I 2015 brukte amerikanerne over 11 milliarder dollar for tannbleking, hvorav over $ 1.4 milliarder kroner for blekingsprodukter hjemme (1).
Det er mange produkter å velge mellom når det gjelder bleking av tenner.
Imidlertid bruker de fleste blekingsprodukter kjemikalier til hvite tenner, som bekymrer mange mennesker.
Hvis du vil ha svarte tenner, men du vil også unngå kjemikalier, viser denne artikkelen mange naturlige og sikre alternativer.
Hva gjør gule tenner ser ut som?
Flere faktorer betyr at tennene blir ugjennomsiktige og mister sin hvite og strålende glans.
Noen matvarer kan flekker emalje, som er det ytre laget av tennene. Også, L’tenner plaque akkumulering kan få dem til å se gul.
Denne typen misfarging kan vanligvis behandles med regelmessig rengjøring og bleking rettsmidler.
Men noen ganger virker tennene gule fordi den harde emaljen ble erodert, avslørte dentinaen nedenfor. Dentina er et naturlig gult beinvev som ligger under emaljen.
Her er 7 enkle måter å bleke tenner på en naturlig måte.
1. Utøves for å trekke oljen
Utvinning av oljen; Det er et tradisjonelt indisk populært middel designet for å forbedre oral hygiene og fjerne toksiner fra kroppen.
Øvelsen inkluderer en rustling av olje i munnen for å fjerne bakteriene, som kan bli en tallerken og få tennene til å se gule ut (2).
Tradisjonelt brukte indianere sesam eller solsikkeolje for å trekke ut olje, men enhver olje vil fungere.
L’kokosnøttolje er et populært valg fordi det har en hyggelig smak og tilbyr mange Fordeler for helse.
L’kokosnøttolje er også rik på laurinsyre, kjent for sin evne til å redusere betennelse og drepe bakterier (3, 4, 5, 6).
Noen studier har vist at den daglige oljeutvinningen reduserer bakterier i munnen, sammen med plakett og gingivitt (3, 7, 8).
Streptococcus-mutands er en av hovedtyper av munnbakterier som forårsaker plakk og gingivitt. En studie fant at daglig rustling med sesamolje betydelig reduserer streptococcus mutans i spytt på bare 1 uke (8).
Dessverre har ingen vitenskapelig studie vist at 8217; oljeutvinning blekemidler tenner. Det er imidlertid en trygg praksis og verdt å prøve. Mange sier at tennene deres er hvor lyse og lyse etter den normale ekstraksjonen av oljen;.
For oljetrekk, sett 1 spiseskje kokosnøttolje i munnen og skyver og trekker oljen i tennene. L’kokosnøttolje er solid ved romtemperatur, så du må kanskje vente noen sekunder for å oppløse. Fortsett å trekke oljen i 15-20 minutter.
Pass på at du spytter kokosnøttoljen på toalettet eller i søppelkassen, da det kunne gå tilbake til den faste skjemaet en gang i eksosrørene og forårsake tilstopping.
I motsetning til mange andre tannblekingsmetoder, uttrykker ekstraksjonen av kokosnøttolje ikke tenner til syre eller andre ingredienser som erodert emalje. Dette betyr at det er trygt å gjøre det hver dag.
Du kan kjøpe online kokosnøttolje.
2. Børste med natriumbikarbonat
Natrium bikarbonat Den har naturlige blekingseiendommer, og derfor er det en populær ingrediens i den kommersielle tannkremet.
Det er et delikat slipemiddel som kan bidra til å fjerne overfladiske flekker fra tennene.
Videre skaper natriumbikarbonat et alkalisk miljø i munnen, noe som forhindrer bakterier fra å vokse (9).
Dette er ikke et middel som blekner tennene dine om natten, men du bør merke en forskjell i # 8217; se etter tennene dine over tid.
Vitenskapen har ennå ikke vist at børsting av tennene med natriumbikarbonat bleker tennene, men flere studier viser at tannkrem som inneholder natriumbikarbonat har en betydelig blekingseffekt.
En studie viste at tannlegen som inneholdt natriumbikarbonat var signifikant mer effektive i å fjerne gule flekker fra tennene sammenlignet med standard natriumbaking. Jo større konsentrasjonen av natriumbikarbonat, desto større er effekten (10).
Videre fant en gjennomgang av fem studier at tannkrem som inneholder natriumbikarbonat, fjerner plaketten fra tennene mer effektivt enn tannkrem uten natriumbikarbonat (11).
For å bruke dette middelet, bland 1 teskje natriumbikarbonat med 2 ts vann Og vask tennene med pasta. Du kan gjøre det et par ganger i uken.
Du kan kjøpe natriumbikarbonat i en matbutikk eller finne den på nettet.
3. Bruk hydrogenperoksid
Hydrogenperoksid er et naturlig blekemiddel som også dreper munnbakterier (12).
Faktisk har folk brukt hydrogenperoksid I mange år har sårene blitt desinfisert takket være evnen til å drepe bakteriene.
Mange kommersielle blekingsprodukter inneholder hydrogenperoksid, selv om en mye høyere konsentrasjon enn du vil bruke.
Dessverre studerte ingen studie effekten av skylling eller børste med hydrogenperoksid, men flere studier har analysert kommersielle tannsaker som inneholder peroksid.
En studie fant at en tannkrem inneholdende natriumbikarbonat og hydrogenperoksid alle «8217; 1% båret betydelig hvitere tann (1. 3).
En annen studie fant at børste tennene med en kommersiell tannkrem som inneholder natriumbikarbonat og peroksid to ganger om dagen førte til 62% av hvitere tenner i 6 uker (14).
Det er imidlertid noen spørsmål om sikkerheten til hydrogenperoksid.
Mens svært fortynnede konsentrasjoner virker trygge, kan sterke konsentrasjoner eller overdreven bruk forårsake gingivalirritasjon og følsomhet for tennene. C’Det er også bekymret for at høye doser kan forårsake kreft, men dette har ikke blitt demonstrert (15, 16, 17, 18, 19).
En måte å bruke hydrogenperoksid på er som en munnvann før du børster tennene dine. Pass på at du bruker en løsning Alle’1.5% eller 3% for å unngå bivirkninger.
Den vanligste konsentrasjonen av hydrogenperoksid i apoteket er en 3% løsning. Du kan lett fortynne denne konsentrasjonen ALL’1.5% omrøring like deler av peroksid og vann.
En annen måte å bruke hydrogenperoksid er å blande den med natriumbikarbonat for å skape en tannkrem. Bli med 2 ts hydrogenperoksid med 1 teskje natriumbikarbonat og vaskes forsiktig tennene med blandingen.
Begrense bruken av denne hjemmelagde pastaen et par ganger i uken, siden overdreven bruk kan ødelegge tennene på tennene.
Du kan kjøpe hydrogenperoksid på nettet.
4. USA L’Apple eddik
Eple cider eddik Det har blitt brukt i århundrer som desinfeksjonsmiddel og produkt for naturlig rengjøring.
L’eddiksyre, som er den viktigste aktive ingrediensen i # 8217; Apple eddik, dreper bakterier. Den antibakterielle egenskapen til eddik er det som gjør det nyttig for å rense munnen og bleking tennene (20, 21, 22, 23).
Et studio på kuens tenner fant at eplecidereddiken viser en blekingseffekt. Det fant imidlertid også at eddiket kan myke tennene (24).
L’eddiksyre i # 8217; eddik har potensial til å ødelegge tennens glasur. Av denne grunn bør du ikke bruke epleeddik hver dag. Du bør også begrense tiden der epleeddik er i kontakt med tennene dine (25).
Å bruke den som en munnvann, fortynn den med vann og få det til å snurre i munnen i flere minutter. Pass på at du skyller munnen med normalt vann etter.
Du kan finne Apple eddik online.
5. Spis frukt og grønnsaker
En diett rik på frukt og grønnsaker kan gjøre det bra både til kroppen og til tennene.
Selv om de ikke kan erstatte børsting, kan rå og sprø frukter og grønnsaker hjelpe deg med å fjerne plakett mens du tygger.
Jordbær og # 8217; ananas er to frukter som sies å hjelpe hvite tenner.
Jordbær
Whitening tenner med en blanding av jordbær og natriumbikarbonat er et naturlig middel laget populært med kjendiser.
Tilhengere av denne metoden sier at jordbærene som finnes i jordbærene, vil fjerne misfargingen fra tennene, mens natriumbikarbonatet vil eliminere flekkene.
Men dette middelet ble imidlertid ikke helt støttet av vitenskapen.
Mens jordbær kan bidra til å exfoliere tenner og få dem til å se hvitere, er det usannsynlig å trenge inn i flekker på tennene.
En nylig studie fant at en blanding av jordbær og natriumbikarbonat produserte svært få fargeendringer i tennene, sammenlignet med kommersielle blekingsprodukter (26).
Hvis du bestemmer deg for å prøve denne metoden, begrenser du bruken av noen få ganger i uken.
Selv om studier viser at en jordbærpasta og natriumbikarbonat har en minimal effekt på tennemaljen, kan overdreven bruk forårsake skade (27, 28).
For å bruke dette middelet, knus en frisk jordbær, bli med i natriumbikarbonatet og børste blandingen på tennene.
Ananas
Noen sier det ananas kan bleke tennene dine.
En studie fant at en tannkrem som inneholder bromelina, et enzym som er tilstede i ananaset, var signifikant mer effektivt i å fjerne tennene i tennene i forhold til en standard tannkrem (29).
Det er imidlertid ingen bevis på at ananasforbruket gir samme effekt.
6. Hindre tenn flekker før de oppstår
Mens tennene dine naturlig gult med alderen, kan noen ting bidra til å forhindre flekker på tenner.
Begrenser fargen på mat og drikke
kaffe, rødvin, sodaOg de mørke bærene er kjent for å flekke tennene.
Dette betyr ikke at du må unngå dem helt, men du bør begrense mengden tid som disse stoffene er i kontakt med tennene dine.
Hvis mulig, må du drikke notater notater til flekk tenner med et halm for å unngå direkte kontakt med tenner.
Vask også tennene umiddelbart etter å ha konsumert en av disse matvarene eller drikkene for å begrense effekten på tennene på tennene.
Også unngå å røyke og tygge tobakk, siden begge kan forårsake tenner misfarging.
Begrens L’sukkerinntak
Hvis du vil ha svarte tenner, redusere sukkerinntaket.
En diett rik på sukker støtter veksten av streptokokker mutans, den viktigste typen bakterier som forårsaker plakk og gingivitt (30, 31).
Når du forbruker en sukkermat, må du sørge for at du vasker tennene umiddelbart etterpå.
Ta mye fotball i kostholdet ditt
Noen tenner misfarging er forårsaket av Eversion og # 8217; Dentina eksponering under, som er gul. Derfor, uansett hva du gjør for å styrke emaljen av tennene dine, vil du hjelpe deg med å holde tennene hvite perler.
Matvarer rik på kalsium, Som melk, ost og brokkoli, kan de bidra til å beskytte tennene dine fra Emalje Erosjon (# 821732).
7. Ikke undervurder verdien av børsting og interdental wire
Selv om en viss avfarging av tennene naturlig kommer med alderen, er det i stor grad resultatet av Akkumuleringen i plaque.
Børste regelmessig og bruk tanntråden kan hjelpe tennene til å bli hvite ved å redusere bakterier i munnen og forebygge plakkakkumuleringen.
Tannkremet gnider forsiktig flekkene på tennene og den interdentale tråden fjerner bakteriene som fører til platen.
Selv vanlig tannrengjøring kan hjelpe tennene å holde seg rene og hvite.
Andre metoder som ikke har blitt bevist
Det er noen andre naturlige metoder for tannbleking, men det er ingen vitenskapelig bevis for at de er trygge eller effektive.
Noen av de utilsiktede metodene inkluderer:
- Aktivert karbon. Børsting med Pulver kull Presumably trekke toksinene fra munnen og fjern flekkene fra tennene.
- Kaolin leire. Tilhengere av denne metoden sier å børste med leire bidrar til å fjerne flekker fra tenner.
- Fruktskinn. Det sies at gni oransje, sitron eller banan peeling på tennene for å gjøre dem hvitere.
Tilhengere av disse metodene hevder å gjøre tennene betydelig hvitere, men ingen studier vurderte deres effektivitet. Dette betyr også at de ikke har blitt testet for bivirkninger hvis de brukes på tennene.
Bunnlinjen
Det er flere naturlige metoder for å bleke tenner. De fleste av disse rettsmidler som faktisk fjerner overflateflatene på tennene.
Imidlertid tilbyr de fleste tannleger mye sterkere whitening behandlinger enn disse naturlige rettsmidler. Innebærer tannbleking, som kan være mer effektive i tilfelle alvorlig tenner misfarging. L’Overdreven bruk av noe blekingsprodukt kan skade tennene dine.
Sjekk alltid alternativene dine med tannlegen din og som ville fungere bedre for deg.
Dette stykket ble opprinnelig publisert 9. november 2016. Den nåværende publiseringsdatoen gjenspeiler en oppdatering, som inkluderer en medisinsk gjennomgang av Christine Frank-Melnyk, DDS.