1. Selv din ektefelle, din beste venn eller bror foretrekker ikke å snakke om det. (Kanskje din mor ville gjøre det.)
2. Ikke engang prøve å forklare hvorfor du passerer så lenge på badet.
3. Men hvis du går ut med et smil på ansiktet ditt og rører knyttneve, kan det være spørsmål.
4. Det er opp til deg å møte det på en komfortabel og enkel måte for deg. Sett et magasinhylle på badet. Eller en flatskjerm-TV.
5. Herre, gi deg en mini manikyr mens du sitter der for å gjøre ingenting.
6. Ikke tenk på mengden penger du brukte for unødvendige avføringsmidler og fibertilskudd.
7. Eller som du er overveldet av milliarder produkter & # 8211; avføringsmidler, mykning av avføringen, enemergieri, merkevare eller generisk, familie eller aldri hørt & # 8211; som garanterer deg å hjelpe deg. jeg er overalt.
8. Det er dusinvis av rettsmidler & # 8220; Natural & # 8221; som kornblandinger rik på fiber, bakevarer, kosttilskudd, plommer, plommejuice, melasse, epler, salat og linfrø. De er også overalt.
9. To av de billigste og lett oppnåelige rettsmidler er vann og # 8217; trening.
10. Forstoppelse er relatert til dehydrering, så sørg for at du drikker mye vann.
11. Mange ting forårsaker forstoppelse: kosthold, stress, smertestillende, livsstilsendringer, noen rusmidler, graviditet, helseproblemer.
12. Hvis tilstanden er kronisk eller langsiktig, finn ut hvorfor og sørg for. Det kan være seriøst.
1. 3. Kjenn kroppen din. Hvis jeg ignorerer ønsket om & # 8220; det kan forsvinne, og du vil ha mistet muligheten til å få lettelse.
14. For mange år siden, hvis du ble forstoppet, holder du det for deg, bodde hjemme og led i stillhet. Tider har endret seg, takket være himmelen!
15. Understreke er ikke løsningen.
16. Som voksne i alderen blir de mindre aktive, de spiser og drikker mindre og absorberer mindre fibre, noe som kan føre til å bli avhengig av avføringsmidler.
17. Narkotika som regelmessig administreres for å behandle andre forhold som leddgikt, ryggsmerter, hypertensjon, allergi og depresjon kan føre til kronisk forstoppelse.
18. Mange leger behandler smerten og forstoppelsen samtidig, før forstoppelsen blir kronisk.
19. Fortsett å gjenta: & # 8220; mange væsker, matfibre og fysisk trening & # 8221;. Gjør det til din mantra.
20. Bli løst når du møter legen din. Oppgi dine symptomer og still spørsmål.
21. Du føler deg hovent, hodepine og irritabel mens du er forstoppet? Du kan lide av premenstruelt syndrom.
22. Gå på toalettet på samme tid hver dag. Det er vanligvis bedre om morgenen.
23. Du er lei av å høre bestemoren din på og ta torskeleverolje. Det er noen ting du bare ikke prøver.
24. Din personlige situasjon er ikke som for noen andre og kan kreve en annen behandling.
25. Ikke vær redd for å gå til den travle apoteket og spørre hvor enstærene er.
26. Du vet nøyaktig hvor du finner den tørkede fruktavdelingen i alle matbutikk.
27. Dette er et emne så delikat hvor alvorlig. Og & # 8220; Ass & # 8221; Så mange slag.
28. Være forstå med andre pasienter. Det er deg.
29. Tiden kommer når du kommer til stolthet, roping & # 8220; L’Eagle er landet!& # 8221;