Abandon Cold Turkey Stoffer: Sikkerhet, Risiko og Annet

Fordi folk går i en kald kalkun?

The & # 8220; kaldt Tyrkia & # 8221; Det er en rask metode for å slutte å røyke, alkohol eller rusmidler. I stedet for å gradvis redusere stoffet, slutte å ta det umiddelbart.

Begrepet stammer fra huden D & # 8217; gås som noen ganger har folk i dagene etter å ha stoppet, som ligner huden på A & # 8220; kaldt Tyrkia & # 8221; i kjøleskapet.

Noen mennesker velger den kalde kalkunen fordi de tror det vil være lettere å slutte å ta stoffet umiddelbart som gradvis reduseres. De tror at de ikke ville være så fristet til å bruke narkotika eller tobakksprodukt hvis de bare blir kvitt det.

Men den kalde Tyrkia kan ikke være den mest effektive måten å slutte, spesielt for folk som er avhengige av et stoff. Stoppet for fort kan føre til irriterende symptomer på avholdenhet og en sterk impuls for å begynne å bruke stoffet.

Hva å forvente

Effektiviteten av den kalde Tyrkiaen avhenger av stoffet du prøver å slutte og dine preferanser.

Søk på hvordan å slutte å røyke er blandet, men noen studier har oppdaget at den plutselige avbrudd er mer effektiv enn en gradvis reduksjon.

I en 2016 studio På nesten 700 røykere med tobaksavhengighet var 49% av de som sluttet å røyke den kalde Tyrkia en måned senere, fortsatt av sigaretter, sammenlignet med 39% av de som gradvis har stoppet.

Støtte kan være grunnleggende. I studien, deltakerne som stoppet kaldt kalkun, mottok hjelp til å slutte. Bare blant folk som prøver å slutte å røyke den kalde Tyrkia Fra 3 til 5 av 100 Hold deg unna langsiktige sigaretter.

Stopp medisiner som skaper avhengighet som heroinen kan være mye vanskeligere. Disse stoffene forårsaker fysiske endringer i hjernen som fører til sterke trang og symptomer på avholdenhet når du slutter å ta dem.

Og & # 8216; trygt?

Sikkerheten til å slutte å røyke avhenger av stoffet du prøver å slutte. Slå av sigaretter eller alkohol kan være trygge å gjøre deg selv.

Stopp medisiner som skaper avhengighet eller alvorlig alkoholavhengighet kan forårsake alvorlige bivirkninger og i noen tilfeller dødsfall. Det er bedre å være under omsorg for en lege eller et avhengighetssenter.

Hva er risikoen?

Hjernen din blir vant til narkotika som skaper avhengighet, som opioider. Når jeg stopper forsyningen for fort, kan du utvikle kramper, uregelmessige hjerterytmer og andre abstinenssymptomer. Noen av disse symptomene kan være alvorlige eller til og med farlige for livet.

De ubehagelige symptomene på avholdenhet kan indusere deg til å bruke stoffet igjen for å stoppe dem. Gå tilbake for å bruke narkotika eller alkohol etter å ha stoppet, kalles tilbakefall.

Etter at du har stoppet, blir toleransen din til stoffet redusert. Hvis du begynner å ta det igjen, vil du være mer sannsynlig å overdose.

Hvilke fysiske og følelsesmessige endringer kan forårsake?

L & # 8217; Abstinence er en samling symptomer som involverer både kropp og sinn. Disse symptomene varierer fra liten til alvorlig basert på hvor mye tid du har tatt stoffet og så snart du har tatt.

De fysiske symptomene på avholdenhet inkluderer:

  • Kvalme og oppkast
  • diaré
  • smerte
  • utmattelse
  • svette
  • søvnforstyrrelser
  • Muskelsmerte
  • Rask eller langsom hjerterytme
  • en rennende nese
  • Lær D & # 8217; gås
  • skjelvende

Mentlige og følelsesmessige symptomer inkluderer:

  • angst
  • irritabilitet
  • Depresjon
  • Cravings for stoffet
  • forvirring
  • hallusinasjoner
  • paranoia

Disse symptomene kan vare noen dager et par uker.

Hvordan kan du forberede deg?

Det første du må gjøre når du har bestemt deg for å stoppe, er å ringe legen din eller helsepersonell. En lege kan gi deg råd på den sikreste måten å slutte på.

Legen din kan anbefale narkotika og rehabiliteringsprogrammer som kan hjelpe. For eksempel kan de tilby reseptbelagte legemidler for å lindre cravings som stammer fra røyking som slutter eller fra opioidmedikamenter.

Også, la vennene dine vite og din familie som du skal slutte. De kan hjelpe deg under prosessen og distrahere deg selv hvis du er fristet til å begynne å bruke den.

Kvitt hver fristelse. Hvis du røyker, kast bort sigaretter, lightere og askebeger. Hvis du lider av alkoholbruk forstyrrelser, hell all alkohol i kjøleskapet og i pantryet. Bringe ubrukte medisiner til en politistasjon eller et annet autorisert samlingssted.

Planlegger også at trangene har mange distraksjoner i nærheten. Snacks som gulrotpinner og lakris kan holde hendene okkupere og munnen når du vil ha en sigarett. En vakker film kan avlede tankene dine fra ønsket om å bruke narkotika.

Til slutt, juster støtten. Be om hjelp av en profesjonell konsulent eller terapeut. Eller bli med på et 12-faset program som Anonyme alkoholikere (AA) eller Narkotika Anonym (NA).

Når skal du ringe en lege

Hvis du prøver å stoppe kaldt kalkun, men ønsket om å bruke forblir sterk, kontakt lege for å be om hjelp. Du må kanskje være under omsorg for et gjenopprettingsprogram fra overvåkede avhengighet.

Ring legen din eller gå til beredskapsrommet umiddelbart hvis du har disse alvorlige symptomene:

  • en høy feber
  • anfall
  • vomiting at det ikke vil stoppe
  • brystsmerter
  • åndedrettsproblemer
  • hallusinasjoner
  • alvorlig forvirring
  • Uregelmessig hjerterytme

Ta bort

Stoffer som tobakk, L & # 8217; alkohol og opioid analgetika skaper en sterk avhengighet. Etter langvarig bruk kan det være vanskelig å slutte å ta dem.

Å gå til den kalde Tyrkia er en metode for å slutte, men det virker ikke for alle. Rådfør deg med legen din før du prøver å gjøre Tyrkia kald for å sikre at du har støtte og tjenester du trenger for å lykkes.