Hvis du noen gang har hatt kranisk traumer eller mistenkelig cerebral følelse, kan du ha blitt advart om å holde seg våken i flere timer eller få deg våkne av noen hver time. Dette rådet ble født av overbevisningen som sovner med en cerebral følelse, kan føre til koma og til og med til døden.
Søvn kan ikke forårsake alvorlige problemer etter en cerebral følelse. Faren er at når du sover, er det lite sannsynlig at familien din eller dine leger forbudt tegn på alvorlig hjerneskade, som kramper eller svakhet i den ene siden av kroppen.
Men det er virkelig nødvendig å nekte søvn som følge av en cerebral følelse? I de fleste tilfeller nei. Men hvis du har visse symptomer, er det best å unngå å sove til du kan se en lege.
Fortsett å lese for å lære mer om hjerne og sove varer, inkludert hvordan å håndtere søvnforstyrrelser som noen ganger følger en hjerne følelse.
Når det er trygt å sove
Du kan ha en serie symptomer etter en liten kranialtrauuma, men nåværende medisinsk rådstøtte hvile og sove etter en cerebral følelse så lenge:
- Du kan utføre en samtale
- Du kan gå uten problemer
- Elevene dine er ikke utvidet
Faktisk anerkjenner eksperter nå hvile som en viktig del av utvinningen fra et lite kranialtrauma, spesielt i løpet av de første tre til fem dager.
Men hvis du ikke tilfredsstiller disse kriteriene, se legen din nå. Selv uten noen symptomer på alvorlig hjerne følelser, er det bedre å gjøre feil på forsiden av forsiktighet. Spesielt barn bør konsultere en lege innen to dager etter noen lesjon til hodet annet enn en liten fremspring.
Hvis du har mer alvorlig hjernens følelse, kan legen din anbefale deg å regelmessig våkne opp fra noen, men generelt må dette gjøres bare noen få ganger, ikke hver time.
Hvordan en hjerne følelser kunne påvirke søvn
Når du har en hjerne følelse, kan du føle deg mer sliten enn vanlig eller trenger å lage korte sovende om dagen. En cerebral følelse kan også påvirke søvn på andre måter.
Vanlige søvnproblemer med cerebral følelser inkluderer:
- Vanskelighetsgrad å sovne
- Problemer å sovne
- utmattelse
- Følelse av tretthet i løpet av dagen
Disse søvnproblemene blir generelt bedre som såret helbreder, selv om dette kan ta noen uker. Hvis du fortsatt finner søvnproblemer noen uker etter en cerebral følelse, snakk med legen din.
For å forbedre søvnen, prøv disse forslagene:
- Hold et vanlig søvnprogram gå til sengs og stå opp på samme tid hver dag.
- Pass på at du sover minst anbefalt mengde. Husk at du kanskje trenger å sove mer under gjenoppretting.
- Slapp av før du legger deg til sengs med rolig aktivitet, hvordan du bader eller lytter til avslappende musikk.
- Pass på at soverommet ditt er mørkt og stille. Å holde rommet ganske friskt kan også favorisere en avslappende søvn.
- Unngå å bruke elektroniske enheter eller intense lys for minst en’nå før du går i dvale.
- Unngå Sonnellini hvis mulig, spesielt om ettermiddagen.
Andre forslag til utvinning
Etter en cerebral følelse, er det flere ting du kan gjøre for å sikre at du gjenoppretter uten problemer.
Følg FN’lettvektsaktivitet
Vandring går generelt godt hvis du føler deg bra nok og symptomene dine forverres. Men vi anbefaler deg å ta en pause fra enhver aktivitet som øker hjertefrekvensen til legen din ikke godkjenner retur til en moderat eller intens trening, for eksempel rase eller sykling.
Du må også unngå å kjøre for en hel dag etter en cerebral følelse. Hvis symptomene dine ennå ikke har forbedret, vil du kanskje unngå å kjøre enda lenger. Hodeskader kan forsinke din reaksjonshastighet, så du kan være mer sannsynlig å ha en ulykke mens du fortsatt gjenoppretter fra en cerebral følelse.
Du kan ta en eller to dager med helligdager fra jobb eller skole. Hvis dette ikke er mulig, bør du vurdere å jobbe kortere dager til du begynner å gjenopprette.
La hjernen hvile
Skole eller arbeidsaktivitet som krever konsentrasjon og konsentrasjon kan være ganske vanskelig med cerebral følelser. Og prøv å jobbe før du er klar, kan til og med bli verre symptomene.
I de første 24 timene etter en cerebral følelse, vil du kanskje unngå følgende aktiviteter så mye som mulig:
- TV eller videospill
- Bruker datamaskinen din
- oppgave
- Les for arbeid eller fritid
- Send tekstmeldinger eller bruk en smarttelefon
Hvis du ikke kan unngå disse aktivitetene, kan hyppige pauser hjelpe deg med å unngå overdreven stimulerende hjernen.
Unngå noen rusmidler
Hvis du har en sterk smerte i hodet og du tenker på å ta på the-counter-stoffene, snakk først med legen din.
De legemidler som inneholder acetylsalisylsyre, ibuprofen eller napossene kan øke risikoen for hjerneblødning hvis du har en mer alvorlig hjerne følelser. I disse tilfellene kan paracetamol (Paracet) være et tryggere alternativ.
Hvis du tar smertestillende, sørg for at du ikke streve for mye. Midlertidig lindring kan gjøre at du føler deg ganske bra å ønske å gå tilbake til dine vanlige aktiviteter før de blir helt gjenopptatt.
Når skal du se en lege
De kan være nødvendig flere dager før du begynner å føle deg bedre etter en hjerne følelser, men det er aldri en dårlig idé å fortelle legen din dersom du er i tvil om utvinning ganger.
Symptomene som vedvarer i mer enn noen få uker, kan det tyde på cerebral post-følelse syndrom. Dette er sjeldent hvis du aldri har hatt en hjerne følelse før, men vi anbefaler deg å konsultere leverandøren din for symptomene som vedvarer i mer enn en uke.
Hjerne følelser er generelt milde, men noen ganger kan det føre til alvorlige komplikasjoner. Det er viktig å overvåke tegn og symptomer for den første dagen eller to etter et kranisk traumer.
Signaler d’advarsel
Søk etter beredskapsmedisin hvis:
- oppkast flere ganger
- Det føles ekstremt sliten eller har problemer med å holde seg våken i de første seks timene
- Det har smerte i hodet som blir mer alvorlig
- Du har problemer med å gjenkjenne L’omgivende miljø eller de menneskene du kjenner
- Han har problemer med å snakke eller har problemer med å snakke
- De har også en nakkeskade
- Du føler deg bedøvet, klumpet eller som om du ikke kunne flytte normalt
- Han har kramper eller mister kunnskap i mer enn 30 sekunder når som helst
- de er forvirret, disorientert eller har stemningsendringer
Hvis et barn med et sår til hodet har et av symptomene beskrevet ovenfor, gråter han kontinuerlig eller nekter å spise eller amme som han normalt ville gjøre etter noen type lesjon til hodet, kontakt lege umiddelbart.