COS’er det rastløse bensyndromet?
Ben syndrom uten hvile, eller RLS, er en nevrologisk sykdom. RLS er også kjent som Willis-Ekbom eller RLS / Wed-sykdom.
RLS forårsaker ubehagelige følelser til beina, sammen med en sterk impuls for å bevege seg. For de fleste er dette behovet mer intens når du er avslappet eller prøver å sove.
Den alvorligste bekymringen for folk med RLS er at den forstyrrer søvn, og forårsaker dagtid døsighet og tretthet. RLS og søvnmangel kan sette deg i fare for andre helseproblemer, inkludert depresjon hvis ikke behandlet.
RLS påvirker ca 10% av amerikanerne, ifølge Nasjonalt institutt for nevrologiske sykdommer og slag. Kan forekomme i alle aldre, selv om det vanligvis er mer alvorlig i middelalderen eller senere. Kvinner har to ganger sjansene for at menn skal ha rls.
Minst 8217; 80% av personer med RLS har en relatert tilstand som kalles periodisk bevegelse av søvnkunst (PLMS). PLMS har bena kontrakt eller vitt under søvn. Det kan skje hvert 15.-40 sekunder og kan fortsette hele natten. PLMS kan også føre til søvnmangel.
RLS er en stående tilstand uten omsorg, men narkotika kan bidra til å håndtere symptomer.
Hva er symptomene?
Det mest åpenbare symptomet på RLS er den presserende overveldende for å flytte bena, spesielt når du sitter eller ligger på sengen. Du kan også prøve uvanlige følelser som prikking, katt eller trekke bena. Bevegelsen kan lindre disse følelsene.
Hvis du lider av milde rls, kan symptomene ikke forekomme hver kveld. Og du kan tilskrive disse bevegelsene til rastløshet, nervøsitet eller stress.
Et mer alvorlig RLS-sak er vanskelig å ignorere. Kan komplisere de enkleste aktivitetene, som å gå på kino. Selv en lang reise med fly kan være vanskelig.
Det er sannsynlig at folk med rls har problemer med å sovne eller sovne fordi symptomene blir verre om natten. Dagtid døsighet, L’tretthet og søvnmangel kan skade din fysiske og følelsesmessige helse.
Symptomene påvirker vanligvis begge sider av kroppen, men noen har bare dem på den ene siden. I små tilfeller kan symptomene gå og komme. RLS kan også påvirke andre kroppsdeler, inkludert armer og hode. For de fleste med RLS blir symptomene verre med L & # 8217;.
Personer med RLS bruker ofte bevegelse som en måte å lindre symptomer på. Dette kan bety å gå opp og ned i gulvet eller vende om og bli til sengen. Hvis du sover med en partner, kan det også forstyrre søvn.
Hva er årsakene til rastløs ben syndrom?
Mesteparten av tiden er årsaken til RLS et mysterium. Det kan være en genetisk predisposisjon og en miljømessig utløserfaktor.
Du kan finne mer enn 40 prosent av personer med RLS har en familiehistorie av tilstanden. Faktisk er det fem genvarianter forbundet med RLS. Når oppstår i familien, starter symptomene vanligvis før 40 år.
Det kan være en forbindelse mellom RLS og lave jernnivåer i hjernen, selv når blodprøver viser at jernnivået ditt er normalt.
RLS kan kobles til A’avbrudd av gatene i dopamin i hjernen. Parkinsons sykdom er også relatert til dopamin. Dette kan forklare hvorfor mange med Parkinson også har RLS. Noen av de samme stoffene brukes til å behandle begge forholdene. Forskning på disse og andre teorier pågår.
Det er mulig at noen stoffer som koffein eller alkohol kan utløse eller intensivere symptomene. Andre potensielle årsaker inkluderer legemidler som skal behandles:
- allergier
- kvalme
- Depresjon
- psykose
Primær RLS er ikke korrelert med en tilstand nedenfor. Men RLS kan faktisk være et spredning av et annet helseproblem, for eksempel nevropati, diabetes eller L’nyresvikt. I dette tilfellet kan behandlingen av hovedbetingelsen løse RLS-problemer.
Mer informasjon om årsaker til rastløs ben syndrom »
Risikofaktorer for rastløs ben syndrom
Det er noen ting som kan sette deg i en høyere risikokategori for RLS. Men det er ikke klart om noen av disse faktorene faktisk forårsaker rls.
Noen av dem er:
- Sjanger: Kvinner har to ganger sjansene for menn å få RLS.
- Alder: Selv om det er mulig å kontrakt rls i alle aldre, er det mer vanlig og har en tendens til å være mer alvorlig etter middelalderen.
- Familiehistorie: Det er mer sannsynlig at du har RLS hvis andre i familien din er det L’de har.
- Graviditet: Noen kvinner utvikler RLS under graviditet, spesielt i # 8217; siste kvartal. Dette løser vanligvis innen noen få uker etter levering.
- Kroniske sykdommer: Betingelser som perifer nevropati, diabetes og # 8217; Nyresvikt kan føre til RLS. Ofte lindrer behandlingen av tilstanden symptomene på rls.
- Medisiner: Antinausa-stoffer, antipsykotika, antidepressiva og antihistaminer kan utløse eller forverre symptomene på RLS.
- Etnisitet: Alle kan få RLS, men er mer vanlig hos mennesker i Nord-Europeisk opprinnelse.
Å ha RLS kan påvirke generell helse og livskvalitet. Hvis du har RLS og kronisk søvnmangel, kan du være større risiko for:
- hjertesykdom
- slag
- diabetes
- nyresykdom
- Depresjon
- tidlig død
Diagnose av rastløs ben syndrom
Det er ingen enkelt test som kan bekrefte eller ekskludere RLS. Det meste av diagnosen vil være basert på beskrivelsen av symptomene.
For å nå en diagnose av RLS, må alle følgende elementer være tilstede:
- Å være undertrykkende å flytte, vanligvis ledsaget av merkelige opplevelser
- Symptomene blir verre om natten og er milde eller fraværende i den første delen av dagen
- Sensoriske symptomer er aktivert når du prøver å slappe av eller sove
- Sensoriske symptomer er dempet når du beveger deg
Selv om alle kriteriene er fornøyd, vil du sannsynligvis ha en fysisk undersøkelse. Legen vil ønske å sjekke andre nevrologiske motiver for symptomene dine.
Pass på at du gir informasjon om eventuelle legemidler og motilskudd og på resept du tar. Og fortell legen din dersom du lider av kroniske helsenotater.
Blodprøver vil verifisere tilstedeværelsen av jern og andre mangler eller anomalier. Hvis C & # 8217 det er noen tegn på at noe er involvert i tillegg til RLS, kan du bli adressert til en søvnspesialist, nevrolog eller annen spesialist.
Det kan være vanskeligere å diagnostisere RLS hos barn som ikke klarer å beskrive symptomene sine.
Husholdningsartikler for rastløs ben syndrom
Husholdningsartikler, selv om det er usannsynlig at det helt eliminerer symptomene, kan bidra til å redusere dem. Noen forsøk og feil må kanskje finne mer nyttige rettsmidler.
Her er noen som du kan prøve:
- Redusere eller eliminere å ta koffein, alkohol og tobakk.
- Engasjert for et vanlig søvnprogram, med samme tid å gå til sengs og våkne opp hver dag i uken.
- Trene hver dag, som å gå eller svømme.
- Massasje eller strekk benmusklene om kvelden.
- Fordyp deg i et varmt bad før du går i seng.
- Bruk en elektrisk tallerken eller en ispakke når symptomene oppstår.
- Praksis yoga eller meditasjon.
Når du planlegger ting som krever en langvarig sittende, som en tur med bil eller fly, kan du prøve å organisere dem alle «i stedet for dagen i stedet for etterpå.
Hvis du har en jern eller andre ernæringsmessige mangler, spør legen din eller ernæringsfysen hvordan du kan forbedre dietten din. Snakk med legen din før du legger til kosttilskudd. Det kan være skadelig å ta visse kosttilskudd hvis du ikke mangler.
Disse alternativene kan også være nyttige hvis du tar medisiner for å administrere RLS.
Mer informasjon om Hjem Remedies for Restless Leg Syndrome »
Narkotika for rastløs ben syndrom
Narkotika tar ikke vare på RLS, men kan bidra til å håndtere symptomer. Noen alternativer er:
Narkotika Rising Dopamin (Dopaminerge Agents)
Disse stoffene bidrar til å redusere benbevegelsen.
Legemidlene i denne gruppen inkluderer:
- Pramipexolo (Mirapex)
- Ropinirolo (requip)
- Rotigotin (Neupro)
Bivirkninger kan inkludere liten svimmelhet og kvalme. Disse stoffene kan bli mindre effektive over tid. I noen mennesker kan de forårsake forstyrrelser i impulskontrollen på dagtidens døsighet og forverring av symptomene på RLS.
Aids for søvn og avslappende muskel (benzodiazepin)
Disse stoffene eliminerer ikke helt symptomer, men kan hjelpe deg med å slappe av og sove bedre.
Legemidlene i denne gruppen inkluderer:
- Clonazepam (Klonopin)
- Eszopiclone (Lunesta)
- Temazepam (restoril)
- Zalepon (sonata)
- Zolpidem (Ambien)
Bivirkninger inkluderer dagtid døsighet.
Narkotika (opioider)
Disse stoffene kan redusere smerte og rare opplevelser og hjelpe deg med å slappe av.
Legemidlene i denne gruppen inkluderer:
- Codeine
- Oxicodon (OxyContin)
- Kombinert hydrokodon og acetaminofen (Norco)
- Kombinert oksykodon og acetaminofen (percocet, roxicet)
Bivirkninger kan inkludere svimmelhet og kvalme. Du bør ikke bruke disse produktene hvis du lider av nattapné. Disse stoffene er kraftige og skaper avhengighet.
Anticonvulsants
Disse stoffene bidrar til å redusere sensoriske lidelser:
- Gabapentin (Neurontin)
- Gabapentin Enacbil (Hiskiseringsmiddel)
- Pregabalin (Lyrica)
Bivirkninger kan inkludere svimmelhet og tretthet.
Flere forsøk kan være nødvendig før du finner det rette stoffet. Legen vil justere stoffet og doseringen som symptomene endres.
Mer informasjon om benk-top-stoffer for rastløs bensyndrom »
Ben syndrom som hviler hos barn
Barn kan prøve de samme følelsene av prikkende og voksenbenet med rls. Men de kan ha problemer med å beskrive den. De kunne kalle det en følelse og krypende & # 8221;.
Barn med RLS har også et overveldende behov for å flytte bena. Det er mer sannsynlig at voksne har symptomer i løpet av dagen.
RLS kan forstyrre søvn, noe som kan påvirke alle aspekter av livet. Et barn med RLS kan virke irritert eller rastløs. Kan merkes som destruktiv eller hyperaktiv. Diagnosen og behandlingen av RLS kan bidra til å takle disse problemene og forbedre skolens ytelse.
For å diagnostisere RLS i barn opp til 12 år, må voksne kriterier møtes:
- Å være undertrykkende å flytte, vanligvis ledsaget av merkelige opplevelser
- Symptomene blir verre om natten
- Symptomene er aktivert når du prøver å slappe av eller sove
- Symptomene er dempet når du beveger deg
Videre må barnet være i stand til å beskrive følelsene til sine egne ord.
Ellers må to av disse være sanne:
- C’er en klinisk søvnforstyrrelse for alderen.
- En organisk foreldre eller bror hadde rls.
- En søvnstudie bekrefter en periodisk lemmerbevegelsesindeks på fem eller flere sovende tid.
Eventuelle matmangel må adresseres. Barn med RLS bør unngå koffein og utvikle gode vaner før sengetid.
Om nødvendig kan narkotika bli foreskrevet som påvirker dopamin, benzodiazepiner og antikonvulsive midler.
Mer informasjon om hvordan barn lider av rastløs ben syndrom »
Kosttilskudd for personer med rastløs ben syndrom
Det er ingen spesifikke kostholdsretningslinjer for personer med RLS. Men det er en god ide å vurdere kostholdet ditt for å sikre at du ansetter nok viktige vitaminer og næringsstoffer. Prøv å redusere behandlede matvarer med høy kalori med liten eller ingen næringsverdi.
Noen mennesker med RLS symptomer mangler spesielt vitaminer og mineraler. I dette tilfellet kan du gjøre noen endringer i kostholdet ditt eller ta kosttilskudd. Alt avhenger av hva testresultatene viser.
Hvis du mangler jern, prøv å legge til mer enn disse matrike matene til kostholdet ditt:
- Mørke grønne bladgrønnsaker
- Peas
- Tørket frukt
- bønner
- Rødt kjøtt og gris
- Fjærfe og sjømat
- Fortified matvarer med jern som noen frokostblandinger, pasta og brød
Vitamin C hjelper kroppen din å absorbere jern, så du vil kanskje også kombinere rike matvarer med disse kildene til vitamin C:
- sitrusjuice
- grapefrukt, appelsiner, mandariner, jordbær, kiwi, meloner
- Tomater, paprika
- Brokkoli, grønne bladgrønnsaker
Koffein er komplisert. Kan utløse symptomer på rls i noen mennesker, men hjelper faktisk andre. Det er verdt å lage et lite eksperiment for å se om koffeinen påvirker symptomene.
L’Alkohol kan gjøre RLS forverret, det er også kjent å forstyrre søvn. Prøv å unngå det, spesielt om kvelden.
Mer informasjon om hvordan kostholdet ditt kan lindre symptomene på rastløs bensyndrom »
Ben syndrom uten hvile og sove
De underlige benfølelsene kan være ubehagelig eller smertefullt. Og disse symptomene kan gjøre det nesten umulig å sovne og sovne.
Søvnmangel og tretthet er farlig for helse og velvære.
I tillegg til å jobbe med legen din for å finne lettelse, er det noen ting du kan gjøre for å forbedre sjansene for restorativ søvn:
- Kontroller madrassen og puter. Hvis de er gamle og bituriserte, kan det være på tide å erstatte dem. Det er også verdt å investere i komfortable ark, tepper og pyjamas.
- Pass på at teltene eller senen blokkerer det ytre lyset.
- Fjern alle digitale enheter, inkludert klokker, vekk fra sengen din.
- Fjern soveromforstyrrelsen.
- Hold temperaturen på soverommet ditt på den friske siden for ikke å overopphete deg.
- Etablere et søvnprogram. Prøv å gå til sengs på samme tid hver kveld og å stå opp på samme tid hver morgen, selv i helgene. Vil bidra til å støtte en naturlig søvnrytme.
- Slutte å bruke elektroniske enheter minst en’nå før du går i dvale.
- Like før sengetid, massasje ben eller ta et bad eller en varm dusj.
- Prøv å sove med en pute mellom beina dine. Kan bidra til å forhindre kompresjon av nerver og # 8217; aktivering av symptomer.
Se andre forslag til å sove bedre med rastløs ben syndrom »
Ben syndrom uten hvile og graviditet
Symptomene på RLS kan forekomme for første gang under graviditet, vanligvis i # 8217; siste kvartal. Dataene tyder på at gravide kvinner kan ha en risiko to eller tre ganger større enn RLS.
Årsakene til dette er ikke godt forstått. Noen muligheter er mangler av vitaminer eller mineraler, hormonelle endringer eller nervekompresjon.
Graviditet kan også forårsake kramper til ben og vanskeligheter med å sove. Disse symptomene kan være vanskelig å skille fra RLS. Hvis du er gravid og du har symptomer på RLS, snakk med legen din. Det kan være nødvendig å teste for jern eller andre mangler.
Du kan også prøve noen av disse hjemmets teknikker:
- Unngå å stå opp i lengre perioder, spesielt om kvelden.
- Prøv å gjøre litt og # 8216; Øvelse hver dag, selv om det bare er en ettermiddagstur.
- Massasje ben eller utfør benstrekningsøvelser før du går i seng.
- Prøv å bruke varmen eller kulde på bena når de plager deg.
- Følg et vanlig søvnprogram.
- Unngå antihistaminer, koffein, røyk og alkohol.
- Pass på at du får alle næringsstoffene du trenger fra kostholdet ditt eller prenatale vitaminer.
Noen av stoffene som brukes til å behandle RLS, er ikke trygge å bruke under graviditeten.
Graviditet RLS forsvinner vanligvis alene i løpet av noen få uker fra fødsel. Ellers, kontakt legen din for andre rettsmidler. Pass på at du nevner om du ammer.
Mer informasjon om hvordan rastløs ben syndrom kan påvirke graviditeten »
Rastløs arm, rastløs kropp og andre relaterte forhold
Det kalles & # 8220 syndrom; ben & # 8221; uten hvile, men det kan også påvirke armene, bagasjerommet eller hodet. De er vanligvis involvert begge sider av kroppen, men noen mennesker har bare en side. Til tross for disse forskjellene, er det den samme lidelsen.
Hvem vi er 80 prosent Personer med RLS har også periodiske bevegelser av søvn lemmer (PLMS). Dette forårsaker ufrivillig sammentrekninger av beina eller feie under søvn som kan vare hele natten.
Perifer nevropati, diabetes og # 8217; Nyresvikt forårsaker symptomer som rls. Behandling av den underliggende tilstanden hjelper ofte.
Mange mennesker med Parkinsons sykdom har også rls. Men de fleste som har RLS, utvikler ikke Parkinson. De samme stoffene kan forbedre symptomene på begge forholdene.
Det er ikke sjeldent at folk med multippel sklerose (SM) har søvnforstyrrelser, inkludert ben, kunst og kropp uten hvile. De er også utsatt for muskelspasmer og kramper. Selv narkotika som brukes til å bekjempe tretthet forbundet med kroniske sykdommer, kan forårsake dette. Narkotikamjustering og hjemmemedisin kan hjelpe.
Gravide kvinner driver en større risiko for rls. Det er vanligvis løst alene etter fødselen av barnet.
Alle kan ha sporadisk benkramper eller rare følelser som går og kommer. Når symptomene forstyrrer søvn, kontakt legen din for tilstrekkelig diagnose og behandling. Pass på at du nevner noen underliggende helsemessige forhold.
Fakta og statistikk på rastløs ben syndrom
Sekund Nasjonalt institutt for nevrologiske sykdommer og slag, RLS påvirker ca 10 prosent av amerikanerne. Dette inkluderer en million barns barn.
Blant mennesker med RLS, 35 prosent Han hadde symptomer før de 20 årene. En av ti rapporter symptomene innen 10 år. Symptomene har en tendens til å bli verre med alderen.
L’forekomsten er dobbelt i kvinner sammenlignet med menn. Gravide kvinner kan ha det to eller tre ganger Høyere risiko enn den generelle befolkningen.
Det er mer vanlig hos mennesker i nord-europeisk opprinnelse enn i andre etnisiteter.
Noen antihistaminer, antinausa-stoffer, antidepressiva eller antipsykotika kan utløse eller forringe symptomene på RLS.
Om 8217; 80% av personer med RLS har også en forstyrrelse som heter periodisk bevegelse av søvn lemmer (PLMS). PLMS innebærer ufrivillige sammentrekninger av bena eller hopper hver 15-40 sekunder under søvn. De fleste med PLMS har ingen RLS.
Mesteparten av tiden er årsaken til RLS ikke åpenbart. Men mer enn 40 prosent av personer med RLS har en familiehistorie av tilstanden. Når oppstår i familien, starter symptomene vanligvis før 40 år.
Det er fem genvarianter assosiert med RLS. Endring i BTBD9-genet assosiert med en høyere risiko for RLS er tilstede i omtrent 75 prosent Personer med RLS. Det finnes også i ca 65% av folk uten RLS.
Det er ingen kur for rls. Men endringer i narkotika og livsstil kan bidra til å håndtere symptomer.