Spørsmål om helse

Hva menes med raske og langsomme karbohydrater?

av

Hvorfor er raske karbohydrater?

Kort forklart er det særlig sukker og stivelse som betegnes som raske karbohydrater fordi det gir en rask og høy blodsukkerstigning hvis du spiser en del av disse karbohydratene. Fiber er derimot en type langsomme karbohydrater som gir en roligere og mindre blodsukkerstigning.
…

Hva gjør metabolisme?

av

Hvordan få opp metabolismen?

Forskning viser at et kosthold rikt på proteiner kan øke stoffskiftet ditt med så mye som 15 til 30 prosent. Dessuten vil et proteinrikt kosthold også påvirke muskelmassen positivt, og dermed også øke BMR. Gode kilder til proteiner er kylling og fisk, meieriprodukter, bønner, linser og nøtter.
…

Hva kan jeg spise på lavkarbo?

av

Hva kan man ikke spise på keto-diett?

Å følge en keto–diett krever planlegging. Hva du kan spise vil avhenge av hvor raskt du ønsker å gå ned i vekt.
…
Dette skal du IKKE spise
  • Korn: hvete, mais, ris, frokostblanding (usøtet), etc.
…

Hvordan gå ned 10 kilo på 2 uker?

av

Hva kan man gjøre for å gå opp i vekt?

Generelle tips for vektøkning
  1. Spis ofte og litt mer til hvert måltid.
  2. Prøv å innarbeid et måltidsmønster med 3-4 hovedmåltider og 2-3 mellommåltider i løpet av dagen. …
  3. Drikk energirike drikker.
…

Hvordan regne ut pulssoner?

av

Hva er pulssoner?

En pulssone er en samling hjerteslag per minutt. De fem vanligste pulssonene er nummerert fra 1 til 5 og dette er I henhold til økende intensitet. Anstrengelse: Avslappet, lett tempo, rytmisk pust. Fordeler: Aerobic trening på begynnelsesnivå reduserer stress.
…

Hva er normal BMI?

av

Hva er normalt å veie når man er 170 cm?

Mange studier viser at BMI-en med lavest risiko ligger omtrent midt i normalvektsområdet – som strekker seg fra BMI 18,5 til 25. Er du 170 høy, betyr det at vekta di ligger mellom 55 og 70 kilo, rundt regnet.
…

Kan man gå ned 3 kg på en uke?

av

Hvordan gå fortest mulig ned i vekt?

Her er en liste med forskjellige råd som kan hjelpe deg:
  1. Tren regelmessig fettforbrennende trening. …
  2. Spis regelmessig 4 – 5 ganger om dagen. …
  3. Drikk alltid et glass vann før hovedmåltidene. …
  4. Reduser saltinnholdet i maten.
…

Hva er den beste dietten?

av

Hva kan jeg spise på 5 2 dietten?

Dette er 5:2–dietten:

Du spiser som normalt fem dager i uken. Det innebærer omtrent 2000 kalorier for kvinner og 2200 kalorier for menn. Du faster to dager i uken, og da er det kun lov å innta maksimalt 500 kalorier for kvinner og 600 kalorier for menn.…

Er jeg overvektig?

av

Hvor mye er det vanlig å veie?

BMI-tabell – sjekk ditt BMI-tall her
BMI-tabell – sjekk ditt BMI-tall her
BMI under 18,5 Du er undervektig
BMI 18,5-25 Du har en sunn og normal vekt
BMI 25-30 Du er overvektig
BMI 30-40 Du er svært overvektig

7 weitere Zeilen

Hva er overvektig for en 16 åring?

…