Ting å vurdere
Emosjonelle manipulatorer bruker ofte mentale spill for å ta kraft i et forhold.
L’Ultimate Målet er å bruke den kraften til å kontrollere L & # 8217;.
Et sunt forhold er basert på tillit, forståelse og gjensidig respekt. Dette gjelder for personlige relasjoner, så vel som for profesjonelle.
Noen ganger prøver folk å utnytte disse elementene i et forhold for å dra nytte av det på en eller annen måte.
Tegn på følelsesmessig manipulasjon kan være subtil. De er ofte vanskelig å identifisere, spesielt når de skjer med deg.
Du kan lære å gjenkjenne håndtering og stoppe det. Du kan også lære å beskytte selvtillit og helsevesenet ditt.
Vi vil undersøke de vanlige former for følelsesmessig manipulasjon, hvordan du gjenkjenner dem og hva du kan gjøre neste.
Opprettholde & # 8220; fordelen av feltet Hjem & # 8221;
Vær hjemme hos deg, om det er ditt virkelige hjem eller bare en favorittbar, kan gi strøm.
Hvis de andre individer alltid insisterer på å møte i deres rike, kan de prøve å skape en ubalanse av makt.
Hevder eiendommen til den plassen, som etterlater deg i ulempe.
For eksempel:
- «VA & # 8216; på kontoret mitt når du kan. Jeg er for opptatt til å komme til deg. & # 8220;
- «Du vet hvor lenge et løft er for meg. Kom hit i kveld. & # 8220;
De nærmer seg for mye og for fort
Emosjonelle manipulatorer kan hoppe over noen passasjer i den tradisjonelle kunnskapsfasen. «De deler» deres hemmeligheter og deres mørkere sårbarheter.
Det de virkelig gjør, prøver imidlertid å få deg til å føle deg spesiell for å avsløre hemmelighetene dine. De kan bruke disse følsomhetene mot deg senere.
For eksempel:
- «Jeg føler at vi koblet til et virkelig dypt nivå. Ikke # 8217; jeg noensinne har sett før. & # 8220;
- «Jeg har aldri hatt noen som delte sin visjon med meg som du gjorde. Vi er virkelig bestemt til å bli sammen i denne & # 8220;.
De lar deg snakke først
Dette er en populær taktikk med noen relasjoner d’virksomhet, men kan skje selv i personlige.
Når en person ønsker å etablere kontroll, kan han be om dybdegående spørsmål for å dele dine tanker og bekymringer for tidlig.
Med deres skjulte dagbok i tankene kan de da bruke svarene dine til å manipulere dine beslutninger.
For eksempel:
- «Damn, jeg har aldri hørt om det selskapet godt. Hva var din erfaring? & # 8220;
- Vel, du må bare forklare for meg fordi du er sint igjen med meg.& # 8221;
Forvreng fakta
Emosjonelle manipulatorer er mestere i # 8217; endre virkeligheten med løgner, løgner eller unøyaktigheter for å forvirre deg.
De kan overdrive hendelser for å se mer sårbare.
De kan også undervurdere sin rolle i en konflikt for å få din sympati.
For eksempel:
- Jeg spurte et spørsmål om prosjektet, og hun kom fra meg, skriket at jeg aldri har gjort noe for å hjelpe henne, men du vet at jeg gjør det, rett?& # 8221;
- & # 8220; Jeg ropte hele natten, og jeg har ikke lukket øye.& # 8221;
De deltar i intellektuell mobbing
Hvis noen overvinner deg med statistikk, jargong eller fakta når du stiller et spørsmål, kan du oppleve en type følelsesmessig manipulasjon.
Noen manipulatorer antar å være eksperter og gi deg deres & # 8220; Kunnskap & # 8221;. Dette er spesielt vanlig i økonomiske eller salgssituasjoner.
For eksempel:
- & # 8220; du er ny på dette, så jeg forventer ikke at du skal forstå.& # 8221;
- & # 8220; Jeg vet at dette er mange tall for deg, så jeg ser ham igjen sakte.& # 8221;
De er dedikert til byråkratisk mobbing
Videre, på arbeidsplassen, kan følelsesmessige manipulatorer prøve å veie ned med papirarbeid, byråkrati, prosedyrer eller noe for å hindre deg.
Dette er en spesiell mulighet hvis du uttrykker en nøyaktig eksamen eller still spørsmål som spørsmålet deres feil eller svakheter.
For eksempel:
- «Dette vil være for vanskelig for deg. Jeg ville stoppe nå, og jeg vil spare deg for innsatsen. & # 8220;
- & # 8220; Du har ingen anelse om hodepine du skaper deg.& # 8221;
De gjør at du føler deg lei for å uttrykke dine bekymringer
Hvis du stiller spørsmål eller foretar et forslag, vil en følelsesmessig manipulator sannsynligvis svare aggressivt eller forsøke å involvere deg i en diskusjon.
Denne strategien tillater dem å kontrollere dine valg og påvirke dine beslutninger.
De kan også dra nytte av situasjonen for å få deg til å føle deg skyldig i å uttrykke dine bekymringer først.
For eksempel:
- & # 8220; Jeg forstår ikke hvorfor du ikke stoler på meg.& # 8221;
- «Du vet at jeg bare er en engstelig person. Jeg kan ikke gjøre noe, jeg vil vite hvor du hele tiden er. & # 8220;
Reduser dine problemer og scenen din egen
Hvis du har en dårlig dag, kan en følelsesmessig manipulator forstå # 8217; muligheten til å heve dine problemer.
Målet er å ugyldiggjøre hva du lever for å bli tvunget til å fokusere på dem og utøve din følelsesmessige energi på deres problemer.
For eksempel:
- «Du tror det er dårlig? Du trenger ikke å håndtere en kubeamat som snakker med telefonen hele tiden. & # 8220;
- «Vær takknemlig for å ha en bror. Jeg følte meg alene for livet. & # 8221;
De fungerer som en martyr
Noen som manipulerer følelsene til folk, kan akseptere med entusiasme for å hjelpe med noe, men slå deretter og dra føttene dine eller se etter måter å unngå avtale.
De kunne oppføre seg som om det ble endte med å være en stor byrde og prøve å dra nytte av dine følelser for å komme seg ut av det.
For eksempel:
- «Jeg vet at du trenger dette fra meg. Dette er bare mye, og jeg er allerede overveldet. & # 8220;
- «Dette er vanskeligere enn det virker. Jeg tror ikke jeg visste når jeg er spurt. & # 8220;
De er alltid & # 8220; bare joking & # 8221; Når de sier noe uhøflig eller dårlig
Kritiske observasjoner kan maskeres av humor eller sarkasme. De kan late som å si noe for spøk, når det de egentlig prøver å gjøre, er å plante et frø av tvil.
For eksempel:
- & # 8220; skadelig, virker utmattet!& # 8221;
- & # 8220; Vel, hvis du reiser deg litt og går, vil du ikke bli så lett.& # 8221;
Det er ikke noe ansvar
Emosjonelle manipulatorer vil aldri akseptere de feilene til deres feil.
Imidlertid vil de prøve å finne en måte å få deg til å føle deg skyldig for alt. Fra en kamp til et mislykket prosjekt.
Du kan ende opp unnskyldning, selv om det er din feil.
For eksempel:
- & # 8220; Jeg gjorde bare fordi jeg elsker deg så mye.& # 8221;
- & # 8220; Hvis du ikke gikk til barnets tildelingsprogram, kunne du ha fullført prosjektet på riktig måte.& # 8221;
De tar deg alltid på vakt
Når du er euforisk, finner de en grunn til å ta bort spotlighten. Dette kan også skje i en negativ forstand.
Når du har hatt en tragedie eller en vits d’stopp, kan en følelsesmessig manipulator prøve å gjøre henne verre eller mer presserende problemer.
For eksempel:
- & # 8220; din lønnsøkning er eksepsjonell, men har sett noen andre fått en komplett kampanje?& # 8221;
- «Beklager din bestefar døde. Jeg mistet begge mine besteforeldre i to uker, så i det minste er det ikke så ille. & # 8220;
De kritiserer deg alltid
Emosjonelle manipulatorer kan brenne deg eller degradere deg selv uten at vitsen eller sarkasme. Deres kommentarer er formålet med å skrape selvtillit.
De er formålet med latterliggjøring og emargini. Ofte prosjekterer manipulatoren sine usikkerheter.
For eksempel:
- «Ikke tro at kjole er en PO & # 8216; detektor for et møte med en kunde? Jeg antar at det er en måte å få kontoen på. & # 8220;
- & # 8220; alt du gjør er å spise.& # 8221;
De bruker dine usikkerheter mot deg
Når de kjenner dine svakheter, kan de bruke dem til å skade deg. De kan gjøre kommentarer og foreta handlinger som er rettet mot å få deg til å føle deg sårbar og urolig.
For eksempel:
- «Du sa at du aldri ville at barna dine skal vokse i en ødelagt familie. Se hva du gjør nå. & # 8220;
- «Dette er et vanskelig publikum. Jeg ville være nervøs hvis jeg var deg. & # 8220;
De bruker dine følelser mot deg
Hvis du er sint, kan noen du manipulere, du kan prøve å få deg til å føle deg skyldig for dine følelser.
De kunne anklage deg å være urimelig eller ikke å være tilstrekkelig investert.
For eksempel:
- & # 8220; Hvis jeg virkelig elsket meg, ville du aldri spørre meg.& # 8221;
- «Jeg kunne ikke akseptere den jobben. Jeg vil ikke være borte fra barna mine. & # 8220;
De bruker feil eller ultimatum sanser
Under en uenighet eller en kamp, vil en manipulativ person gjøre dramatiske uttalelser rettet mot å sette deg i en vanskelig situasjon.
De vil målrette emosjonelle svakheter med inflammatoriske uttalelser for å vekke unnskyldninger.
For eksempel:
- & # 8220; Hvis du forlater meg, fortjener jeg ikke å leve.& # 8221;
- & # 8220; Hvis du ikke kan være her i helgen, tror jeg det viser ditt nivå av dedikasjon til dette kontoret.& # 8221;
De er passive aggressive
En passiv aggressiv person kan unngå sammenligningen. De bruker folk rundt deg, som venner, for å kommunisere med deg.
De kan også snakke med skuldrene dine med kolleger.
For eksempel:
- & # 8220; Jeg ville snakke om det, men jeg vet at du er så opptatt.& # 8221;
- Jeg trodde det var bedre hvis jeg følte det fra noen andre, ikke fra meg siden vi er så nært.& # 8221;
De gir deg behandling av stillhet
Ikke oppfyll dine anrop, e-post, direkte meldinger eller annen form for kommunikasjon.
De bruker stillhet for å få kontroll og få deg til å føle deg ansvarlig for deres oppførsel.
De sier eller gjør noe og så nekter det
Denne teknikken tar sikte på å stille spørsmål om hendelsesminnet.
Når du ikke lenger er sikker enn hva som skjedde, kan de identifisere problemet om deg, noe som gjør at du føler deg ansvarlig for misforståelsen.
For eksempel:
- & # 8220; Jeg sa aldri. Du tenker på ting igjen. & # 8220;
- «Jeg ville ikke forplikte meg selv i dette. Du vet at jeg er for opptatt. & # 8220;
Jeg er alltid & # 8220; spesielt i krisetider
Personer manipulatorer har ofte en motsatt reaksjon på personen som manipulerer.
Dette gjelder spesielt i ladede situasjoner med følelser. Slik at de kan bruke din reaksjon som en måte å få deg til å føle deg for følsom.
Så evaluer din reaksjon basert på dem og bestem deg for å være ute av linjen.
For eksempel:
- «Du så at alle andre var rolige. Du er bare for sint også. & # 8220;
- Jeg ville ikke si noe, men du virket litt og # 8216; ute av kontroll.& # 8221;
De lar deg spørre din mentale helse
Gaslighting er en manipulativ metode som folk prøver å få deg til å tro at du ikke lenger kan stole på ditt instinkt eller erfaring.
De gjør at du tror at de tingene som har skjedd, er resultatet av fantasien din. Miste følelse av virkelighet.
For eksempel:
- & # 8220; alle vet at det ikke er slik at det fungerer & # 8221;.
- «Jeg gjorde ikke sent. Du har nettopp glemt hvilken tid jeg sa jeg ville være der. & # 8220;
Hva å gjøre
Du vil kanskje ha litt tid til å innse at noen bruker deg følelsesmessig. Skiltene er tynne og utvikler seg ofte over tid.
Men hvis du tror du blir behandlet på denne måten, stol på dine instinkter.
Beklager for din side, så gå videre. Du vil sannsynligvis ikke få unnskyldninger, men du trenger ikke engang å fokusere på dette. Innrømme hva du kan gjøre, og ikke snakk om de andre anklagene.
Ikke prøv å slå dem. To personer bør ikke spille dette spillet. I stedet lærer å gjenkjenne strategier, slik at du kan tilstrekkelig forberede svarene dine.
Etablere grenser. Når en manipulativ person skjønner at han mister kontroll, kan hans taktikk bli mer desperat. Dette er tiden for deg å gjøre noen vanskelige beslutninger.
Hvis du ikke trenger å holde deg nær den personen, bør du vurdere det helt ut av livet ditt.
Hvis du bor sammen med dem eller jobber sammen med nær kontakt, må du lære teknikkene for å håndtere dem.
Du kan finne nyttig å snakke med en terapeut eller en konsulent om hvordan du skal håndtere situasjonen.
Du kan også rekruttere en pålitelig venn eller et familiemedlem for å hjelpe deg med å identifisere oppførsel og håndheve grenser.
Outlook
Ingen fortjener at en annen person behandler dem på denne måten.
Emosjonell manipulasjon kan ikke forlate fysiske arr, men kan fortsatt ha en varig effekt. Du kan helbrede fra dette, og du kan også vokse fra det.
En terapeut eller en konsulent kan hjelpe deg med å gjenkjenne farlige ordninger. De kan derfor hjelpe deg med å lære å håndtere atferd og håp, stoppe det.
Hvis du er i USA, kan du ringe Nasjonal vold i hjemmet på 800-799-7233.
Denne 24-timers hotline, xnumx dager på xnumx, setter deg i kontakt med kvalifiserte supportere som kan gi ressurser og verktøy for å hjelpe deg med å sette deg trygg.