6 ting som folk med høy driftsangst vil at du skal vite

Måten vi ser verdens plasma som vi velger å være, og delingen av spennende opplevelser kan ramme hvordan vi behandler hverandre, til det bedre. Dette er et kraftig perspektiv.

L & # 8217; Angst er en del av det normale livet. Menneskene er programmert for å takle en viss mengde angst med jevne mellomrom.

Ligner på stress, er en god dose angst det som driver oss for å gjøre vårt beste, enten det er å studere for eksamen, å gjennomgå regelmessige kontroller fra legen eller tenke på en «8217, viktig livsbeslutning.

På et tidspunkt har vi alle angst. Men for de fleste av oss er det situasjonelt og midlertidig.

Når det er sagt, når frykt eller intense fysiske reaksjoner begynner å krype sammen med angst, blir det til en D & # 8217 forstyrrelse; angst.

«Symptomer kan forstyrre daglige aktiviteter som arbeidsutvikling, skolearbeid og relasjoner og observere Nasjonalt institutt for mental helse, som anslår at lidelser d & # 8217; angst treffer 19% av amerikanske voksne hvert år.

Det finnes forskjellige typer lidelser D & # 8217; angst. Det går fra D & # 8217-forstyrrelsen; generalisert angst (GAD) til ulike lidelser relatert til fobi. I mange av disse tilfellene kan det være lett å se hvordan tilstanden påvirker en person, spesielt hvis den er knyttet til noe som PTSD eller OCD.

Men l & # 8217; høy drift angst er litt & # 8216; vanskeligere å gjenkjenne, spesielt fordi de som bor med det synes å være bra. Men i dypet er jeg ikke.

; L & # 8217; Høy driftsangst er fortsatt et kronisk psykisk helseproblem som har en varig innvirkning på helse, relasjoner og på «8217; selvtillit, sier Dr. Maria Shifrin, klinisk psykolog. ; De fleste antar at [de som er plaget], er bare stresset på jobb eller trenger en ferie eller en annen tilstand de legger til deres ubehag, når de faktisk lider av høy drift angst og # 8221;.

Her er hva du prøver å leve med den høyfungerende angsten, fra fire personer som gjør det daglig.

1. & # 8220; Jeg er ikke bare en bekymret.& # 8221;

«Å leve med høy drift angst er sannsynligvis lik de som lever med andre forhold, men problemet med angst er at den ikke kan sees. Jeg kunne fortelle noen som er bekymret, men dette ses ofte som en del av karakteren min. Sai, & # 8220; Oh, hun er en bekymret & # 8221;. Nei jeg er ikke. Jeg kjemper med en sykdom. & # 8221; & # 8211; Lynda

«Jeg skjønte aldri at # 8217; angst var en diagnostisk tilstand. Jeg ble brakt til å tro at jeg var en «8220; barn & # 8221; hvem er sint på uvanlige ting. Jeg tror at siden de er høye drift, ser min angst ofte ut som irritasjon, sinne og frustrasjon & # 8220;. & # 8211; Alex

2. & # 8220; bare fordi du ikke kan se min sykdom, betyr det ikke at det ikke er der.& # 8221;

En av de tingene jeg batch mer som en person med høy fungerende angst er det faktum at andre mennesker, inkludert min familie og venner, lett beklager når min angst gir meg problemer, fordi det virker som ikke har noe galt med meg. Jeg har fortsatt søvnløs og rastløse netter på grunn av overdreven tenkning. Jeg fortsetter å lære hver dag som bør reagere en person & # 8220; normal & # 8221; Til visse situasjoner. Det er mye vanskeligere å snakke om det når det ikke virker synlig at du lider. & # 8221; & # 8211; Alex

Jeg tror det er misforståelser om det faktum at den høyfungerende angsten er veldig lik mani. Men for meg er det ikke sant. Det meste av min angst er internt. Jeg gjør en god jobb med å holde den skjult, fordi jeg har en familie (og et merke) for å beskytte. Jeg trenger folk tror jeg står overfor tingen på en sunn måte. Og hovedsakelig de er. Men C & # 8217; det er en stor forskjell i # 8217; å være maniacal og være engstelig. & # 8221; & # 8211; Steve

«Jeg har en karriere jeg elsker og et utmerket forhold. Jeg frivillig i mitt samfunn. Jeg er der ute i verden for å leve, men med en usynlig helsetilstand. Noen ganger føler jeg meg virkelig vrede og sinne hvor vanskelig det er å jobbe for å håndtere helsen min. Jeg tror det er delvis genetisk, delvis erfaringene fra opprinnelsesfamilien og delvis min livsstil & # 8220;. & # 8211; Dana

3. & # 8220; Jeg kan ikke bare komme ut av det.& # 8221;

«Det er dager når jeg føler meg som et vitenskapelig eksperiment, og prøver hver medisinering foreskrevet av legen min, og håper en av dem gjør livet normalt igjen. Noen ganger fungerer stoffet for en PO & # 8216; og stopper. Et nylig stoff ødela min libido i et par måneder. Til 35 år, ikke lenger kunne ha seksuelt tilkobling med min kone, legger til skamfull fjell til en haug allerede dampende skyld. Så jeg går tilbake til doktors studio for A & # 8217; andre ydmykende besøk, og jeg forteller deg nøyaktig hva mine bivirkninger er. Så vi prøver et nytt stoff. Og vi håper i forskjellige resultater & # 8220;. & # 8211; Steve

«Jeg må virkelig proaktivt administrere mitt nivå av stress ved å identifisere hva som legger til eller trekker til min energi. Jeg har gjort store endringer i mitt liv for å støtte min psykiske helse. Daglig daglig, og dette hjelper mye. Jeg trenger også en vanlig fysisk aktivitet på 8217;. Jeg liker å jobbe på kroppen, som akupunktur og massasje. Jeg må være veldig forsiktig med å sove tilstrekkelig, spise balansert mat og minimere koffein. Også en konsulent møtes regelmessig. Jeg må begrense nyhetene mine. & # 8221; & # 8211; Dana

4. & # 8220; En god dag for meg er bevisst, ikke naturlig.& # 8221;

«For meg betyr en god dag at du ikke kontrollerer telefonen umiddelbart når jeg våkner. Jeg venter på å ha 10 til 15 minutter å meditere på verandaen på baksiden. En god dag betyr at jeg kan jobbe i tide; Jeg føler ikke behovet for å be om unnskyldning for en million små ting som ingen andre merker, og jeg lukker meg ikke i badekaret på jobb i tre minutters stillhet. Jeg kommer hjem, jeg er til stede med min kone og mine barn, middag og jeg våkner kontinuerlig fra fem til seks timer. Det er virkelig en fin dag. & # 8221; & # 8211; Steve

«For meg betyr en god funksjon at de er i stand til å være produktive. Mine bekymringer hindrer meg ikke for mye. Enda viktigere, det betyr at de er i stand til å gjenkjenne mine symptomer, handle og hindre angst eksplodere. Handlingen kan bety et anti-angstmedikament, en kroppsskanning, dype åndedrag eller kontakt sikre personer for å fortelle dem hvordan jeg føler meg og # 8220;. & # 8211; Lynda

5. & # 8220; men de dårlige dagene er min normalitet.& # 8221;

«En del av det som gjør en dag stygg, er det jeg kaller en frykt uten navn. Du er redd, men du vet ikke hvorfor eller hva. Det er ikke noe rasjonelt. Du føler deg bare redd, bekymret, engstelig for noe du ikke kan utpeke. Det er vanskelig å komme ut, og jeg skjer ofte. De dårlige dagene er de som du er redd, du vet ikke hvorfor, og du kan ikke gjøre noe, bortsett fra å kontakte legemidlene dine og håp & # 8220;. & # 8211; Lynda

«Panikkanfall, terror, obsessive engstelige tanker, manglende evne til å slappe av i lange perioder: Dette er mitt sinn i en konstant tilstand av angst. L & # 8217; Angst for meg er som en konstant sliping eller skraping i hjernen min. Jeg måtte miste arbeid eller dramatisk redusere aktivitetene i perioder med angst. Jeg definitivt slettet ting alle & # 8217; siste øyeblikk med venner og familie fordi # 8217; angst var for undertrykkende. & # 8221; & # 8211; Dana

6. & # 8220; Jeg vil bare bli hørt.& # 8221;

«Jeg vil at folk skal behandle meg med forståelse og medfølelse. Dette er de eneste tingene jeg virkelig trenger. Hvis du forteller meg at jeg er sett og lyttet, forandre hele veien for å se. Jeg vil at folk skal vite at dette er normalt, og noen ganger kan jeg ikke og # 8220; calarmi & # 8221;. Selv om min angst kan bære dem, er det enda verre for meg. Noen ganger skjelver hendene mine uten en god grunn, og dette er veldig pinlig. Men jeg er ikke gal. Jeg sliter bare. & # 8221; & # 8211; Steve

«Vennligst ikke døm en bok fra dekselet. Du har ingen anelse om hva du skal på under panseret. Vennligst ikke bruk vilkår som & # 8220; Bipolar & # 8221; & # 8220; Worried & # 8221; og & # 8220; Mess & # 8221; Å beskrive noen. Er støtende og minimerer kampen for å være et fungerende og produktivt medlem av selskapet. Til slutt, hvis du føler deg slik, vennligst aldri tenk på å være alene. & # 8221; & # 8211; Lynda

Meagan Drillinger er en reise- og velværeforfatter. Hans mål er å få mest mulig ut av opplevelsen, samtidig som du opprettholder en sunn livsstil. Hans skrifter dukket opp på spenning, menns helse, reise ukentlig og tid ut New York, blant andre. Besøke deg blogg eller Instagram.