Administrer psoriasis fra intern & # 039;

Administrere psoriasis betyr mye mer enn å påføre en krem ​​på huden. Behandlinger for psoriasis gjelder ikke bare huden. Tilstanden kan også påvirke immunforsvaret, leddene og din mentale og følelsesmessige helse.

Behandlingen av psoriasis innebærer ofte en helhetlig tilnærming. Dette kan inneholde narkotika, endringer i kosthold, hudpleieordninger og stresshåndteringsteknikker.

Medisinering

Narkotika er en viktig del av psoriasis management. Ta deg tid til å bli kjent med behandlingsalternativene som er tilgjengelige for å ha en’ide om hva du kan forvente når du besøker legen din.

Legen eller dermatologen vil generelt starte med en aktuell behandling eller lysterapi. De vil da passere til systemiske stoffer hvis de første behandlingene ikke lykkes.

For moderat mild psoriasis inkluderer behandlingsalternativer:

  • Vitamin D kremer, som for eksempel Calcipotherien (Dovonex)
  • Steroid kremer
  • Topical retinoider
  • Calcineurine-hemmere, som Tacrolimus (Prograf)
  • Carbon Tar
  • Medicert sjampo
  • Lysterapi

For moderat til alvorlig psoriasis inkluderer alternativer:

  • Orale medisiner, for eksempel metotrexato, ciklosporin eller apremilast (otezla)
  • Organisk, for eksempel adalimumab (Humira) og Secuinumab (Cosentyx)

Legen kan også bestemme seg for å bytte noen terapier eller prøve noen i kombinasjon.

Kosthold

Det er ingen avgjørende forskning for å støtte kosttilskudd for behandling av psoriasis. Men mange mennesker finner at disse diettendringene er nyttige:

  • spis flere grønnsaker
  • Klipp sukker og bearbeidet mat
  • Redusere mettet fett
  • Øke magert proteiner som inneholder omega-3 fettsyrer, for eksempel laks
  • Inkludert vegetabilske kilder til omega-3 fettsyrer som linfrø, soya og valnøtter
  • Unngå meieriprodukter og alkohol

Vitaminer og kosttilskudd

Mange mennesker med psoriasis oppdager at deres symptomer forbedrer seg etter å legge til følgende vitaminer eller kosttilskudd til kostholdet:

  • Fiskeolje kosttilskudd
  • Vitamin D Supplements for oral
  • probiotika
  • glukosamin
  • kondroitin

Husk at den amerikanske mat- og stoffadministrasjonen ikke regulerer sikkerhet og # 8217; effekt av kosttilskudd. Snakk med legen din før du prøver et supplement.

Hudpleie

Hudpleie rutiner er avgjørende for å håndtere og forhindre en forverring. Det er mange teknikker for å holde huden hydrert som også kan bidra til å lindre en del av kløe eller # 8217; irritasjon.

En hudpleie rutine for psoriasis kan inkludere:

  • fuktighetsgivende med tunge kremer og salver, spesielt umiddelbart etter badet
  • Tiepidi Daglige bad
  • bade i de døde havsalter
  • Et bad med mel D’kolloidale havre
  • myknerprodukter (keratolytisk)
  • Benkekrem (OTC) som inneholder salisylsyre, melkesyre eller fenol
  • kald dusj
  • OTC pruriginøse kremer som en lotion på calamine eller hydrokortison

Videre anbefaler vi deg å unngå kremer, såper og andre parfymerte eller alkoholiske produkter. Prøv også å bruke lette og myke klær for å unngå irritasjon.

Mental Helse

Ta vare på tankene dine er like viktig som å ta vare på huden din. Stress er en veldig vanlig utløserfaktor for alle med psoriasis. Som andre kroniske sykdommer, behandling og # 8217; aspekt av psoriasis kan øke stresset. Det kan også føre til depresjon og andre psykiske lidelser. Faktisk, forskere De lærte nylig at folk med psoriasis opplever høyere depresjon.

En støttegruppe, for eksempel National Psoriasis Foundation (NPF)Psoriasis en til en Samfunn eller i Talksoriasis Online Forum, det er en fin måte å møte andre som forstår hva du passerer. Legen kan også gi deg råd om en terapeut eller en spesialisert konsulent i # 8217; hjelpe folk med psoriasis.

Stresshåndtering er også utrolig viktig for din mentale helse. Søk etter forskjellige måter å redusere stress på, for eksempel:

  • meditasjon
  • hypnose
  • Rådgivning eller terapi
  • Dype pusteøvelser
  • Skriver i en dagbok
  • trening
  • Fotturer i naturen
  • aromaterapi
  • yoga

I noen tilfeller kan det være nødvendig å foreskrive antidepressiva medisiner for å hjelpe deg med å håndtere depresjon.

Alkohol og røyk

Røyking tobakk og drikke alkohol kan øke din Fare psoriasis. De kan også øke alvorlighetsgraden av symptomene. Drikker store mengder alkohol kan utløse en forverring og til og med redusere stoffet effekten.

For å administrere psoriasis, slutte å røyke og evaluere evnen til å eliminere alkoholholdige drikker helt fra kostholdet ditt.

Vekt

Hvis du er overvektig eller overvektig, kan miste vekt være nøkkelen til å styre symptomene dine. Fedme ikke bare øker Risikoen for at en person skal ha psoriasis, men kan også forringe symptomene.

Noen måter å oppnå en sunn vekt inkluderer:

  • Inkludere flere integrerte matvarer i kostholdet, for eksempel frukt og grønnsaker
  • Øk fiberinntaket
  • Spis magert kjøtt og andre sunne proteiner
  • Spis mindre sukker og høyt bearbeidede matvarer
  • daglig mosjon
  • Møte med en ernæringsfysiolog eller diettist

Bunnlinjen

Den rette tilnærmingen, narkotika og noen livsstilsendringer kan bidra til å sette psoriasis i remisjon.

Mens du arbeider med legen din for å finne et stoff som hjelper deg med å lindre symptomene, sørg for at du tar vare på din mentale og følelsesmessige helse, trene gode hudpleievaner og følg et sunt kosthold.