Borsitt: Fotbehandling, Symptomer og årsaker

Hvordan høre foten bursitt?

Når fotens pose er betent, kan du ha symptomer som:

hovent, rød og varm hæl
Din hæl er smertefullt for berøring
gå og løp smertefullt
Økning i smerte, spesielt når du står opp til tiptoe eller brett foten din

Behandling av fotbursitt

Nesten alle Folk med fotbursitt forbedrer seg over tid med konservativ behandling.

Konservativ behandling omfatter hovedsakelig selvomsorgspraksis som:

Ta en pause. Hvile og løft foten din. Unngå aktiviteter, selv midlertidig, noe som gjør hælen mer smertefull.
Bruk de riktige skoene og sokker. Ha på seg godt passform som tilstrekkelig støtter føttene, amortiser hælen og er tilstrekkelig i størrelse. L’American Academy of Podiatrisk idrettsmedisin Anbefaler sokker i syntetisk stoff og bruk dem når du prøver å kjøpe joggesko.
Tøye ut. Legen kan gi råd til deg øvelser og strekker seg for å hjelpe foten din helbredelse. Dette kan inkludere å strekke kalvemuskelen og andre spesifikke egenskaper.
Antagelse om anti-inflammatoriske stoffer. L’ibuprofen (Advil, Motrin), naproser (Aleve) og L’aspirin er tilgjengelig som en teller eller på resept.
Slør. Bruk isen hvis den anbefales av legen.
Bruk av skoinnlegg. Legen kan foreskrive plantar eller andre skoinnlegg, for eksempel en hælkopp eller en støtte til buen, for å redusere trykket på hælen.
Prøv forskjellige sko. Prøv å bruke åpne sko hvis smerten er veldig sterk.
Masser foten. Generelt er massasjen ikke anbefalt for bursitt, men å unngå smerteområdet og massere de omkringliggende områdene av buen eller til og med beina opp til kalven, kan det være nyttig på grunn av en større sirkulasjon. Løft også foten kan gjøre det riktig.

Legen kan injisere kortison i hælen hvis smerten forblir alvorlig. Men dette kan ha en fil Risiko for Tendon Breaking D’Achilles.

Behovet for kirurgi er sjelden. Men hvis din skadede veske ikke forbedres senere seks måneder i året, Legen din kan anbefale kirurgi for å reparere skade.

Måter å hindre fotbursitt

Det er mange ting du kan gjøre for å forhindre start og repetisjon av bersitt av hælen.

Pass på at skoene dine er godt, og at hælene ikke blir konsumert. Skoene skal ku hælområdet og ha mye plass i spissen, slik at tærne ikke komprimeres.
Bruk polstrede strømper for å beskytte føttene dine og forhindre dannelsen av poser i andre områder av foten.
Oppvarmet tilstrekkelig før du spiller sport eller trening.
Unngå å gå barfot på harde, uregelmessige eller steinete jord.
Hvis du bruker en tredemølle, reduser du stress på hæler ved å variere L & # 8217;.
Hold en sunn vekt. Dette vil redusere stress på hælene når du går.

Administrer bursitt som en idrettsutøver

Bursitt av hælen er vanlig blant idrettsutøvere, spesielt rytterne. Du må kanskje redusere treningen og andre aktiviteter til bursitt er smertefullt. Når det gjelder anbefalingene som er nevnt ovenfor, inkluderer forslagene til idrettsutøvere spesielt:

Pass på at joggeskoene dine gir deg den rette støtten. Bruk en punkts punkt eller en annen innsats, hvis det anbefales.
Bruk en rutine på strekk og styrking av øvelser som ikke oppfordrer hælen. Pass på at du regelmessig strekker tendonen D’Achilles. Legen din kan gi deg en splint å ha på seg om natten for å strekke tenden.
Kontakt en fysioterapeut for å utvikle en sikker treningsrutine for å holde deg i form og styrke ben og føtter.
Ikke stress. Hvis du føler deg mye smerte, ikke kjør og ikke delta i lagsporter. Du kan forverre tilstanden din.

Noen uker kan være nødvendig for å føle seg bedre, men det vil ta mer tid hvis posen din blir ny.

Fordi foten bursitt oppstår?

Foten bursitt er vanligvis resultatet av en lesjon eller overdreven bruk av føttene. Føttene dine er veldig stresset, spesielt på harde gulv eller lekefelt. Være i overvektig stress føttene dine.

Foten bursitt oppstår ofte på grunn av en plutselig innvirkning i kontaktsporter eller repeterende slagbevegelser.

Andre mulige årsaker til fotbursitt inkluderer:

Sko dårlig adherent eller uegnet sko for en bestemt sport
Kjør, hopp og andre repeterende aktiviteter
Utilstrekkelig oppvarming eller strekking før’trening eller aktiviteter
Høyeheler
Haglunds deformitet, hvor en benforstørrelse dannes på hælen for å gni mot sko
gikt
Leddgikt, skjoldbruskkjertel eller diabetes
Infeksjon, selv om dette er sjeldent

Hvordan Borsitt er diagnostisert?

Legen vil undersøke foten din og vil be deg om å beskrive smerte og når det startet. De vil også ønske å kjenne din medisinske historie, ditt nivå på daglig aktivitet og din rutine. De kan spørre:

Hva slags trening gjør?
Med hvilken sport du er involvert i?
Du står opp mye for arbeidet ditt, eller jobben din inkluderer repeterende bevegelser?

Legen din kan bestille noen tester for å sikre at du ikke har en brudd eller andre skader. De kan også søke etter Haglunds deformitet. Disse testene kan inkludere:

blodanalyse
MR
Fjerning av væske fra posen for å kontrollere gikt eller en infeksjon på 8217
ultralyd
X-ray

Hvis du har en hæl smerte som ikke går bort, kontakt legen din. Å få en diagnose og for tidlig behandling kan spare deg for fremtidig smerte.

Legen kan lede deg til en spesialist, som en ortopedist, en podiater eller en revmatolog, avhengig av «8217; tallskader.

Andre årsaker til føtter smerte

Hælene og føttene kan være smertefulle av mange forskjellige grunner. Noen vanlige årsaker til hælsmerter er:

Plantar fasciitt. Stoffet (båndet) som forbinder hælen på føttene på føttene på føttene, kan ignorere det ved å løpe eller hoppe, noe som forårsaker en sterk smerte i den nedre delen av hælen. Smerte kan være verre når du står opp om morgenen eller etter å ha bodd lenge.
HALL SURONE. Dette er et fotball innskudd som kan danne hvor bandet møter hælbenet. EN 2015 Gjennomgang av hæl smerte anslått han at om lag 10% av mennesker har kalsiske sporer, men de fleste har ingen smerte.
Stein blåmerke. Hvis du trampet en stein eller et annet hardt objekt, kan du dykke den nedre delen av hælen.
Haglunds deformitet. Dette er en fremspring som danner på baksiden av hælen, hvor senen er funnet D’Achilles. Det er også kjent som & # 8220; pumpe bump & # 8221; Fordi det kan skyldes uegnet sko gni mot hælen.
Achilles tendinopati. Dette er en hevelse og en ømhet rundt Senon D’Achilles. Det kan oppstå sammen med bursitt i hælen.
Slips sykdom. Dette kan påvirke barn i første pubertet når hælen fortsatt vokser. Hælen sener kan bli avhandling og sportsaktiviteter kan utøve press på hælen, skade den. Det tekniske navnet på dette er Apophised Calcaneal.
Fanget nerve. Mer kjent som en knust nerve, dette kan forårsake smerte, spesielt hvis det er resultatet av en skade.

L & # 8217;

Foten din har bare en naturlig pose, som ligger mellom hælbenet og Achilles-senen. Denne posen reduserer friksjonen og beskytter senen fra hælens trykk hver gang du står.

Bursitt i hælen er ganske vanlig, spesielt blant idrettsutøvere. De fleste forbedrer seg over tid med konservativ behandling. Kirurgi er et alternativ hvis smerten fortsetter i mer enn seks måneder.