6 sunne Valentinsdagsgaver i siste liten

Valentinsdag er fredag, noe som betyr at millioner av mennesker snart vil bli overøst med blomster, sjokolade og kjærlighets- og ønskeerklæringer.

Men hvis du ønsker å vise kjæresten din at du fortsatt vil ha mange år sammen, gi helsegaven.

Føl deg nede? Prøv disse matvarene for å stimulere humøret ditt

1. Hvis du går for sjokolade, tenk mørkt

En Hershey-bar er ikke den mest kreative veien å gå, men mørk sjokolade inneholder mange viktige mineraler og sunne antioksidanter. Ikke bare har det vist seg å hjelpe med arteriell og hjertehelse, men det kan også forbedre humøret.

Mørk sjokolade inneholder teobromin, et kjemikalie som ligner på koffein. Selv om forskningen er blandet, har noen studier vist at personer som bruker mørk sjokolade rapporterer om bedre humør og høyere energinivå.

Hvis du vil tilsette flere antioksidanter for å hjelpe din spesielle person til å holde seg frisk, prøv mørk sjokoladedyppede bær Bær av Shari. Med alternativer som jordbær og kirsebær kan du være sikker på at Valentinsdagen din vil ha noe sunnere enn standard sjokoladeprøven.

Spis dette, ikke det: sunne ingredienserstatninger «

2. Gi en god flaske rødvin

I likhet med mørk sjokolade inneholder rødvin flavonoider, organiske antioksidanter som har vist seg å ha hjertehelsefordeler og potensiell kreftbekjempende kraft. I motsetning til hvitviner, som er søtere og inneholder mer sukker, har forskning knyttet forbruk av ett glass rødvin per dag til lengre levetid.

Rødvin hjelper hjertet ditt ved å øke det gode kolesterolet, redusere det dårlige kolesterolet og redusere risikoen for blodpropp.

Ikke rart at en vanlig irsk toast, slàinte, oversettes direkte til «helse».

Prøv disse 10 naturlige rettsmidler for å sove bedre «

3. Tilbered et hjertesunt måltid hjemme

Du trenger ikke bruke hele lønnen på en elegant restaurant med levende lys for å være romantisk. Hvis det er privatliv du leter etter, er det ingenting som slår en rolig middag hjemme.

Måltider som fokuserer på ferske grønnsaker og magre proteiner som kylling og fisk er ikke bare sunne, de er lette å fordøye, noe som betyr at den romantiske kvelden din ikke blir avbrutt av en matkoma etter middagen.

American Heart Association har en rekke sunne oppskrifter du kan lage mat til Valentine. Fra Sakte stekt cherry tomat bruschetta til Djevelens matcupcakes, alternativer for hjemmemiddag er ikke begrenset til takeaway.

Lær mer om helsefordelene ved å kysse «

4. Invester i kjærlighetslivet ditt med en ny madrass

Du tilbringer en tredjedel av livet ditt i sengen, forutsatt at du får de anbefalte åtte timene søvn per natt. En god madrass kan utgjøre forskjellen mellom å våkne uthvilt og å ville møte en god kiropraktor.

I tillegg til å sove, kan madrassen din også forbedre kjærlighetslivet ditt. Å ha en komfortabel madrass som både du og partneren din trives med, er en forutsetning for soveromslykke.

5. Kyss det ut

I tillegg til å være den raskeste måten å vise Valentine at du er forelsket på, forbedrer kyss helsen til alle involverte.

Forskning har vist at kyssing øker immuniteten ettersom partnere deler små mengder bakterier. Det kan også få deg til å se yngre ut ved å trene ansiktsmusklene. Så ta deg opp og føl deg bedre.

6. Gi en gave til massasje

Å ha massasje sammen er ikke bare romantisk, det er også en vakker bindingsopplevelse.

Sekund Mayo Clinic, massasjeterapi har vist seg å redusere stress, smerte og muskelspenninger, tre ting som kan drepe en krydret stemning. I tillegg kan de samme tre faktorene forkorte levetiden din.

Så hvis Valentine’s har opplevd vinterblues eller værindusert hyttefeber, avtal en avtale for at dere begge skal få stress og spenning forsiktig massert.