiserer yoga. L’Regular trening er et annet kraftig verktøy som kan hjelpe deg med å administrere din langsiktige fobi.
For mer alvorlige tilfeller, kontakt legen din. Behandlinger som atferdsterapi er generelt mer effektive så snart som mulig. Uten behandling kan fobs føre til mer alvorlige komplikasjoner, som for eksempel forstyrrelser i stemningen, misbruk av stoffer eller til og med selvmord.