Ankelboner
Ankelen din er dannet av «8217; Unionen på fire forskjellige bein. Benet i ankelen heter Astragalo.
Forestill deg å ha på seg et par joggesko. L’Astragalo ville være nær toppen av sneakerspråket.
L’Astragalus passer inn i tre andre bein: Tibia, perone og calcagno. De to beinene i underbenet av benet (Tibia og perone) danner hulrom som omslutter den øvre delen av’Astragalo. Den nedre delen av # 8217; astragali passer inn i # 8217; hælbenet (Calcagno).
Ankelpose
En pose er en liten pose full av væske som amorterer og smører beinene når de beveger seg.
C’er en pose som ligger på baksiden av foten, mellom hælens bein (kalkan) og Achilles-senen. Denne posen støtter og smører ankelleddet. Retrochalcaneal bag kalles.
Når ryggraden vesker er betent, kalles tilstanden en ryggrad Bursitis eller Senon Bursitis D’Achilles Front.
Årsaker til ankelbursitt
Ankelbursitt oppstår når posene er betent. Dette kan skje under bevegelse stress eller en slagulykke, eller til og med press på visse punkter fra uegnede sko.
Her er noen av tingene som kan forårsake betente poser:
- Overdreven bruk eller spenning på ankelen av repeterende fysisk aktivitet, inkludert å gå, hoppe eller løpe
- Løp oppoverbakke uten en tilstrekkelig forlengelse eller trening
- Egnede sko
- Forrige skade
- Ankel leddgikt
- gikt
- Septisk infeksjon eller bursitt
- leddgikt
- Utvidelse av’hælben, kjent som Hagrunds deformitet
- Et direkte slag mot området
Andre poser
Noen ganger kan stress på ankel forårsake dannelse av en ny pose under huden som omgir andre deler av # 8217; ankle felles. Disse posene kan også flamme, forårsaker en ankelbursitt.
Navnene og vanlige stillinger for disse ekstra posene er:
- Subkutan calcaneal bag. Dette danner på baksiden av hælen, under backhanden. L’Betennelse i denne posen skjer hovedsakelig hos unge kvinner som har høye hæler. Det kalles også Senon Bursitis D’bakre Achille.
- Subkutan Malleolo Molleolo Bag. Denne posen danner på fremspringet av ankelen hvor skaftet (tibia) slutter.
Ankelbursitt symptomer
Symptomene kan utvikle seg sakte. Du vil nok føle smerte rundt hælen. Noen andre ting å søke er:
- Hevelse av mykt vev på toppen av’hælbenet
- Smerte når trykk utøves på baksiden av hælen eller når foten flyr
- smerte når du er på tiptoe eller når du lener deg på # 8217; tilbake på hælene
- Låsing når du går for å unngå smerte for å sette all vekt på ankelen
- rødhet (med seneburisitt d’bakre achille)
- feber eller kulderystelser, som kan være tegn på A’infeksjon
Hvordan ankelbursittet er diagnostisert?
Ankelbursittet er diagnostisert med en fysisk undersøkelse. Legen din vil se etter en «8217; synlig betennelse og vil føle ankelen for bevegelsesfølsomhet.
En røntgenstråle kan brukes til å ekskludere frakturer eller demontering av ankelartikuleringen. Det myke vevet på posen vises ikke på en røntgenstråle.
Legen kan bestille en magnetisk resonans for å se om posen er hovent.
Hvis legen din mistenker en infeksjon på 8217, kan det hende du må bruke en sprøyte for å samle væsken fra posen. Dette gjøres med en bedøvelse og kan drives av TAC, røntgenstråler eller ultralyd.
Ankelbursitt og achille tendinopati har overlappede symptomer, og det er mulig å få dem begge på samme tid. Det er viktig å konsultere en helsepersonell for å identifisere kilden til symptomene.
Behandle ankelbursitt
Behandling starter med konservative tiltak:
- Is og hviler ankel i de første dagene etter at symptomene begynner å redusere betennelsen.
- Ta fans som L’Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxene (Aleve, Naprosyn) eller Reseptbelagte smertestillende midler.
- Bruk komfortable og romslige sko.
- Ta hensyn til l’bruk av skoinnlegg for å forhindre friksjon i betente flekker.
Les hvordan å forberede og bruke en kald pakke.
Legen din kan foreskrive fysioterapi for å redusere smerte i de tidlige stadiene av behandlingen og deretter for å hjelpe utvinning.
Hvis ankelen ikke reagerer på disse tiltakene, kan legen anbefale posen injeksjon med et kortikosteroid for å roe betennelsen. Denne prosedyren vil mest sannsynlig bli utført med en lokal bedøvelse.
Noen leger rapporterte positive resultater i å forbedre nøyaktigheten av kortikosteroider ved hjelp av ultralydet av ultralydet for å lede posisjonering av # 8217;.
Hvis testene viser at den er tilstede A’infeksjon (septisk bursitt), vil legen foreskrive passende antibiotika.
Hindre ankelbursitt
Dette er de viktigste tingene du kan gjøre for å hindre ankelbursitt:
- Langstrakt og alltid oppvarmet før’trening, noen form for sport eller anstrengende aktivitet.
- Bruk tilstrekkelig fottøy som støtter deg og er heller ikke for smal eller for bredt.
- Unngå plutselige arkbevegelser og plutselig vektøkninger under trening.
Disse forholdsregler er viktige hvis du øker nivået på aktivitet og tid brukt. De er spesielt viktige hvis du trener en sport som innebærer en sterk innvirkning på føttene dine, for eksempel basketball, fotball, tennis og rase. De gjelder også ALLE’benvekts treningsøkt.
L & # 8217;
Hvis du utvikler en ankelbursitt, ta vare på. Ikke ignorere smerte, respektere det. Du forteller deg at noe er galt. Behandle det snart vil komme tilbake og komme tilbake til din favorittaktivitet mye raskere enn å ignorere det. Det er mye mer sannsynlig enn en konservativ behandling som hvile og anti-inflammatorisk arbeid hvis du handler umiddelbart.