10 Vitamin B-12 matvarer: frukt, kjøtt, veganere og mer

Beskrivelse

Vitamin B-12 er et vannløselig essensielt vitamin som finnes i mange matvarer av animalsk opprinnelse. Hjelp kroppen din til å lage røde blodceller og DNA og holde nervesystemet sunt.

Hvis du spiser mye kjøtt og meieri, er det lett å få nok vitamin B-12 i kosten.…

«Jeg er redd depresjonen min vil ødelegge alles ferie»

Dette er Crazy Talk: en spalte med råd for ærlige og ikke-angrende samtaler om psykisk helse med advokat Sam Dylan Finch. Selv om han ikke er sertifisert terapeut, har han en livslang erfaring med å leve med tvangslidelser (OCD). Han lærte ting på den harde måten slik at du (forhåpentligvis) ikke trenger det.…

& # 039; Asiatiske jenter er strammere & # 039 ;: Avsløre myten om vaginastørrelse

Fra evigvarende friske bryster til glatte, hårløse ben, har femininitet blitt konstant seksualisert og utsatt for urealistiske standarder.

Vitenskapen har vist at disse upraktiske idealene har skadelige effekter på kvinners følelse av egenverd. Imidlertid har ingen vært så skadelig, eller så uutforsket, som forventningen om å ha en stram skjede.…

& # 039; The Silence Spread & # 039 ;: Mister hørselen ved tjue

Da jeg var 23, sluttet jeg å høre managerens stemme bak Mac-skjermen hans.

Som ny ansatt i et luksuskonsulentfirma på Manhattan reiste jeg meg raskt hver gang jeg hørte en vag lyd fra sjefens hjørne, og gjorde meg klar til å lese på leppene på skjermen til Lightning Bolt hans.…