Ananas og acid reflux
Hvis du føler deg en brennende følelse eller irritasjon, esophagus etter å ha spist, kan du ha sur refluks. Denne tilstanden oppstår når den nedre esophageal sphincter ikke klarer å lukke esophagus fra magen. L’syre fra mage kan gå tilbake til # 8217; spiserøret, forårsaker ubehag.
Dette er en vanlig tilstand. Gravide kvinner kan ha det daglig og 1 i 3 Voksne opplever månedlig. Du kan ha en gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) hvis du har sur refluks et par ganger i uken eller mer, eller hvis tilbakeløpet har skadet din spiserør.
Noen matvarer kan utløse syre refluks. Legene anbefaler generelt å unngå matvarer med høy surhet, som ananas. Men L’ananas har helsemessige fordeler du bør vurdere før du eliminerer det fra kostholdet ditt.
Hva er fordelene med # 8217; ananas?
fordeler
L’ananas inneholder bromelain. Denne naturlige substansen er mer konsentrert i # 8217; fersk ananas.
Bromelina har anti-inflammatoriske og anticancer egenskaper. Selv om det er surt, tror noen eksperter at den har en alkaliserende effekt mens den fordøyer den. Dette kan være nyttig for personer med syre refluks. Folk tror at bromeline-enzymet reduserer hevelse, blåmerker og andre smerter knyttet til skade.
Ananas er rike på fiber og vanninnhold, som kan bidra til å forhindre forstoppelse og fremme en sunn fordøyelse.
Pastoriserte ananasformer kan ikke ha de samme fordelene.
Risiko og advarsler
Noen leger anbefaler ikke å spise ananas hvis du lider av sur refluks. Dette skyldes at ananasene er svært sure. Generelt får de en poengsum mellom 3 og 4 på pH-skalaen. En poengsum på 7 er nøytral og en score høyere enn det er alkalisk.
Sitrusfrukter inneholder også et høyt nivå av syre og kan forårsake tilbakeløpssymptomer. Frukt med mindre surhet inkluderer bananer og meloner.
Med mindre du har A’aktivt magesår, kan du vanligvis spise ananas uten å lide skadelige bivirkninger. Hvis ananaset påvirker syre refluks avhenger av personen.
Behandlingsalternativer for syre refluks
Mange benk og reseptbelagte legemidler er tilgjengelige som kan hjelpe med acid reflux. Antacida er ofte en første linje behandling. Du bør bare ta dem i kort tid.
Hvis syre refluks fortsetter, kan legen anbefale H2 blokkere eller protonpumpehemmere.
Hvis du lider av vedvarende syre refluks, kan du trenge kirurgi for å reparere eller forsterke esophageal sphincter. Legene anser generelt ham som L’Last Resort.
Endring av noen livsvaner kan også redusere eller lindre symptomene på sur refluks. Dette inkluderer den hyppigste øvelsen, spise mindre måltider og unngå sen kveldsmat snacks.
Hva kan du gjøre nå
Det er ingen enkelt tilnærming til å administrere syre refluks. For mange mennesker, L’ananas kan forårsake eller forverre syre refluks. Denne tropiske frukten er svært sur. De fleste leger mener at sure matvarer kan utløse reflux.
Men L’ananas har mange helsemessige fordeler. For å avgjøre om du skal holde ananaset i kostholdet ditt, bør du vurdere å holde en matdagbok for å dokumentere hva du spiser og når syre refluks oppstår.
Hvis du har tenkt å prøve dette, husk å gjøre følgende:
- Hold styr på kostholdet ditt i minst fem eller syv dager.
- Pass på at du inkluderer all maten du har spist, ikke bare ananaset.
- Vær oppmerksom på stoffene du tar og når du tar dem.
Spørsmål:
L’Fersk ananas vil påvirke symptomene mine på samme måte som Juice D’ananas eller andre produkter basert på ananas?
TIL:
L’Fersk ananas kan bidra til å forbedre refluks symptomer. Dette skyldes den konsentrerte mengden bromelina tilstede. Bromelina er kjent for å være antiinflammatorisk og har en alkaliserende effekt. Ananasjuice kan forverre symptomene fordi konsentrasjonen av bromelain er begrenset.
Natalie Butler, Rd, Ldanswers representerer meninger fra våre legereksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som et medisinsk rådgivning.