12 effekter av # 039; angst på kroppen

Beskrivelse

Alle lider av angst fra tid til annen, men l & # 8217; kronisk angst kan forstyrre livskvaliteten. Selv om det kanskje er mer anerkjent for atferdsendringer, kan jeg også ha alvorlige konsekvenser for fysisk helse.

Fortsett å lese Finn ut mer om de viktigste effektene som # 8217; angst har på kroppen din.

Del på Pinterest

Effekten av # 8217; angst på kroppen

L & # 8217; angst er en vanlig del av livet. For eksempel kan du ha prøvd angst før du snakker til en gruppe eller under et jobbintervju.

Kortsiktig, # 8217; angst øker pust og hjertefrekvens, konsentrere blodstrømmen til hjernen, hvor du trenger det. Denne veldig fysiske responsen forbereder seg på å møte en intens situasjon.

Hvis det blir for intens, kan du imidlertid begynne å føle deg bedøvet og kvalifisert. En tilstand av overdreven eller vedvarende angst kan ha en ødeleggende effekt på din fysiske og mentale helse.

Forstyrrelser D & # 8217; Angst kan forekomme i alle faser av livet, men begynner vanligvis med middelalderen. Kvinner er mer sannsynlig å ha en D & # 8217 forstyrrelse; angst i forhold til menn, sier National Mental Health Institute (NiMH).

Selv stressende livserfaringer kan øke risikoen for en lidelse d & # 8217; angst. Symptomene kan starte umiddelbart eller år senere. Å ha en alvorlig medisinsk tilstand eller en lidelse for bruk av stoffer kan også føre til en angstlidelse;.

Det finnes forskjellige typer lidelser D & # 8217; angst. De inkluderer:

D & # 8217 forstyrrelser; generalisert angst (GAD)

Gaden er preget av en & # 8217; overdreven angst uten et logisk mønster. L & # 8217; angst og depresjonsforening av Amerika (ADAA) anslår at GAD påvirker 6.8 millioner Amerikanske voksne Alle & # 8217; år.

Gaden er diagnostisert når den ekstreme bekymringen for en rekke ting varer seks måneder eller mer. Hvis du har et mildt tilfelle, er du sannsynligvis i stand til å fullføre de normale daglige aktivitetene. De mest alvorlige tilfellene kan ha en dyp innvirkning på livet ditt.

D & # 8217 forstyrrelser; sosial angst

Denne lidelsen innebærer en lammende frykt for sosiale situasjoner og å bli dømt eller ydmyket av andre. Denne alvorlige sosiale fobien kan gi en person full av skam og alene.

Hvem vi er 15 millioner Amerikanske voksne sameksisterer med lidelse. D & # 8217; Sosial angst, ser på Adaa. L & # 8217; typisk alder av begynnelsen er ca 13 år. Mer enn en tredjedel av mennesker med D & # 8217 forstyrrelser; sosial angst venter et tiår eller mer før du søker hjelp.

Post-traumatisk stressforstyrrelse (PTSD)

Den posttraumatiske stressforstyrrelsen utvikler seg etter vitne eller opplevd noe traumatisk. Symptomene kan starte umiddelbart eller bli forsinket i årevis. Vanlige årsaker inkluderer kriger, naturkatastrofer eller fysiske angrep. PTSD-episoder kan aktiveres uten varsel.

Obsessiv-kompulsiv lidelse (DOC)

Folk med obsessiv kompulsiv lidelse kan føle seg overveldet av ønsket om å utføre bestemte ritualer (tvang) igjen og igjen, eller eksperimentere påtrengende og uønskede tanker som kan være distresserende (besettelser).

Vanlige tvangene inkluderer den vanlige vasken av hendene, teller eller kontroll av noe. Vanlige obsesser inkluderer renslighet bekymringer, aggressive impulser og symmetri behov.

Fobier

Disse inkluderer frykten for begrensede rom (klaustrofobi), frykten for høyden (akrofobi) og mange andre. Du kan trenge et sterkt behov for å unngå det fryktede objektet eller situasjonen.

Panikklidelse

Dette forårsaker panikkanfall, spontane følelser av angst, terror eller overhengende skjebne. Fysiske symptomer inkluderer hjertebanken, thoracal smerte og kortpustethet.

Disse angrepene kan oppstå når som helst. Du kan også ha en annen type D & # 8217-forstyrrelser; angst sammen med panikklidelse.

Sentralnervesystemet

Langsiktig angst og panikkanfall kan indusere hjernen for å regelmessig frigjøre stresshormoner. Dette kan øke hyppigheten av symptomer som hodepine, svimmelhet og depresjon.

Når du føler deg engstelig og stresset, oversvømmer hjernen ditt nervesystem med hormoner og kjemikalier som er utformet for å hjelpe deg med å svare på en trussel. L & # 8217; adrenalin og kortisol er to eksempler.

Selv om det er nyttig for sporadiske hendelser med høy stress, kan langsiktig eksponering for stresshormoner være mer skadelige for langsiktig fysisk helse. For eksempel L & # 8217; langsiktig eksponering for kortisol kan bidra til vektøkningen.

Sirkulasjonssystem

Lidelser d & # 8217; angst kan forårsake akselerert hjerterytme, hjertebank og brystsmerter. Du kan også ha større risiko for hypertensjon og hjertesykdom. Hvis du allerede har hjertesykdom, kan lidelser i D & # 8217; angst kan øke risikoen for koronarhendelser.

Ekskresjons- og fordøyelsessystemer

L & # 8217; Angst påvirker også dine ekskrets og fordøyelsessystemer. Du kan ha magesmerter, kvalme, diaré og andre fordøyelsesproblemer. Tap av appetitt kan også forekomme.

Det kan være en sammenheng mellom lidelser D & # 8217; angst og utvikling av Dell & # 8217 syndrom; irritabel tarm (IBS) etter A & # 8217; intestinal infeksjon. L & # 8217; IBS kan forårsake oppkast, diaré eller forstoppelse.

Immunforsvar

L & # 8217; Angst kan utløse ditt svar på stressfly eller kjempe og slippe en tidevann av kjemikalier og hormoner, som adrenalin, i systemet ditt.

På kort sikt øker dette håndleddet og respiratorisk frekvens, slik at hjernen din kan motta mer oksygen. Dette forbereder deg til å reagere hensiktsmessig på en intens situasjon. Ditt immunsystem kan også motta en kort kjøretur. Med sporadisk stress går kroppen din til normal drift når stresset passerer.

Men hvis du føler deg gjentatte ganger engstelig og stresset, eller hvis den varer lenge, mottar kroppen din aldri signalet for å gå tilbake til normal drift. Dette kan svekke immunforsvaret ditt, slik at du blir mer utsatt for virusinfeksjoner og hyppige sykdommer. Videre kan dine vanlige vaksiner kanskje ikke fungere også hvis du lider av angst.

Luftveiene

L & # 8217; angst forårsaker rask og overfladisk pust. Hvis du lider av kronisk obstruktiv bronkopneumopati (KOL), kan du være mer utsatt for sykehusinnleggelse for komplikasjoner knyttet til # 8217; angst. L & # 8217; Angst kan også forringe symptomene på astmaen.

Andre effekter

Disorder D & # 8217; Angst kan forårsake andre symptomer, inkludert:

  • hodepine
  • muskel spenning
  • søvnløshet
  • Depresjon
  • Sosial isolasjon

Hvis du lider av post-traumatisk stressforstyrrelse, kan du eksperimentere med flashbacks, gjenopplive A & # 8217; traumatisk opplevelse igjen og igjen. Du kan bli sint eller skremme deg lett og kanskje bli følelsesmessig trukket tilbake. Andre symptomer inkluderer mareritt, søvnløshet og tristhet.

Bevisst bevegelser: 15 minutters yoga flyt for angst