Det er avhengigheter fra teknologi?
Den nye utgaven av den diagnostiske og statistiske håndboken til psykiske lidelser (DSM-5) viser ikke avhengighet av teknologi, eller internettavhengighet, som en forstyrrelse. Dette kan skyldes at det ikke er nok tilstrekkelige data for å avgjøre om internettavhengighetsforstyrrelsen (IAD) er en egen lidelse eller har en annen årsak. Noen leger vurderer IAD en pulskontrollforstyrrelse og ellers ikke spesifisert & # 8221;.
Legen kan også referere til en IAD som:
- Bruker problematisk Internett
- Datamaskinavhengighet
- Internett avhengig
- Kompulsiv bruk av Internett
Forskning & # 8211; Undersøkelser viser at iaD kan påvirke en person betydelig, spesielt deres Behavioral utvikling og mental og fysisk helse. En annen studere Han oppdaget at hjernens aktivitet i mennesker med IAD ligner på mennesker med narkotikamisbruk eller alkohol. Dette betyr at noen med en IAD opplever høye og perioder med avholdenhet som ligner på de med en avhengighet.
Selv om DSM-5 ikke viser IAD som en forstyrrelse, kan noen med internettavhengighet fortsatt ha nytte av en profesjonell behandling. Finn ut hvilken type Internettavhengighet som er der, for eksempel skilt og hvordan å behandle dem.
COS’Det er en avhengighet? »
Hva er typer avhengighet av teknologi?
Som spillet D’gambling, teknologi bruker det variable ratio forsterkningsprogrammet for å skape en givende opplevelse. Programmet er uforutsigbart og variert, men har også innhold som forbedrer stemningen eller stimulerer.
Eksempler på disse erfaringene inkluderer:
- Videospill
- pornografi
- Sosiale medier
- Game D’online gambling
- Tekstmelding
- Online auksjoner
Disse avhengighetene kan variere fra moderat til alvorlig. En studere Han fant ut at folket som brukte Facebook ikke viste negative effekter på hjernen deres. Men de anerkjente også bildene relatert til Facebook raskere enn veiskilt.
Selv om dette kanskje ikke er en avhengighet, kan det fortsatt påvirke dine daglige aktiviteter. Folk kan reagere raskere til en Facebook-melding enn trafikkforholdene hvis de bruker telefonen mens de kjører.
Hva er symptomene på teknologiavhengighet?
Det kan være vanskelig å gjenkjenne tegnene til en IAD gitt den viktige rollen som teknologien spiller i vårt daglige liv. Noen med en IAD vil vise forskjellige vaner. Ifølge avisen Nåværende anmeldelser av psykiatri, Noen med en IAD:
- har stemningsendringer
- Fokus på internett og digitale medier
- Ikke vær i stand til å sjekke hvor lenge de bruker
- Det serverer mer tid eller et nytt spill for å være lykkelig
- Vis symptomer på avholdenhet når du ikke bruker Internett eller teknologi
- Fortsett å bruke Internett eller teknologi selv når det påvirker deres relasjoner
- forsømmer sitt sosiale arbeid eller skoleliv
Å ha en IAD kan også føre til andre problemer, som depresjon, stress og søvnforstyrrelser. Noen psykiske helsearbeidere ser IAD som et symptom på en annen lidelse.
Hvordan gjenkjenne en avhengighet »
Andre tegn på at noen kunne ha en IAD inkluderer:
- Beskriver sin aktivitet som vanlig eller til og med sunn
- Sjekk tekstmeldinger eller varsler
- Miste interesse for ting som ikke involverer Internett eller teknologi
- Sov mindre på grunn av’aktivitet
- viser irritabilitet, depresjon eller sløvhet
- Gjør alt for å unngå avbrutt spill, hvordan du bærer en bleie for voksne
Snakk med legen din om alle dine vaner hvis du mistenker at symptomene dine er resultatet av IAD. De vil kunne bidra til å bestemme årsaken og gi riktig behandling.
Hvordan en teknologiavhengighet er diagnostisert?
Det er flere vurderingsverktøy som en person kan bruke til å se om det er i fare for en IAD. Disse testene vil be deg om å evaluere atferdene dine på en skala for å måle nivået av avhengighet til Internett. Et eksempel er Dr.’s Internet Addiction Test. Kimberly Young. Den består av 20 spørsmål. Resultatene varierer fra 20 til 100 poeng. Jo høyere poengsummen din i testen, desto større er nivået av avhengighet.
Under diagnosen hvis du har en IAD, kan legen din eller psykisk helsepersonell spørre:
- Tenk på din tidligere virksomhet, eller du forventer den neste økten mye?
- Du må bruke mer Internett eller leke lenger for å få tilfredshet?
- Du prøvde å kontrollere, redusere eller avbryte # 8217; bruk uten suksess?
- Du bodde på nettet lenger enn forventet?
Videre må en av følgende situasjoner være tilstede for å gjøre en diagnose:
- Du har mistet en jobb, et forhold eller en § 8217; betydelig mulighet på grunn av bruken.
- Du løy til et familiemedlem, en terapeut eller andre på «8217; bruk.
- Internett-bruk eller spill som flykte fra problemer eller stater av D & # 8217;.
Legen kan også spørre om andre symptomer eller D’Soul å se hvilken & # 8220; kommer først og nr. 8221;. Dette for å sikre at en IAD ikke er et symptom på en annen lidelse. De kan også snakke om historien til familiens psykiske helse for å utelukke andre årsaker. I noen barn og ungdom, kan det som astro kunne bare være en fase.
Hvordan teknologiavhengighet behandles?
I motsetning til andre behandlinger for avhengighet, er forskere enige om at unngår at Internett ikke er effektivt. I stedet bør IAD-behandling fokusere på forvaltningen av tid og balanse eller kontroll av SECHE 8217;. Det kan imidlertid være nyttig å unngå noen applikasjoner hvis de er årsaken til din avhengighet.
Behandlingsstrategier inkluderer generelt:
- Foreslår et nytt program for å avbryte modellene
- Bruke ekte hendelser og aktiviteter for å hjelpe deg med å koble deg til
- Etablering av mål for å begrense tidspunktet for bruk
- Slutte å bruke spesifikke applikasjoner
- Husker deg selv fordelene med å stoppe
- Lag en oversikt over tapt aktiviteter på grunn av en IAD
- Bli med i en støttegruppe
- Engasjere i familieterapi
Behandlingen av en IAD kan også være en kombinasjon av terapier. Snakk med en mental helse leverandør av alternativene dine, hvis du mistenker deg eller noen du kjenner, har en IAD. De vil kunne foreslå en behandlingsplan for å hjelpe.
Psykologiske tilnærminger
Psykologiske terapier har vist seg å være effektive i behandlingen av narkotika, alkohol og spiseforstyrrelser. Selv om det er få eller ingen studier på disse terapiene og iaad, kan de fortsatt hjelpe.
Motivasjonsintervju (MI): Det er ingen studier på IAD, og jeg liker behandling, men kan være effektiv. Fungerer for lidelser som involverer narkotika, alkohol og fôring. L’Jeg er en teknikk som hjelper deg med å lære nye atferdsmessige evner, slik at du kan forlate avhengighetsadferd.
Reality Therapy (RT): RT oppfordrer deg til å forbedre livet ditt gjennom atferdsendringer. Du og din terapeut vil fungere for å lære å håndtere tid og finne alternative aktiviteter. Hver økt vil også understreke at avhengighet er et valg. En studere Han fant ut at RT faktisk reduserte avhengigheten fra Internett og forbedret selvtillit i 25 koreanske universitetsstudenter.
Kognitiv atferdsterapi (CBT): Forskning viser at folk som praktiserer CBT for IAD, har forbedret seg på alle områder. CBT er en målrettet terapi for å hjelpe deg med å oppdage usunn mønstre og finne måter å skape sunnere tanker og atferd. En annen studie fant at CBT kombinert med elektro-valpen har betydelig redusert de automatiske rapporterte resultatene i IAD.
Rådgivning: En konsulent kan bidra til å takle stresset av utvinning og utvikle sunnere vaner. En evaluering med psykisk helse ekspert kan også være nyttig, siden det også kan ha alvorlige tilfeller, kan ha depresjon eller obsessiv-tvangssykdom. I disse tilfellene kan en lege foreskrive narkotika.
Medisinske tilnærminger
Legen kan foreskrive selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI) hvis du lider av IAD og utvikler symptomer på depresjon og angst. utdanning Forestilling at SSRI kan bidra til å redusere Internett-total bruk og ønsket om å spille videospill. De kan også forbedre L & # 8217;. SSRIS som kan hjelpe med IADS inkluderer:
- escitalopram
- bupropion
- metylfenidat
- citalopram
- naltrexon
Hva er stoffer for de som lider av depresjon? »
Hva er perspektivet for noen med en teknologiavhengighet?
Noen med en IAD, hvis ikke behandlet, kan utvikle flere episoder av depresjon og angst. Alvorlige fysiske konsekvenser kan også utvikle seg. For eksempel kan noen med en IAD begynne å spise øyeblikkelig mat for å spare tid eller hoppe over den daglige hygiene. Over tid kan dette føre til større helseproblemer som fedme. Mangel på søvn kan også bidra til disse konsekvensene og øke risikoen for andre lidelser.
Det er ressurser for noen med en teknologiavhengighet?
Mange med en IAD kan finne støtte gjennom grupper som Anonyme online spillere (OGA). Disse 12-fasede programmene er gratis og gir et nettverk av andre mennesker som krysser den samme reisen. I motsetning til sykehusbehandling kan disse gruppene gi langsiktig støtte.
Grupper som tilbyr informasjon og ressurser for hjelp inkluderer: