7 Håndvask: Slik vasker du hendene dine riktig

Del på Pinterest

Sekund Sentre for kontroll og forebygging av sykdommer (CDC), Riktig hygiene av hender er grunnleggende for å redusere overføringen av smittsomme sykdommer.

Faktisk har forskning vist at hendene vasker reduserer noen respiratoriske og gastrointestinale infeksjoner opp til 23 og 48 prosent, Henholdsvis.

Ifølge CDC, vask hendene dine ofte er spesielt viktig for å forhindre spredningen av det nye koronaviruset kjent som SARS-COV-2, som forårsaker sykdommen kjent som Covid-19.

I denne artikkelen vil vi undersøke de viktigste trinnene for å vaske hendene riktig for å sikre at de er blottet for bakterier som kan forårsake alvorlige infeksjoner.

Hvordan vaske hendene dine

Følgende er vaskeknikken i hendene i syv faser godkjent av CDC og World Health Organization (WHO):

Trinn for å vaske hendene dine riktig

  • Fukt hendene med rent vann, helst strøm.
  • Påfør en tilstrekkelig mengde såpe for å dekke alle overflater av hender og håndledd.
  • Sett skummet og gni hendene sammen kraftig og nøye. Pass på at du gni alle overflatene i hendene, fingertuppene, neglene og håndleddene.
  • Gni hender og håndledd i minst 20 sekunder.
  • Skyll hender og håndledd under rent vann, helst strøm.
  • Tørre hender og håndledd med et rent håndkle eller la dem tørke alle & # 8217;.
  • Bruk et håndkle for å lukke kranen.
  • Nøkkelen til å vaske hendene er å sørge for at du forsiktig rengjør alle overflatene og områdene i hendene, fingrene og håndleddene.

    Nedenfor er trinnene for å vaske de mest detaljerte hendene som anbefales av HVEM. Følg dem etter våte hendene med såpe og vann.

    Del på Pinterest

    Etter å ha fullført disse trinnene, kan du skylle og tørke hendene dine.

    Det er viktig hva slags såpe bruker?

    Normal såpe er like effektiv for å desinfisere hendene som benk-topp antibakterielle såper. Faktisk, Undersøkelser Det har oppdaget at antibakterielle såper ikke lenger er effektive i # 8217; drep bakteriene av normale daglige såper.

    I 2017, L & # 8217; Mat og Drug Administration (FDA) Forbudt å bruke triclosan og triclocarban antibakterielle midler. Årsakene som er nevnt av FDA for forbudet mot disse agenter inkludert:

    • Antibakteriell motstand
    • Systemisk absorpsjon
    • Endokrine avbrudd (hormonal)
    • Allergiske reaksjoner
    • Kompleksiv ineffektivitet

    Så hvis du tilfeldigvis har gamle flasker antibakteriell såpe lagret, er det bedre å ikke bruke dem. Butali ut og bruk i stedet for normal såpe.

    Videre er det ingen tester som tyder på at temperaturen på vannet gjør forskjellen. Ifølge en studere, Vaskehender med varmt vann ser ikke ut til å eliminere flere bakterier.

    Bunnlinjen er at det er trygt å bruke noen temperatur på vannet, det er riktig for deg, og bruk væske eller såpe du har til fingertuppene.

    Når du børster hendene dine

    Vask hendene dine er spesielt viktig når du er i situasjoner hvor du mest sannsynlig vil skaffe seg eller overføre bakterier. Dette inkluderer:

    • Først, under og etter å ha forberedt mat
    • Før og etter deg:
      • Konsumere mat eller drikke
      • de er utsatt for noen med en smittsom sykdom
      • Skriv inn et sykehus, på et medisinsk kontor, i sykehjem eller i en annen helsekontekst
      • Rengjør og behandle et kutt, brenne eller sår
      • Ta medisiner, for eksempel piller eller neckloss
      • Bruk offentlig transport, spesielt hvis du berører rekkverk og andre overflater
      • Trykk på telefonen eller en annen mobilenhet
      • shoppe
    • Etter deg:
      • Tossire, nyser eller blåse nesen din
      • Trykk på synlig skitne overflater eller når C & # 8217; er skitten synlig på hendene
      • Behandle penger eller kvitteringer
      • De rørte håndtaket på en bensinpumpe, minibanker, heis knapper eller fotgjengerknapper
      • håndhilse
      • engasjere seg i seksuell eller intim aktivitet
      • De brukte på badet
      • Endre bleier eller rent kroppsavfall fra andre
      • Berør eller håndter søppelet
      • Berør dyr, dyrefoder eller avfall
      • Berør gjødsel
      • Håndter mat til kjæledyr eller søtsaker

    Hvordan forebygge tørr eller skadet hud

    Tørket, irritert og irritert hud på grunn av hyppig vasking av hender kan øke risikoen for infeksjoner. Skinskader kan endre huden flora. Dette, i sin tur kan gjøre livet til bakterier enklere om hendene dine.

    For å opprettholde en sunn hud mens du opprettholder god hygiene av hender, foreslår hudeksperter følgende forslag:

    • Unngå varmt vann og bruk en fuktighetsgivende såpe. Vask med kaldt eller varmt vann. L & # 8217; varmt vann er ikke lenger effektiv enn # 8217; varmt vann og har en tendens til å tørke mer. Velge flytende såper (i stedet for i fingeren) som har en kremaktig konsistens og inkluderer ytre ingredienser, som glycerin.
    • Bruk hud fuktighetskrem. Søk etter kremer, salver og balsam for hud som bidrar til å forhindre vann i å forlate huden. Disse inkluderer fuktighetsgivende kremer med ingredienser som er:
      • Okklusiv, som lanolinsyre, caprylic / caprico triglyserider, mineralolje eller squalen
      • uerettant, som laktat, glyserin eller honning
      • emollients, som aloe vera, dimetisk eller mystisk isopropil
    • Bruk alkoholbaserte hender desinfeksjonsmidler som inneholder hudbalsammer. Desinfeksjonsmidler for alkoholhender med yttertøy bidrar til å avlaste hudens tørrhet, mens emollients erstatter en del av 3217; fjernet vann fra # 8217; alkohol.

    Hva å gjøre hvis vann og såpe ikke er tilgjengelig?

    Når det ikke er mulig å vaske hendene eller hendene, er ikke synlig skitne, desinfiser dem med desinfeksjonsmidler for alkoholbaserte hender, kan være en «8217; praktisk mulig alternativ.

    De fleste alkoholbaserte hender desinfeksjonsmidler inneholder etanol, isopropanol, n-propanol eller en blanding av disse midlene. De den mest effektive L & # 8217; Antimikrobiell aktivitet kommer fra alkoholholdige løsninger med:

    • Etanol fra 60 til 8217; 85%
    • Fra 60 til 8217; 80% av isopropanolen
    • 60-80 prosent av n-propanol

    L & # 8217; Etanol synes å være den mest effektive mot virus, mens propanolene fungerer bedre mot bakterier.

    Desinfeksjonsmidler for alkoholbaserte hender raskt og effektivt ødelegge mange patogener, inkludert:

    • Viruset av & # 8217; influensa
    • Hiv
    • Hepatitt b og c
    • MSA
    • OG.coli

    TIL 2017 Studio Han fant også at desinfiserende formuleringer for alkoholhender med etanol, isopropanol eller begge var effektive i # 8217; drepe virale patogener, for eksempel:

    • Coronavirus av alvorlig akutt respiratorisk syndrom (SARS)
    • Coronavirus of the respiratory syndrom av Midtøsten (MERS)
    • Ebola
    • Zika

    Som hender vasker, L & # 8217; Effektiviteten av desinfeksjonsmidler for hender avhenger av bruken av riktig teknikk.

    For å anvende hånddisinfeksjonsmiddelet, følg disse trinnene:

  • Påfør fra 3 til 5 ml (fra 2/3 til 1 teskje) i håndflaten.
  • Gnider kraftig, og sørg for at du gni produktet på alle overflater av begge hender og mellom fingrene dine.
  • Gni i ca 25-30 sekunder, til hendene er helt tørre.
  • Bunnlinjen

    L & # 8217; Håndhygiene er en enkel, lavprisintervensjon basert på # 8217; bevis som kan bidra til å beskytte din helse og andre.

    I kølvandet på Covid-19 Pandemic har regjeringer og samfunnsledere rundt om i verden spurt streng og kollektiv innsats for å forbedre offentlig hygiene praksis som håndvask.

    Selv om du vasker hendene med enkel og ren såpe, er det nåværende vannet den foretrukne metoden for håndhygiene, selv bruk av et desinfeksjonsmiddel for alkoholbaserte hender med minst 60% alkohol kan være et effektivt alternativ.

    God håndhygiene er ikke et mål å bruke bare under pandemier og andre utbrudd av sykdommer. Det er en testet intervensjon i tide som må praktiseres konsekvent og bevisst på å ha maksimal effekt på individuell helse, samfunn og global.