10 naturlige måter å øke din libido

L & # 8217; naturlig tilnærming

Du ønsker å gjøre ditt sexliv mer krydret? Det finnes en rekke ting du kan gjøre i ditt daglige liv som kan hjelpe deg med å øke libido og forbedre sexlivet ditt.

1. Prøv å spise noen frukter

Få tester støtter effektiviteten av noen matvarer, men ikke C & # 8217; er ikke noe galt i eksperimentering.

Figier, bananer og avokadoer, for eksempel, betraktes som mat som stimulerer libido, kjent som afrodisiakler.

Men disse matvarene gir også viktige vitaminer og mineraler som kan øke blodstrømmen til kjønnsorganer og fremme et sunt sexliv.

2. Prøv å spise sjokolade

I løpet av historien var sjokolade et symbol på ønske. Ikke bare for sin deilige smak, men for sin makt til å forbedre seksuell nytelse.

Ifølge en studere, Sjokolade fremmer frigjøringen av fenyletylamin og serotonin i kroppen. Dette kan produsere afrodisiakum og løfteeffekter av humøret.

Ifølge en annen studere, Effektene av sjokolade på seksualitet er trolig mer psykologisk enn organisk.

3. Ta dine daglige urter

Neste gang du bestemmer deg for å sitte for en romantisk middag, legg til en bit & # 8216; av basilikum eller hvitløk til tallerkenen din. L & # 8217; Basils lukt stimulerer sansene. L & # 8217; Hvitløk inneholder høye nivåer av allicin og øker blodstrømmen.

Disse effektene kan Hjelp Menn med erektil dysfunksjon.

Ginkgo biloba, En abstrakt avledet fra bladet av den kinesiske ginkgo, er en «8217; annet gress funnet å behandle antidepressant-indusert seksuell dysfunksjon.

4. Ta et forslag fra # 8217; Afrika

Yohimbina, en alkaloid funnet i barken av eviggrønne i Vest-Afrika, er kjent for å fungere som en naturlig viagra.

Noen studier tyder på at Yohimbina bark kan hjelpe deg med å holde ereksjonen. Det vil også forbedre kvaliteten på & # 8217;. Forskerne sier imidlertid at det ikke er naturlig ekvivalent for å kombinere viagra.

5. Øke selvtillit

Måten du føler om kroppen din, påvirker måten du føler om sex. En usunn diett og mangel på trening kan få deg til å ha et dårlig bilde av deg selv. Disse tingene kan motløses av & fra å ha og fra å nyte sex.

Du kan øke selvtillit og ditt seksuelle ønske ved å flytte L & # 8217, oppmerksomhet fra dine feil til dine attributter. Du kan også konsentrere deg om gleden prøvde under sex.

6. Følg et glass vin

To glass vin kan være for mye. Drikker et glass vin Du kan bli komfortabel og øke interessen din for å bli intim. Men for alkohol kan ødelegge din evne til å utføre den erektilfunksjonen. For alkohol kan også hemme din evne til å nå orgasmen.

7. Ta deg tid til å meditere og lindre stress

Uansett hvor sunn du er stresset for å påvirke ditt seksuelle ønske. Kvinner er spesielt følsomme for effektene som stress kan ha på deres sexliv.

Menn, annen del, noen ganger bruker de sex for å lindre stress. Og noen ganger forskjellene i # 8217; sex tilnærming kan forårsake konflikter.

Å lindre stress, delta i sportsaktiviteter, trene Tai Chi eller følg et yoga kurs.

8. Sover mye

Hvem har en frenetisk livsstil, har ikke alltid tid til å sove godt. Vær opptatt gjør det vanskelig å finne tid til sex.

Folk som balanserer arbeid med omsorg for eldre foreldre eller små barn, er ofte utmattet, noe som kan føre til reduksjon i seksuell lyst.

Øke din energi og ditt seksuelle ønske som gjør Sonnellini når du kan og følger et sunt kosthold rik på protein og dårlig karbohydrater.

9. Hold forholdet ditt under kontroll

Etter å ha slått med partneren din, er du sannsynlig at du ikke vil ha sex. For kvinner er oppfattende følelsesmessig nærhet viktig for seksuell intimitet. Dette betyr at uløste konflikter kan påvirke ditt seksuelle forhold.

Kommunikasjon er viktig for å skape selvtillit. Det er viktig å forhindre irritasjoner akkumulere.

Rådfør deg med en lege

Selv om du vedtar en naturlig tilnærming for å øke ditt seksuelle ønske, kan det fortsatt være en god ide å snakke med legen din. De kan hjelpe deg med å identifisere de underliggende problemene.

Legen kan foreslå noen strategier for å forbedre seksuell helse.

Disse kan inkludere kommunikasjon med partneren din, valget av en sunn livsstil og behandling av grunnleggende medisinske forhold. Kjenn roten til problemet som påvirker sexlivet ditt, vil gjøre det lettere å finne en løsning.

Prøv og feil

Det finnes en rekke forskjellige tilnærminger som kan øke ditt seksuelle ønske på en naturlig måte. Det er imidlertid viktig å huske at hvert par er annerledes. Du kan trenge en PO & # 8216; eksperimentering for å finne ut hva som fungerer best for deg.

Hvis du bestemmer deg for å kontakte reseptbelagte legemidler, husk at ønsket er i sentrum av sex. Det er viktig å huske at en liten blå pille kanskje ikke er svaret hvis følelsesmessige problemer påvirker din libido.