Beskrivelse
Bifidobacteria er en gruppe bakterier som kalles probiotika som normalt bor i # 8217; tarmene og i magen. Hjelp kroppen din til å utføre viktige funksjoner som fordøyelse og # 8217; eliminering av skadelige bakterier.
En art, kalt bifidobacterium bifidum (b. Bifidum), fikk mye oppmerksomhet fra media som en potensielt fordelaktig for helse. Det er positive helseeffekter for forbruket av denne bakterien? Dessuten er det trygt for konsum?
Her er den mest oppdaterte undersøkelsen på B. Bifidum, hvor du kan finne den og for de som er og er ikke sikker.
Gode og dårlige bakterier »
Hva er fordelene med b. bifidum?
Probiotika som B. Bifidum eksploderte nylig i popularitet. Men søket på b. Bifidum har vært begrenset. Det er ikke mange studier av høy kvalitet som viser effektene på behandling av kliniske forhold.
Når det er sagt, er det flere studier av høy kvalitet på bakterien som tyder på at b. Bifidum er lovende i behandlingen av følgende forhold:
- Helicobacter pylori infeksjon (H. Pylori)
- Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS)
- Gjenopprette intestinale bakterier etter kjemoterapi
- forstoppelse
- Pulmonal infeksjoner
- Ulcerøs kolitt
- Noen typer diaré
- Nekrotiserende enterokolitt, en type intestinal belegginfeksjon forårsaket av skadelige bakterier
- Pouchite, en komplikasjon av kirurgi for ulcerøs kolitt
Søket er i konflikt, inkonsekvent eller svak for bruk av b. Bifidum for behandling av følgende forhold:
- Kjemoterapi relaterte infeksjoner
- LDL høyt kolesterol (også kjent som kolesterol & # 8220; dårlig & # 8221;)
- Lav HDL kolesterol (også kjent som kolesterol & # 8220; god & # 8221;)
- Spedbarnsutvikling
- aldring
- kreft
- Leverproblemer
- Mageproblemer
- kusma
- Brystsmerter
Fantastiske fordeler med probiotika »
Hva sier forskningen?
Flere forskningsstudier indikerer at b. Bifidum er nyttig i de følgende områdene.
IBS-symptomer
TIL 2011 randomisert kontrollstudie av 122 personer indikerer at b. Bifidum kan bidra til å redusere IBS-symptomer. I den ga forskere 62 personer en placebo og en annen 60 en tablett som inneholder b. Bifidum hver dag. Etter fire uker rapporterte ca 47% av fagene som tok probiotisk en betydelig lindring fra symptomene, mens bare L’11% av fagene som tok placebo gjorde det.
En annen studere Involvering av menneskelige vevsprøver antyder også at b. Bifidum kan spille en nyttig rolle i å holde symptomene på # 8217; IBS.
Flere kliniske studier av høy kvalitet er nødvendig på mennesker for å demonstrere rollen som B. Bifidum, men disse resultatene er lovende.
Optimalisering av # 8217; immunitet
Flere studier på humane vevceller indikerer at b. Bifidum kan forbedre immuniteten. Forskere i en studere Han bemerket at forskjellige stammer av disse bakteriene har muligheten til å påvirke immunforsvaret. Noen kan øke immuniteten som rekrutterer hvite blodlegemer for å bekjempe en & # 8217;. Andre kan redusere betennelse ved å rekruttere mindre hvite blodlegemer.
Ytterligere kliniske studier er nødvendig på menneskelige fag for å evaluere verdien av b. Bifidum på immunforsvaret.
Eksem i nyfødte
L’eksem er pruriginøse og scaly skinn flekker. EN randomisert test ut av 112 gravide foreslår at b. Bifidum kan spille en rolle i forebygging av forebygging av eksem i sine barn. I studien ga forskere mødre med en familiehistorie av eksem en placebo pille eller en p pille. Bifidum fra fire til åtte uker før fødsel. Etter fødselen ga forskerne barn en tablett med b. Bifidum om dagen i seks måneder. Ca 18.2% av barna som har tatt B-tabellen. Bifidum hadde et eksem. Tvert imot, ca 40.0% av barna i placebo-gruppen hadde eksemet.
Resultatene av denne studien er lovende, men videre forskning er nødvendig.
Hvor finner du dette probiotiske?
Som andre probiotiske bakterier, b. Bifidum kan produseres ALLE’eksteriør av kroppen og inntatt oralt. Noen matvarer er rikelig, inkludert:
- Yoghurt med tilsatte gjæringer
- Kefir, en drikke basert på gjæret melk
- kjernemelk
- Gjærede matvarer, inkludert kimchi, tempeh, miso og syltet
- spekemat
- Noen viner
- Sauerkraut
- smørbrød
- Noen vinegars
Produsenter selger B-tabletter. Bifidum du kan ta oralt. Kvaliteten på disse produktene kan variere sterkt, og det er viktig å evaluere hvor du tar ditt tillegg. Vi anbefaler at du bruker nettstedet Labdoor.com Å finne en pålitelig kilde til probiotika og sjekke utløpsdatoen.
Hvor mye du kan ta?
På grunn av mangel på forskning og regulering, er det ingen avtalt mengde b. bifidum som skal tas. Du bør konsultere produsenten av ditt spesifikke supplement eller snakke med legen din før du tar den.
Det er risiko eller advarsler for dette probiotiske?
Søket så langt antyder at bruken er trygt for de fleste barn og voksne med et normalt og sunt immunsystem, minus noen potensielle bivirkninger. Forskning & # 8211; Undersøkelser har dokumentert flere rapporterte tilfeller av alvorlige infeksjoner på grunn av forbruket av probiotika. Imidlertid hadde disse menneskene et svekket immunforsvar.
Det er noen grupper som burde være forsiktige når de tar b. bifidum.
Folk med svekket immunsystem
Leger og forskere frykter at probiotiske bakterier kan vokse for fort i mennesker med et svakt immunsystem. Dette kan muligens føre til infeksjoner.
Dette har ikke blitt spesifikt dokumentert hos personer som tar b. Bifidum. Imidlertid skjedde det hos mennesker som integrerer med andre probiotiske bakterier. Eksempler på forhold som svekker immunforsvaret inkluderer HIV og # 8217; AIDS og kjemoterapi for å behandle kreft.
Kvinner i graviditet eller amming
C’er en minimal forskning på effekten av probiotika på gravide og nylige mødre. Så det er bedre enn å unngå potensielle komplikasjoner og overføre b. Bifidum.
Seniorer
De eldre bør unngå å ansette probiotika. Dette skyldes at denne gruppen vanligvis er mer følsom for komplikasjoner.
Andre helsemessige forhold
TIL 2015 Forskningsstudie På probiotika antyder at personer med Dell & # 8217 syndrom; korte tarmer eller hjerteventilforstyrrelser har større risiko for probiotiske bakterieinfeksjoner. Selv premature babyer kan være i høyere risiko.
Du bør også konsultere legen din før du tar b. Bifidum hvis du antar reseptbelagte legemidler.
Bunnlinjen
De første studiene på b. Bifidum viser at det kan behandle helsemessige forhold, spesielt IBS, uregulert immunitet og eksem. Imidlertid er det nødvendig med flere studier av høy kvalitet for å undersøke effektene av b. bifidum. Dette probiotiske er trygt for de fleste sunne voksne å bruke daglig. Rådfør deg med legen din og stopp umiddelbart hvis bivirkninger oppstår.