Hvis du har smerte i albuen, kan en av de mange forstyrrelsene være skyldige. L’Overdreven bruk og sportsskader forårsaker mange albueforhold. Golfspillere, baseballkrukere, tennisspillere og boksere har ofte albueforstyrrelser.
Elbowforstyrrelser kan medføre ett av følgende:
- arm muskler
- Elbow Ligaments
- sener
- Bein i armen
- poser
Behandlinger for albueforstyrrelser avhenger av den underliggende årsaken.
Hva er de forskjellige typer albueforstyrrelser?
Det er minst syv forskjellige typer albueforstyrrelser. Fortsett å lese for å lære om deres symptomer og årsaker.
Media epicondylitt
L’Medial epicondylitt treffer albuenes indre sener og kalles vanligvis golfspillerens albue og albue av den lille spilleren. Repeterende lanseringsbevegelse som brukes i baseball og # 8217; oscillasjon nedover en golfklubb er vanlige årsaker.
L’Medial epicondylitt kan også være et resultat av en repeterende bevegelse av hånden, som oscillasjonen av en hammer hver dag på jobben. Denne lidelsen kan forårsake smerte langs albuen interiør. Polske bevegelser spesielt kan forårsake smerte.
Denne tilstanden forbedres vanligvis med resten og konvensjonelle behandlingsmetoder, for eksempel glasur av’område eller # 8217; bruk av benk-kutt antiinflammatoriske stoffer som Ibuprofen (Advil, Motrin).
Side epicondilitt
Et annet navn for siden albue tendinopathy er albuen av tennisspilleren.
Treffer senene alle’ekstern albue. Gjør sport med racketer eller arbeid i enkelte yrker som bruker samme type bevegelse kan forårsake denne tilstanden.
Profesjonelle som ofte lider av lateral epicondylitt inkluderer:
- kokker
- malere
- Tømrere
- Automotive Workers
- hydraulisk
Symptomer som smerte eller brenning oppstår langs utsiden av albuen. Du kan også ha problemer med grepet.
Disse symptomene forbedrer vanligvis med:
- hvile
- Fysioterapi
- L’bruk av en veileder eller belte for tennisspilleren
Borsis Dell’Olecrano
Vanlige navn for Olehran Vesker er:
- Student albue
- Minerens albue
- Designerens albue
Borsisen treffer posene, små lommer med væske som bidrar til å beskytte leddene. Borsisen av # 8217; Olecrano treffer posene som beskytter den spisse benet i albuen.
Det kan skyldes:
- Et skudd albow
- Lener seg mot albuen i lengre tid
- infeksjon
- Medisinske forhold som leddgikt
Symptomene inkluderer:
- opphovning
- smerte
- Vanskelighetsgrad å flytte albuen
I tilfelle infeksjon kan rødhet og varme forekomme.
Narkotika og Elbowers behandler denne tilstanden. Kirurgi kan være nødvendig i alvorlige og kroniske tilfeller.
L’slitasjegikt
L’Osteoarthritis (OA) er en tilstand som påvirker brusk, en type bindevev som er tilstede i leddene. L’eller forårsaker slitasje og skade på dette stoffet. L’Albowet kan skyldes en lesjon til albuen eller fra ledningen på leddene.
Symptomene inkluderer:
- smerte
- Vanskelighetsgrad å bøye albuen
- En følelse av å blokkere i albuen
- En strid lyd under bevegelse
- opphovning
L’eller er vanligvis behandlet med narkotika og fysioterapi. Kirurgi, inkludert erstatning av artikulasjonen, er et alternativ i de mest alvorlige tilfellene.
Elbue dislokasjon eller brudd
En albue lesjon, som et fall på en arm eller på en avslappet albue, kan forårsake dislokasjon eller brudd. Dislokasjonen oppstår når et bein beveger seg fra sin vanlige posisjon. En brudd oppstår når et bein er rå eller pauser.
Symptomene inkluderer:
- Visuelle endringer i albuen, som hevelse og misfarging
- Manglende evne til å bevege artikulasjonen
- smerte
En helsetjenester operatør kan sette tilbake i posisjon l’Lusty Bone. De vil sette den lustige eller brutte albuen i en splint eller i en kritt, og de vil gi deg smerte for smerte og hevelse. Fysioterapi bidrar til å gjenopprette bevegelsesområdet etter å ha fjernet splint eller kritt.
Tårer og forvrengninger av ledbånd
Ligamentproblemer kan forekomme i noen av leddene som ligger i # 8217; albuefeste. Ligamentforskjellene kan være et resultat av traumer eller gjentatt stress.
Ligamentet kan være:
- anspent
- delvis revet
- Helt torn
Noen ganger vil du føle en knitrende støy i tilfelle sår.
Symptomene inkluderer:
- smerte
- felles ustabilitet
- opphovning
- Problemer med bevegelsesområdet
Behandlingen kan inkludere:
- hvile
- Metoder for smertelindring som glasur av området
- Forsterk albuen
- Fysioterapi
Forskjellig osteokondritis
L’Ulike osteokondritis, også kalt Pannners sykdom, oppstår når små biter av brusk og bein kommer fra’albue felles. Det er ofte resultatet av en albue sportsskade og er oftere sett hos unge menn.
Smerte og ømhet All’Ytre av albuen, vanskeligheter med å forlenge armen og følelsen av at artikulasjonen er blokkert, kan indikere denne tilstanden. Du kan behandle denne lesjonen immobiliserer albueartikuleringen og sender inn en fysioterapibehandling.
Hvordan albueforstyrrelser er diagnostisert?
Legen kan diagnostisere albueforstyrrelser gjennom:
- Fysisk undersøkelse og medisinsk historie
- X-ray
- Tac
- MR-skanning
- Elektromiografi (EMG)
- Bag flytende biopsi
Hvordan albueforstyrrelser behandles?
Behandlingen varierer avhengig av albueforstyrrelsen og symptomene som oppstår. De fleste albueforstyrrelser krever konservativ behandling. Kirurgi er L’siste ressurs hvis symptomene ikke forbedres.
Dine behandlingsalternativer inkluderer:
- is
- hvile
- ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (fans)
- Fysioterapi
- braces eller immobiliseringsbraketter
- steroid injeksjoner
- albue polstring
Albue smerte øvelser
Avhengig av årsaken til albue smerten, kan den fysiske øvelsen hjelpe deg med å gjenopprette og forhindre repetisjonen av tilstanden.
Øvelser og strekker kan:
- smerte avlaste
- Øke bevegelsesområdet
- redusere betennelse
- Styr muskler rundt artikulasjonen for å hjelpe deg med å unngå fremtidige skader
Øvelser for å lindre smerte
Forskning støtter følgende typer øvelser for å redusere smerte og forbedre resultatene for personer med tennis albue:
- Eksentriske øvelser: musklene strekker seg under spenning når eksentriske øvelser utføres. EN 2014 Studio Han oppdaget at disse øvelsene reduserer smerte hos mennesker med tennis albue. Styrking av # 8217; håndledd forlenger, en bestemt type eksentrisk trening, kan bidra til å redusere smerten i tennisspilleren, andre a Søk gjennomgang 2015.
- Isometriske øvelser: I isometriske øvelser, muskler stivne og kontrakt uten å synlig flytte. EN 2018 Studio Han oppdaget at hans håndleddets isometriske utvidelsesøvelser reduserer smerten i tennisspillerens albue. Denne øvelsen alene kunne imidlertid ikke ellers forbedre tilstanden.
- Statiske strekkøvelser: For mer effektiv behandling og å lindre smerte, En komparativ studie av 2013 Bemerket at eksentriske øvelser skulle kombineres med statiske strekkøvelser.
Flere studier har angitt det Vannøvelser Og Styrketrening Det kan være effektivt å redusere smerte fra slitasjegikt til knær og sider. Imidlertid er det behov for videre forskning på øvelser for å redusere smerten fra albueartrose og andre albueforstyrrelser.
Sikkerhet i’trening
Det er viktig å snakke med legen din om hvilke typer og treningsnivå som vil fungere bedre for deg før du starter et treningsprogram.
En gang startet, behold følgende forslag i tankene:
- Vær forsiktig og stopp hvis du føler deg akutt smerte.
- Unngå å strekke for mye eller trene når du gjenoppretter fra en skade.
- Snakk med legen din hvis smerten din ikke forbedrer eller blir verre, eller hvis C & # 8217, det er en økning i hevelse eller rødhet rundt albuen.
L’Øvelse spiller ofte en viktig rolle i utvinning fra en albueforstyrrelse.
Finn ut hvordan du utfører øvelser for å hjelpe:
- Tennis spiller albue
- Golferens albue
- Borsis Dell’Olecrano
Slik forhindrer du albueforstyrrelser?
De fleste albueforstyrrelser er resultatet av overdreven bruk og skade.
Du kan forhindre dem:
- Rett feil sportsteknikker
- Bruker en passende størrelse uttak på # 8217; sportsutstyr
- Bruker riktig rackets spenning
- varme opp og strekk riktig
- Bruker l’albue polstring
Det er også viktig å gjøre pauser fra repeterende aktiviteter. Praktiske øvelser som kan bidra til å styrke muskler rundt og # 8217; albuefeste.
Snakk med legen din for råd og anbefalinger.
Ta bort
Hvis du lider av langvarig eller alvorlig albue smerte, snakk med legen din for å bestemme årsaken.
Du kan ofte behandle forholdene til albuen med:
- hvile
- strekker seg
- is
- Fysioterapi
Imidlertid kan kirurgi være nødvendig i ekstreme tilfeller.
L’Trening og strekk kan redusere smerte, spesielt for tennis albue, og kan hjelpe til med utvinning.
Styrke albue musklene, bruk tilstrekkelige sports teknikker og pauser under repeterende bevegelser kan hjelpe deg med å unngå noen albueforstyrrelser.