Vi inkluderer produkter som vi tror på våre lesere. Hvis du kjøper lenker på denne siden, kan vi tjene en liten kommisjon. Her er vår prosess.
Så’er asthenopia?
L’Asthenopia er mer kjent som øye tretthet eller øye tretthet. Det er en vanlig tilstand som oppstår når øynene dine blir sliten for intens bruk. Fikse skjermen på en datamaskin i lange perioder eller streve for å se i svake lysforhold er vanlige årsaker.
Mesteparten av tiden, # 8217; Asthenopia er ikke alvorlig og forsvinner en gang hvile. Noen ganger, # 8217; Asthenopia er relatert til synspunkter nedenfor, som L’Astigmatisme eller L’hypermetropia (hypermetropia).
Symptomer på asthenopi
Symptomer på’Asthenopia kan variere fra person til person, avhengig av årsaken og eventuelle problemer med øynene under. De vanligste symptomene inkluderer:
- Smerter rundt øynene
- Hodepine som kan forverres fra # 8217; bruk av øynene
- Tørket eller vannet øyne
- tåkesyn
- brennende, irritert eller trette øyne
- Følsomhet for lys
- Vanskelighetsgrad å holde øynene åpne
- svimmelhet
Sekund American Academy of Ophthalmology, Noen mennesker opplever også reflekterte symptomer fra Asthenopia. Disse kan inkludere:
- migrene
- kvalme
- sammentrekninger av ansiktsmuskler
Årsaker til Asthenopia
L’Langvarig bruk av datamaskiner og digitale enheter har blitt en så vanlig årsak til asthenopi som har blitt kallenavnet og # 8220; kunstig visjonssyndrom & # 8221; O & # 8220; digital øye tretthet & # 8221;.
I tillegg til å fikse skjermer i lange perioder, inkluderer andre årsaker til asthenopi:
- Les for lange perioder
- Fikser for å se i et mørkt eller mørkt miljø
- Går langs lange avstander
- Eksponering for intens lys eller blending
- Aktiviteter som involverer A’intens konsentrasjon
- bli stresset eller trøtt
- Tørr luftstrøm som beveger seg, som en vifte, air condition eller oppvarming
- Underliggende okularer, for eksempel øyetørrhet eller feil syn
Husholdningsartikler for Asthenopia
Mesteparten av tiden kan Asthenopia bli kurert ved å bringe noen endringer i miljøet og livsstilen. Her er noen forslag for å hjelpe deg med å ta vare på hjemme Asthenopia.
Juster belysningen din
Ha mye lys under utførelsen av visse aktiviteter, for eksempel lesing eller sying, kan bidra til å redusere innsatsen og øyet tretthet. Plasser lyskilden bak deg når du utfører noen form for nært arbeid og plasser det slik at lyset er rettet mot oppgaven din.
En lampeskjerm på et lys plassert foran deg er det beste hvis du jobber eller leser på pulten. Nøkkelen har en’nok belysning uten å få den skinne direkte i øyet.
Hvis du ser på TV, L’myk eller svak belysning i rommet vil være lettere for øynene dine.
Øv en tid på den smarteste skjermen
Begrense hvor mye tid du bruker konsentrert på en dataskjerm eller en digital enhet kan gjøre mye for å forbedre symptomene på AsTenopia. I tillegg til å begrense visningstiden, prøv følgende når du jobber på datamaskinen eller bruker en digital enhet:
- Lag pauser med 20-20-20-regelen ved å flytte øynene dine for å se et objekt minst 20 meter unna, i 20 sekunder, hvert 20. minutt.
- Sitt på en avstand på ca 25 tommer fra dataskjermen.
- Plasser skjermen slik at utseendet er litt skrudd ned.
- Bruk et ugjennomsiktig skjermfilter for å redusere blendingen når du ser på en glassskjerm.
- Juster skjerminnstillingene, inkludert lysstyrke, kontrast og størrelse på teksten, slik at den er lettere å se.
Oppdag noen måter du effektivt kan begrense barnas visualiseringstid hvis de har litt øyne litt og # 8216;.
Pause
L’Asthenopia oppstår når øynene dine bruker for mye tid på å konsentrere seg om noe uten pause. At du leser, bruker en datamaskin eller kjøring, noe som gjør periodiske pauser, er viktig. Jeg ser regelmessig på skjermene eller sidene og i nærheten av å hvile øynene dine under en lang reise.
Bruk kunstige tårer
Kunstige benk tårer (OTC) bidrar til å holde smurt øyne, som kan lindre eller forhindre øyetørrhet forårsaket av innsats. Bruk dem selv om øynene dine føles bra før du sitter på datamaskinen eller andre nærbilder.
OTC Kunstige tårer kan kjøpes i butikker eller online. Søk etter smøre øyedråper som ikke inneholder konserveringsmidler. Disse kan brukes hver gang det er nødvendig og inneholder ikke kjemikalier som ytterligere kan irritere øynene.
Eksempler på smøring av øyedråper uten konserveringsmidler er:
- Oppdatering av optive smøremiddel øyedråper
- Smøremiddel øyet dråper Alcon Tearars Natural Free
- Systane ultra smøremiddel øyedråper
Forbedrer kvaliteten på luften i rommet ditt
Gjør endringer i kvaliteten på Air i det omkringliggende miljøet, for eksempel ved hjelp av en luftfukter, kan bidra til å forhindre tørr øye. Unngå luften å blåse direkte på ansiktet. Du kan gjøre det vekk fra stolen fra varmeluften og # 8217; air condition eller bevegelige fans eller ovner. Mens du kjører, legg stikkontaktene i ansiktet bort fra ansiktet.
Medisinsk behandling for Asthenopia
Noen ganger er det nødvendig med en medisinsk behandling for Astenopia når symptomene er alvorlige eller relatert til en tilstand nedenfor. Kontakt en oftalmolog eller optometrist hvis du opplever synet eller hvis Astenopia vedvarer selv etter å ha redusert skjermtiden og har tatt andre skritt for å hvile øynene dine.
Medisinsk behandling for Astenopia og tilhørende symptomer avhenger av årsaken og kan omfatte:
- briller
- kontaktlinser
- Brytningsoperasjon
- Reseptet killar
Hindre Astenopia
Den beste måten å hindre Astenopia på er å begrense aktivitetene som gjør at du strekker øynene dine. Du kan gjøre det ved å gjøre regelmessige pauser når du utfører aktiviteter som krever en intenst konsentrasjon, hvordan du leser, kjører eller ser på skjermen på en datamaskin. Begrenser hvor mye tid du bruker på en datamaskin eller en digital enhet, hvis mulig.
Selv gjennomgående regelmessige eksamener er viktig for å diagnostisere og behandle eventuelle endringer i synet eller andre øyeproblemer. En grunnleggende øyeundersøkelse er Anbefalt All’alder på 40, når det er mer sannsynlig å administrere de første tegnene på øyesykdommer eller visningsendringer. Send til en oftalmisk eksamen før dette hvis du opplever endringer i visningen, eller du har en sykdom i øynene dine.
Folk som har størst risiko for å utvikle en sykdom i øyet på grunn av diabetes eller Dell’hypertensjon bør også konsultere en oftalmolog eller en optometrist.
L & # 8217;
L’Asthenopia, selv om irriterende, er ikke alvorlig og forårsaker ikke øyeproblemer eller permanente øyne. Begrense tiden foran skjermen, ta pauser og gjøre noen endringer i omgivelsene, og de daglige vanene er ofte alt du trenger for å forbedre symptomene og hindre deg i å gjenopprette.