Arm sirkler: hvordan å lage dem og hvor lenge

av

Denne oppvarmingen uten hindringer gjør blodet beveger seg og kan bidra til å bygge muskeltonen i skuldrene, triceps og biceps.

Også, det kan gjøres praktisk talt overalt, selv i din stue mens du ser på din favoritt Netflix-serie.

Varighet: 5-7 minutter, per dag

Bruksanvisning:

  • Stå med føttene til skuldrene bredde og forlenge armene parallelt med gulvet.
  • Det omgir armene dine fremover med små kontrollerte bevegelser, gradvis forstørrer sirkler til du føler en forlengelse i triceps.
  • Omvendt retningen av sirkler etter ca. 10 sekunder.

    • I morgen: Pugni.

    Kelly Aiglon er en livsstiljournalist og merkevarstrategi med en spesiell oppmerksomhet på helse, skjønnhet og velvære. Når det ikke skaper en historie, kan du vanligvis finne den i dansestudioet mens du lærer Les Mills Bodyjam eller SH’Bam. Du og din familie bor ute Chicago, og du kan finne den Instagram.

    Relaterte artikler:

    1. Fellesskap av: KOL, Diabetes og mer
    2. Calamine Lotion for akne: Fordeler, forholdsregler og hvordan du bruker den
    3. Rettsmidler for skulder smerte
    4. Gamle hender: Årsaker, forebygging og behandling